Доброго времени суток, уважаемый читатель! Сегодня обсудим уникальное творение природы — человеческий мозг, точнее его правое полушарие, а развить и активизировать его функции помогут упражнения которые найдете в данной статье. Сейчас объясню почему мне захотелось сделать акцент именно на этой теме. Во-первых, оно отвечает за творческие способности, и его развитие поможет раскрыть заложенный в нас потенциал. Во-вторых, уже давно система образования и воспитания направлена только на левое полушарие, что привело к дисбалансу нашего мышления. Поэтому необходимо гармонизировать работу всего мозга.

Если вы аналитик и логик чистой воды (это означает, что у вас ведущее левое полушарие) и чувствуете, что вам не хватает творчества и креатива, не спешите расстраиваться. Существуют методы и упражнения, которые помогут включить спящее правое полушарие. Эти способы я подробно опишу в конце статьи, а пока что рассмотрим роль, которую выполняет правое полушарие.

Функции правого полушария

1. Интуиция
2. Воображение
3. Ориентация в пространстве
4. Обработка невербальной информации
5. Целостное восприятие
6. Понимание метафор и юмора
7. Музыкальность
8. Рисование
9. Эмоции
10. Мечты

Благодаря правому полушарию мы можем целостно воспринимать лица людей, эмоции, различать интонации голоса. Метафоры и анекдоты воспринимаются не в буквальном смысле, а становятся понятными их скрытое значение, используются ассоциации и воображение. Кроме этого правое полушарие контролирует левую сторону тела.

Согласитесь,это немаловажные функции, которые развиты в большей или меньшей степени у всех людей. А теперь представьте себе, какие возможности могут открыться если заставить работать свой мозг еще продуктивнее. Интуиция станет более острой, разовьется эмпатия и чуткость, раскроются скрытые способности и таланты.

У кого развито правостороннее мышление

Обычно у женщин правое полушарие работает лучше, чем у мужчин. Это одна из причин, почему между слабым и сильным полом так часто возникает непонимание. Благодаря такому мышлению у женщин преобладают такие свойства, как интуиция, воображение, мечтательность, а у мужчин — логика, аналитичность.

Раньше считалось, что у правшей более развито левостороннее мышление, а у левшей — правое. Сейчас специалисты нейропсихологии приходят в выводу, что это не совсем верно. Исследования проводились с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Когда писал правша, повышалась активность волн от левого полушария, когда писал левша — наоборот. Данный тест лишь еще раз доказал, что каждая сторона мозга отвечает за противоположную сторону тела.

У многих известных художников, скульпторов, композиторов более активна правая сторона мозга, но и левое полушарие работает не ниже среднего. Поэтому, необходимо совершенствовать свой мозг, чтобы добиться баланса в его работе.

Как активизировать правое полушарие

Для того чтобы улучшить деятельность мозга, необходимы тренировки. Для левого полушария поможет решение математических задач, разгадывание кроссвордов, а для правого - занятие творчеством. Здесь логично возмутиться «Как же нам заниматься творчеством, если наше правое полушарие не работает?!». Я развею ваши страхи, начать можно с небольших шагов, доступных каждому.

Слушайте музыку. Конечно, здесь речь не идет о любой музыке. Современная музыкальная культура (поп, рок, хип-хоп) способны только замусорить мозг. Лучше добавьте в свой плей-лист несколько композиций медитативной музыки, либо как советуют современные психологи что то из классики (Чайковский, Бах, Моцарт, Вагнер и другие). Закройте глаза и визуализируйте образы и картинки, которые ассоциируются с данной мелодией.

Созерцайте. Наиболее удачный выбор для созерцания - мандала. Это схематичный узор, который символизирует модель вселенной. Подберите изображение мандалы на свой вкус, расслабьтесь и смотрите в центр несколько минут. Через некоторое время вы можете заметить эффект калейдоскопа, не пугайтесь, так и должно быть. Буддийские монахи используют мандалу в духовных практиках. В течении нескольких дней они выкладывают ее из цветных зернышек, а после медитации стирают прекрасный плод своего долгого труда.

Рисуйте. Даже если у вас нет художественных способностей, вы можете рисовать картины не для выставки или продажи, а с целью активизировать правое полушарие. Например, нарисуйте мандалу или любой другой узор, не требующий технических навыков. Лучше всего использовать краски или цветные мелки.

Медитируйте. Техник по медитации безграничное множество. Совсем не обязательно искать ту, что направлена на развитие правостороннего мышления. Любая медитация улучшает активность всего головного мозга. Прочтите статью Медитация для начинающих в домашних условиях, чтобы узнать больше о медитации. Самое главное научиться наблюдать и направлять свои мысли в необходимое русло, хотя бы на короткое время. У медитирующих людей хорошо работает интуиция, воображение, раскрываются природные таланты, это признаки правостороннего мышления.

Упражнения на развитие

Арабское письмо. Как вам наверное известно, арабский язык пишется и читается справа налево. Такой стиль письма развивает правостороннее мышление. Предлагаю и вам попробовать такую письменность. Для этого совсем не обязательно изучать арабский. Просто пишите справа налево на своем родном языке, только главное, чтобы это не вошло у вас в привычку!

Зеркальное рисование. Приготовьте лист бумаги и два карандаша, один возьмите в левую руку, другой - в правую. Начинайте рисовать одновременно обеими руками одинаковые, простенькие геометрические фигуры. Данное упражнение помогает сбалансировать работу двух полушарий.

Черчение в воздухе. Этот метод также направлен на гармонизацию работы двух сторон мозга, только он чуть сложнее, чем предыдущий. Одной рукой рисуйте в воздухе треугольник, а другой круг. Когда у вас начнет получаться, то можно поменять фигуры.

Поглаживания и похлопывания. Наверное все в детстве пробовали такой прием. Одной рукой делается круговое движение по животу, а другой легкое похлопывание по голове, затем нужно руки поменять местами. Казалось бы, что же тут сложного? Но людям с дисбалансом работы двух полушарий данное упражнение дается нелегко.

Вот собственно, такие простенькие упражнения, которые помогут раскрыть затаенный в вас потенциал.Если вам понравилась статья поделитесь ей пожалуйста с друзьями, нажав одну из кнопок социальных сетей. А также буду очень рад вашим комментариям и дополнениям.

С уважением, Руслан Цвиркун

Инструкция

Разобравшись с назначением левого полушария, ученые довольно долго терялись в догадках: что же досталось полушарию правому, за что оно? Ответ был найден не сразу. Эксперименты показали, что правое полушарие заведует целостным восприятием действительности, наглядно-образным мышлением, восприятием музыки, художественных образов и т.п. Это, можно сказать, интуитивный блок нашего мозгового «компьютера».

Развивать способности, за которые ответственно правое полушарие мозга , можно и нужно. Это способствует воспитанию целостного взгляда на реальность, укрепляет интуитивное постижение мира, развивает творческое воображение.

Если говорить в самых общих чертах, то усиление работы правополушарных отделов мозга происходит, когда мы прослушиваем музыкальные произведения, предаемся мечтаниям, медитируем в уединении, занимаемся рисованием, любыми другими видами творческой деятельности, связанной с оперированием целостными образами.

Естественный путь развития правой части мозга включает в себя активное участие в тех видах социальной активности, которые задействуют функции, свойственные этому мыслительному блоку. Сочинение стихов, литературное творчество, пусть даже в таких простых его формах, как ведение личного , блога; пение, танцевальный кружок, рисованию – всех видов такой правополушарной деятельности не перечислить.

Существуют также и специальные методики стимулирования работы интуитивного блока мозга . В их основе лежит представление о способности человека к управляемому воображению. Для этого используется , спокойная , музыка для релаксации, отсутствие отвлекающих шумовых помех.

Погружаясь в расслабленное состояние, вы можете мысленным образом рисовать картины, отражающие ваши позитивные намерения или то состояние, которого вы предполагаете достигнуть. Сеанс такого рода может продолжаться от нескольких минут до часа. Результатом его становится активизация работы правого полушария мозга , вплоть до получения интуитивных ответов на некоторые вопросы, касающиеся казавшихся неразрешимыми жизненных ситуаций.

Полезный совет

Дополнительные источники:
«Как получать все, что хочешь, практически ничего не делая или Небесная 911», Роберт Стоун, 2008.
«Развитие правого полушария», Мэрили Зденек, 2004.

Источники:

• Логика или интуиция? Зачем развивать правое полушарие
• правая часть мозга

Общеизвестно, что мозг человека состоит из двух полушарий. Левое полушарие отвечает за логику, анализ, точные расчеты. Правое — способствует развитию воображения, творческих способностей, интуиции, является генератором новых идей. Как правильно развивать полушария мозга, чтобы стать гармоничной личностью?

Правильно развивать полушария мозга можно, тренируя руки. Для этого необходимо привычные манипуляции, которые автоматически выполняет правая рука (если человек левша, то левая) начинать проделывать другой рукой.

Начинать следует с простых действий. Например, нажимать кнопки пульта ДУ перелистывать записи, вынимать из чехла мобильный , чистить зубы и т.д. левой рукой. Постепенно задача усложняется: можно попробовать печатать, рисовать левой рукой. Если занятия войдут в привычку, положительный результат не заставит себя ждать.

Работают обе руки – развиваются оба полушария

Психофизиологии разработали специальный комплекс упражнений для развития полушарий. Но практика показывает, что ближе тренировки посредством действий, которые за долгие годы в привычку. Одной из наиболее эффективных методик считается «зеркальное рисование». Для этого ничего особенного не нужно. Достаточно положить перед собой блокнот или чистый лист бумаги, взять в обе руки по

Как раскрыть потенциал своего мозга, что стать баловнем судьбы? Секрет раскрыт! Необходимо развить правое полушарие…

Дисбаланс в развитии человека

Управление собственным мозгом¹ – процесс вполне естественный, запланированный для человека самой природой.

Но история приучила людей обращать внимание на внешнее, забывая о внутреннем. Тоже касается и мозга. Согласно исследованиям, в среднем люди используют потенциал мозга всего на 3-5 процента!

К сожалению, большинство способностей остаются для людей за гранью возможного, чем-то из области фантастики. Подобное и с мозгом: у большинства людей он работает как придется.

Человек не в состоянии полноценно управлять своей памятью, и другими нейронными процессами мозга, хотя это, казалось бы, должно быть ему также легко доступно, как и способность поднять в воздух стакан. Потому мы не можем самостоятельно решить проблемы с памятью, развить воображение и многое другое.

Также и со сверхспособностями: эзотерические тексты говорят о том, что каждый человек может развить эти способности. Но не может он сделать этого из-за неразвитости правого полушария мозга.

Почему нужно стремиться развить правое полушарие мозга?

Сейчас люди в основном используют левое полушарие. Оно отвечает за логику, анализ; работа этого полушария чужда творчеству, воображению и созидательной мыслительной деятельности. Оно делает нас в лучшем случае хорошими исполнителями.

Только правое полушарие дает возможность быть активным творцом своей жизни, оно отвечает за творчество, воображение, созидание и интуицию.

Есть люди, чей мозг спонтанно переключается на другой режим работы, включая правое полушарие. Из таких людей обычно получаются художники, артисты, музыканты и представители других творческих профессий.

Но и в науке, и в технике, и в прочих видах деятельности просто невозможны серьезные достижения без подключения правого полушария!

Можно сказать, что правое полушарие создает идеи, а левое направляет, ищет пути выражения.

Потенциал правого полушария

Пробудить правое полушарие и развить свои психические способности способен каждый человек. И уже как следствие – развить в себе любые таланты и достичь успеха в жизни.

В чем проявляется разница между активностью правого и левого полушария?

Человеческий мозг по природе своей обладает электромагнитной активностью. Эта активность выражена определенным ритмом, в котором работает мозг. Именно ритм определяет, в каком состоянии мы находимся.

Электромагнитные колебания мозга производят определенное количество повторяющихся циклов в секунду. Число подобных циклов в секунду – это и есть ритм мозговой активности. Ритм обладает своей частотой. У большинства людей он может колебаться от одного цикла в две секунды до сорока циклов в секунду.

В зависимости от ритма мозговой активности выделяют четыре основных состояния мозга: альфа-ритм, бета-ритм, тета-ритм и дельта-ритм.

Например, когда человек бодрствует, его мозг работает в бета-ритме. Когда он спит, а разум отключен и не видит снов, то мозг погрузился в дельта-ритм: в нем он отдыхает.

Как развить правое полушарие?

Во время легкого расслабления происходит погружение в альфа-ритм. Во время засыпания мозг находится в состоянии тета-ритма. И это состояние — ключевое для развития экстрасенсорных способностей и потенциала мозга.

Это состояние сложно поймать, и в то же время этому можно научиться: нужно увеличить свою осознанность, и просто приучить свое тело обращать внимание на этот краткий миг. В состоянии тета-транса можно получать тайные знания из инфополя Вселенной³, управлять реальностью для достижения успеха в жизни, исполнять желания, развивать сверхспособности и многое другое.

Константин Яковлев

Функции головного мозга четко разделены, направлены на выполнение различных функций. Каждому полушарию необходимый особый подход, а потому и развивать их нужно по-разному.

Задача каждого полушария

Давайте разберемся, за что отвечает каждое из полушарий. Итак, левое полушарие - это логика, буквальное восприятие информации, математические способности, письмо, чтение, способность к языкам.

Левое полушарие отвечает за построение причинно-следственных связей. Таким образом, понимаем, что левополушарное мышление по сути своей довольно-таки рационально. Теперь давайте перейдем, к правополушарному мышлению, более спонтанному и иррациональному.

Правое полушарие отвечает за воображение, эмоции, способности к музыке, изобразительному искусству. Среди многих хорошо нам всем известных талантливых и творческих людей есть много левшей, то есть людей с доминирующим правополушарным мышлением.

Это, например, Моцарт, Леонардо да Винчи, Рафаэль и многие другие. Кроме того, правое полушарие отвечает за интуицию и образное мышление.

Итак, после того как мы разобрались, для чего же нам нужно правое полушарие, давайте перейдем к тому, как его можно развить. Конечно, одним из способов является просто более частое использование левой части тела - той, которую оно контролирует.

То есть можно начать с того, что больше использовать левую руку, например, когда чистите зубы, едите, моете посуду и т.д. Некоторые рекомендуют научиться писать левой рукой. Однако, тут важно понимать, что злоупотребление подобного рода действиями может негативно сказаться на вашей психике, вплоть до развития эпилепсии.

Поэтому рекомендуется использовать более "безопасные" методы. Первый из них - это научиться играть на каком-либо музыкальном инструменте. Когда человек играет на чем-либо он задействует обе руки - левую и правую, что как раз и способствует развитию правого полушария у правшей и левого - у левшей.

Также своеобразной тренировкой полушарий мозга является печатание текста и другие подобные действия. Теперь рассмотрим второе упражнение - чтение слов с конца, т.е. если вам нужно прочесть слово "красный", вы его читаете как "йынсарк". Так можно проделывать с любыми текстами.

Кстати о цветах: хорошей тренировкой для правого полушария будет также если перед вами будут слова, обозначающие какой-либо цвет, при этом они сами будут написаны другим цветом, и вы будете произносить не сами слова, а цвет которым они написаны.

Например, у вас есть слово "красный", которое написано зеленым цветом. Вам нужно будет произнести слово "зеленый". На первый взгляд просто но далеко не у всех получается сделать это быстро.

Еще одно эффективное упражнение - дотроньтесь указательным пальцем правой руки до кончика носа, а левой - до правого колена. Затем хлопните в ладоши и сделайте наоборот, т.е. пальцем левой руки коснитесь кончика носа, а правой - левого колена. И так делайте столько раз, насколько хватит терпения. При этом старайтесь выполнять это как можно быстрее.

1. Нужно учиться не просто сопереживать другим людям, а смотреть на мир его глазами, таким образом, человек глубоко соприкасается с действительностью других людей.
2. Нужно учиться рисовать, воспринимая окружающий мир абстрактным образом, для начала можно стать дизайнером своей квартиры, делать фото, доверять своей интуиции при выборе цветовой гаммы.
3. Человеку нужно часто слушать расслабляющую музыку, во время которой можно отдохнуть, собрать свои помысли, направить созидательную энергию в правильное русло.

А при одновременной работе обеих рук (рисование, набоб текст на компьютере, игра на музыкальных инструментах) в работу включаются оба полушария, а значит, эффективно развивается головной мозг.

При движении дотронуться левой рукой до колена левой ноги, а правой – к правой ноги. Количество раз увеличивать при каждой тренировке. Важно следить за ритмом, при этом нужно смотреть на рисунок с 2 параллельными линиями, расположить который нужно на уровне глаз.

Для следующего упражнения необходимо принять удобное положение, стоя или сидя. Одновременно руками нарисовать рисунок, можно на бумаге или в воздухе, обязательно с зеркальным отражением руки.

Упражнения на не симметрию

Упражнение выполняется аналогично первому симметричному, но руки должны касаться противоположной коленки – правая рука- левая коленка. Рисок для визуализации при движении – Х.

Для развития правого полушария нужно регулярно выполнять гимнастику для пальцев, можно делать такие упражнения - выпрямить указательный палец правой руки и большой палец левой. Затем зеркально распрямить указательный палец левой руки и большой – правой. Со временем нужно увеличивать ритм.

Вот такой небольшой список упражнений поможет вам развить правополушарное мышление безо всякого ущерба для себя и своей психики.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Человек не относится к миру животных так как имеет осознанность и мыслительные способности на более высоком уровне. Мы общаемся иначе, к тому же технологический прорыв внес свои коррективы в наш дом и в само мышление.

Нам удалось освоить космос, познать более тонкие и тайные материи. Все это случилось благодаря эволюции мозга, что в свою очередь разделен на два полушария.

Левое ответственно за качественную и своевременную обработку поступающей информации. То бишь она анализируется в строгом и непрерывном порядке. А вот правое полушарие - обрабатывает данные из органов чувств.

Именно это дает нам возможность воспринимать звуки, цвета и вообще ориентироваться во Вселенной. По этой причине мы можем решать сложные задачи и не . Помимо вышесказанного, каждое из них обслуживает противоположную сторону. Как развить правое полушарие мозга?

Из-за того, что обмен данными происходит между двумя сторонами, то прежде чем браться за развитие конкретной, необходимо учесть некоторые аспекты. А в перспективе вам нужно стремиться развивать мозг всецело и разносторонне.

Дисбаланс развития левого и правого полушария начинается еще с самого раннего детства. У ребенка наблюдается сложность в образном или абстрактном мышлении, а у взрослых отсутствует способность к сопереживанию и желанию думать вообще.

1. Проститесь с гиподинамией

Эта коварная гостья наведывается к тем, кому тяжело оторвать филейную часть тела от удобного дивана. В опасную зону риска попадают водители общественного транспорта, любители компьютерных игр или фанаты ТВ.

При наличии заболевания в организме человека перестают расщепляться кислоты. Сосуды заводят новых друзей - холестериновых бляшек, а в будущем призывают прийти к ним в компанию еще и тромбы.

Как вы знаете, кровь обогащает кислородом все жизненно важные органы. А если мозг длительно время не получает О2, то его функционирование резко снижается.

2. Вред алкоголя

Позаботьтесь о том, чтобы обеспечить потребность организма в полезных микроэлементах, углеводах, магнии и фосфатах. Если человек искренне хочет развить уникальные и неповторимые навыки своего мозга, то ему непременно стоит отказаться от спиртного. Запомните, алкоголь убивает нейроны. В итоге серое вещество отравляется не только спиртом, но и углекислым газом.

3. Пейте больше воды

Ни чай, ни , ни любая другая жидкость не заменит вам воду. Именно она, чистая и не газированная, выводит из тела большую часть вредоносных шлаков и токсинов. Также она обеспечивает качественные связи между полушариями.

Пейте регулярно воду в течении дня, но только не во время еды, иначе вы смоете все пищеварительные ферменты и еда начнёт гнить. Пить нужно за 30 мин. до еды или 2-4 часа после (в зависимости от времени, которое понадобится на пищеварение).

Некоторые люди советую пить очень большое количество воды. Я же придерживаюсь кредо «Всё хорошо в меру» и не советую пить больше 2 литров в день. Иначе будет слишком большая нагрузка на почки!

Что однозначно могу посоветовать, так это начинать каждый день с утренней гимнастики, после которой можно выпить 1-2 стакана чистой воды.

4. Еда, спорт и полезные вещества

Личная эффективность сможет увеличиться, если подойти к вопросу питания и занятий спортом ответственно. Питание должно включать в себя полезные энзимы и природные витамины. Фреши, соки и травяные чаи прекрасно восполняют нехватку витаминов. Исключите фаст-фуд, жаренную пищу и прочие , которые при переработке расходуют все силы организма.

Занимайтесь спортом минимум 2 раза в неделю. Избегайте и научитесь расслаблять тело, освоив методы релаксации.

Пространственное мышление или визуализация

Это одна из функций правого полушария. Его развитость позволяет людям видеть мир цельным, без разбивки на кусочки или пазлы. Это восприятие реальности более глубинное. Другими словами - это осознанное понимание мира и каждого организма одновременно.

Метод «домашней» живописи прекрасно подойдет для тренировки работы правого полушария. Именно благодаря таким урокам вы сможете развить умение видеть объект целиком и полностью.

Я предлагаю вам поэкспериментировать и выступать в роли концептуального дизайнера интерьера. поможет вам преобразить дачу или квартиру, тем временем прокачивая свой скилл.

Подумайте и определите для себя стиль интерьера. Отметьте фактуру, структуру стен, потолков и перекладин. Межкомнатные двери с легкостью превратятся в картину, нарисованную мелками. А популярное нынче рисование ниткой и гвоздями, при натяжке которых формируется рисунок - будет прекрасной наградой за результат труда.

Мандала

Работа с этим священным узором помогает взглянуть на мир через призму волшебного калейдоскопа. Созерцание ее красоты - это общение с правой частью вашего разума. Найдите в Интернете понравившуюся вам мандалу.

Постарайтесь максимально расслабиться и смотреть в центр 2-3 минуты. В скором времени, вы сможете заметить, что рисунок оживает и как будто бы играет с вами.

Подобная практика помогает развить креативное мышление, наполняет блаженством и красотой, открывая взору новые грани восприятия.

От теории к практики

Метод 1

Данное упражнение заключается в том, чтобы разделить выполнение задач. Начните поглаживать свой живот по часовой стрелке правой рукой. Левой пробуйте постукивать себя вертикально по макушке. Освоив эти упражнения врознь, человек должен выполнить их одновременно, не испытывая затруднений с ориентацией рук.

Кажется, что задача простая. Но при ее выполнении почти у всех людей начинают путаться руки. Постарайтесь сосредоточиться и контролировать каждую из них по-отдельности.

Метод 2

Поднимите руки прямо перед собой. Вам потребуется рисовать в воздухе геометрические фигуры. Например, правой рукой ромб, а левой - квадрат. Главная цель - получать удовольствие, делать это одновременно и усложнять себе задачу, меняя положение рук.

Включайте фантазию и подключайте детей к подобным физическим упражнениям. Хорошее настроение вам гарантированно! Когда вы будете наблюдать прогресс - добавляйте новые геометрические формы в задание.

Метод 3

Для развития правого полушария мозга, да и мозга всецело, создали специальную программу - нейробику. Ее суть заключается в выполнении обычных дел необычным способом.

Например, вставать с постели не с привычной ноги. Чистить зубы левой рукой. Вы удивитесь, но по началу такая чистка зубов удивительный вызов!

Хочу упомянуть об одной игре, что в свое время мне очень понравилась. Вам в напарники потребуется друг или ребенок. Закройте глаза повязкой и, доверившись напарнику, следуйте проложенным маршрутом.

Удобнее всего обнять человека за спину и при ходьбе полностью довериться его навигаторским способностям.

Помимо этого, вам необходимо ответить на вопросы:

• какие органы чувств «включились»?;
• что за звуки вы можете выделить?;
• какие звуки настораживали, а какие наоборот успокоили?;
• сложно ли было довериться человеку ограничив зону видимости?
• ит. д.

Друзья, вот и финал!

До встречи на блоге, пока-пока!

← Вернуться