Какую обувь носить беременным, чтобы сохранить здоровье спины и ног в период ожидания ребенка? Вопрос действительно важный и требует особого подхода. Правильно подобранная обувь способна снизить возросшую нагрузку на позвоночник, избавить женщину от варикозного расширения вен. Кроме того, во время беременности будущим мамочкам рекомендовано много времени гулять, и комфортная, удобная обувь в этом случае крайне необходима. Мы подскажем, как правильно выбрать обувь и на что обратить особое внимание.
Обувь для беременных: красота или комфорт?
При беременности серьезные перестройки происходят не только в работе внутренних систем и органов. По мере роста живота происходит смещение центра тяжести, усиливается нагрузка на позвоночник, нижние конечности, тазобедренные суставы.
Не стоит забывать и об активной выработке гормона у беременных. Он размягчает соединительные ткани, делает их более эластичными и снижает риск травм в период родов. В момент прохождения ребенка по родовым путям этот фактор становится определяющим. Однако подобные метаморфозы не так благоприятны для соединительных тканей в области голеностопных суставов. Неверно подобранная обувь во время беременности способна привести к деформации суставов стопы и другим опасным травмам.
Если до беременности у вас были проблемы с , сейчас ситуация может только усугубиться. Катализаторами в этом случае станут сосудистые изменения, увеличившаяся масса тела, тесная обувь, одежда.
На поздних сроках беременности ступня увеличивается в размере, становится плоской, широкой, возникают отеки. Конечно, в этом случае прежняя обувь особенно неуместна, поскольку может сдавливать ногу, нарушая кровообращение в органах малого таза, конечностях. «Какую в этом случае можно носить обувь беременным, чтобы максимально снизить негативные последствия?» – спросите вы. Предлагаем ознакомиться с полезными и конкретными рекомендациями относительно выбора обуви для беременных.
Чтобы подобрать правильную, красивую и удобную обувь, вам вовсе не обязательно отправляться в дорогие специализированные магазины. Идеальную пару обуви можно найти и в ближайшем торговом центре. 
Главное, знать некоторые нюансы и секреты.
Выбор обуви во время беременности облегчает и тот факт, что современная мода изобилует множеством удобных, стильных моделей на устойчивом небольшом каблуке. Обратите внимание на лоферы, оксфорды, балетки, мокасины. Такая обувь обеспечивает ноге комфорт, практичная и, что особенно важно для любительниц модных трендов, находится на пике популярности. Поверьте, стильно и привлекательно можно выглядеть и без высокого каблука. Отправляясь в магазин за покупкой обуви придерживайтесь ряда правил:
- обувь должна быть устойчивой и легкой;
- выбирайте модели с округлым, квадратным носком, чтобы исключить сдавливание пальцев ног;
- отдавайте предпочтение качественным, натуральным материалам – замше, хлопку, льну, меху, коже;
- выбирайте обувь с небольшим запасом в объеме, поскольку к концу дня возрастает риск отеков;
- обувь должна хорошо фиксировать ногу, поэтому модели с открытой пяткой – не лучший вариант, хотя, безусловно, комфортный в жаркое время года;
- обувь на шнурках неудобна для надевания, присмотритесь к моделям на молнии, липучках;
- если вы предпочитаете носить босоножки, обратите внимание на модели с регулируемыми ремешками, чтобы исключить передавливание сосудов;
- летняя обувь для беременных, в идеале, должна быть снабжена перфорацией, вентилирующими вставками;
- зимние сапоги должны обладать широким, не высоким голенищем, чтобы не сдавливать ногу;
- примеряйте сразу две пары обуви и обязательно некоторое время походите в ней в магазине, чтобы убедиться, что колодка удобная;
- подошва обуви ни в коем случае не должна быть скользкой и гладкой, особенно в зимний период.
И еще один важный момент – примеряйте и покупайте обувь в вечернее время суток. В этот период, как правило, имеется небольшой отек ноги. Если покупать обувь утром, к вечеру велика вероятность того, что она будет вам тесная. Однако, если для шопинга вы выбрали утро, приобретайте обувь с зазором не менее пяти мм для запаса.
На заметку: во время беременности риск развития грибковых инфекций увеличивается, поэтому стельки с антибактериальной пропиткой будут как нельзя кстати.
Обувь на каблуке при беременности
Первое, что вы должны запомнить – запрещена при беременности. Даже если раньше каблук высотой десять сантиметров был для вас комфортным, сделайте скидку на свое нынешнее положение и исключите его из своего гардероба. В противном случае, вам придется постоянно балансировать, удерживая равновесие, а это чревато падениями, ушибами, травмами.
Можно ли в таком случае в качестве альтернативы беременным носить обувь на платформе? Безусловно, это более безопасный вариант, однако имеет значение форма платформы. Если она устойчивая, не высокая и не сужается в области пятки, то вы вполне можете позволить себе такую обувь.
В обычном состоянии роль амортизатора выполняет стопа. Когда женщина находится в положении, центр тяжести по мере роста живота смещается вперед и амортизационную функцию перенимает носок. Давление на суставы голеностопа, связки стопы усиливается. Чтобы сохранять вертикальное положения тела во время ношения каблуков, прогиб позвоночника в пояснице усугубляется, усиливается наклон таза вперед. Вследствие этого мышцы брюшного пресса, вся кожа на животе максимально растягиваются.
Если не принять соответствующие меры, вы рискуете получить не только дряблые мышцы пресса, глубокие – стрии, но и:
- боли в позвоночнике;
- смещение позвонков при резких движениях;
- плоскостопие;
- отечность ног;
- судороги.
Частое ношение каблуков способно навредить и ребенку. Нередко врачи диагностируют:
- неправильное расположение плода в матке;
- нарушение фито плацентарного кровотока и, как следствие, внутриутробную гипоксию плода;
- повышенный тонус матки – гипертонус;
- угрозу выкидыша.
Вместе с тем, обувь на абсолютно ровной подошве – тоже не выход. Ортопеды и гинекологи сходятся во мнении, что оптимальный вариант – это обувь на широком, устойчивом каблуке высотой от трех до пяти сантиметров.
Секреты здоровых ног при беременности
Даже при условии идеально подобранной обуви, нагрузка на них остается высокой. Чтобы сохранить красоту, здоровье своих ножек носите правильную обувь во время беременности и придерживайтесь простых рекомендаций:
- после длительных прогулок сделайте контрастный душ для ног;
- чтобы снизить отечность, можно некоторое время полежать с приподнятыми вверх ногами;
- для улучшения кровотока ног полезно десять-пятнадцать минут в день ходить по ортопедическому или массажному коврику;
- выполняйте гимнастику для укрепления мышц стопы, например, сидя на стуле перекатывайте ногами бутылку с водой или специальный игольчатый мячик.
Регулярные профилактические меры способны существенно сократить послеродовой восстановительный период. Помните – ваше здоровье в ваших руках. Носите удобную обувь и делайте гимнастику для ног!
Ношение ортопедической обуви служит лучшим профилактическим средством против возникновения отечности, натоптышей, появления «косточки» на большом пальце стопы, а также болезненности и дискомфорта во время ходьбы. Для тех, у кого есть деформации стопы, такая обувь и вовсе незаменима, так как ее ношение улучшает качество жизни, дарит комфорт и легкость при ходьбе. В наших фирменных салонах в Москве имеется ортопедическая обувь для мужчин, женщин и детей всех возрастов по выгодным ценам и скидкам.
Важные функции ортопедической обуви
- обеспечение равномерного перераспределения нагрузок на стопу,
- поддержка продольных и поперечных сводов стоп,
- устранение дискомфорта и болезненности во время движения,
- профилактические меры против плоскостопия и иных деформаций суставов ног,
- уменьшение компрессионных нагрузок на спину и позвоночный столб.
Виды обуви
Вся обувь по видам делится на сложную и малосложную:
- Сложная обувь показана к ношению по назначению врача после обследования и применяется для терапии выраженных деформаций стоп. Изготавливается она, как правило, по индивидуальному лекалу стопы пациента.
- Малосложная обувь относится к категории фабричных изделий, корректирующих положение ступни и обеспечивающих комфорт при ежедневном ношении. Для ношения такой обуви не требуется назначение врача. Широкий выбор малосложной обуви представлен в ортопедических салонах, где можно купить модель, подходящую вам по расцветке и цене.
Особенности выбора
Основная задача ортопедической обуви – это поддержание анатомически верного положения стопы при движении. Поэтому, при выборе ортопедической обуви, обратите внимание на следующие важные особенности:
- каблук должен быть высотой не более 4 см;
- наличие «анатомической» колодки, не сдавливающей пальцы, поддерживающей пятку и своды стопы. Желательно, чтобы колодка в обуви была съемная и ее можно было заменить на индивидуальную ортопедическую стельку;
- прочная и амортизирующая подошва;
- отсутствие грубых швов в обуви;
- безопасные для аллергиков материалы, не натирающие и обеспечивающие оптимальную терморегуляцию.
Ортопедическая обувь обладает не только всеми необходимыми данными для профилактики и терапии плоскостопия и прочих деформаций, но и позволяет придерживаться даже самого строгого дресс-кода в работе.
Где купить
Ежедневное ношение ортопедической обуви – лучшее решение в пользу здорового позвоночника и суставов. Купить ортопедическую обувь в Москве можно в сети фирменных салонов medi – только у нас максимальные скидки на ортопедические товары и неизменно прекрасное качество.
Просто позвоните по телефону Службы информации 8 800 511-77-38 и получите консультацию специалистов по подбору обуви, акциях в салонах и специальных ценах. Получить заказ можно в любое удобное для вас время в пунктах самовывоза или с доставкой на дом, на работу или в лечебное учреждение.
Беременность – особый период, когда девушка ощущает себя хрупкой и беззащитной, но в то же время и сильной как никогда. Особенно такие чувства проявляются весной, в период, когда любые ощущения наиболее обостряются. Но именно весной и хочется освежить внешность и преобразиться. По словам стилистов, беременность – не повод, чтобы замыкаться на своем положении и отменять обновление гардероба. Конечно, во многом девушки в положении ограничены. Но в этом случае стилисты предлагают уделить максимальное значение модной обуви.
Обувь для беременных на весну должна быть многофункциональной. Ведь весенний период характеризуется переменчивой непостоянной погодой. Также в этот сезон актуальность приобретает различная по тепловым качествам обувь – начиная от теплых сапог, заканчивая легкими балетками и босоножками.
В первые весенние дни, когда солнце еще только светит, но греет, актуально выбрать стильные сапоги. Важно, чтобы модель такой обуви была из натурального мягкого материала и не сильно обтягивала ногу. Ведь, как известно, беременность может сопровождаться отеками ног, поэтому сапоги-чулки не подойдут.
Поскольку весенняя обувь для беременных не должна иметь чрезмерно высокий подъем, то самыми подходящими будут сапоги на устойчивом толстом каблуке или невысокой танкетке.
На смену сапогам могут прийти популярные сникерсы или . О разнообразии моделей такой обуви можно уже и не говорить. Поэтому даже в период беременности сделать удачный стильный выбор не составит особого труда.
Туфли для беременных
Если теплая обувь, как правило, имеет широкий фасон, то туфли обычно сидят на ноге плотно. Учитывая возможную проблему отеков, а также изменение походки и центра тяжести, самыми подходящими туфлями для беременных весной будут удобные мокасины, балетки и лодочки на низком каблучке. В таких моделях весенней обуви нога не будет зажата, а фасон не заставит ножки быстро уставать.
 |
 |
 |
 |
В организме женщины происходят кардинальные изменения, увеличивается нагрузка на позвоночник, отекают ноги, под влиянием гормонов расслабляются связки в суставах – все это увеличивает риск травматизма. Поэтому придется на время забыть о любимых шпильках и изящных туфлях с зауженным носком. К обуви для беременных предъявляются повышенные требования:
- Материалы – только натуральные: кожа, замша, хлопок. Они обеспечат достаточную вентиляцию стопы и будут комфортно сидень на ноге
- Подошва – должна иметь специальный рельеф, препятствующий скольжению и травматизму
- Форма – обувь должна хорошо облегать ногу, не сдавливая и не натирая. Обратите внимание на свободные модели с закругленным или квадратным носком. Также следует учесть, что нога во время беременности может увеличиться, поэтому лучше выбирать обувь на размер больше
- Застежки. Слишком тугие или тонкие ремешки могут нарушить циркуляцию крови и привести к отекам. Модели на шнуровке также не подойдут беременным, так как застегивать их с увеличившимся животом будет крайне проблематично
- Каблук – должен быть широким и устойчивым высотой не более 3-4 см. Небольшой физиологический подъем обеспечит равномерное распределение веса и уменьшит нагрузку на позвоночник
Удобные модели
- В осенне-зимний период можно носить кроссовки с утеплителем, ботильоны на невысокой танкетке, сапожки на «тракторной» подошве или сникерсы с внутренней меховой подкладкой
- Для весенне-летнего сезона можно выбрать тканевые мокасины, легкие сникерсы, кеды, балетки, туфли на низком каблуке, сандалии с широкими ремешками или шлепки
Интернет-магазин «Дочки-Сыночки» предлагает купить обувь для беременных по минимальным ценам. Через пункты доставки, расположенные во всех регионах России, можно получить товар в скорейшее время.
Доказано, что неправильно подобранная обувь при беременности может осложнить ее течение. Из-за увеличения веса при беременности возникает дополнительная нагрузка на сосуды и мышцы ног, что ведет к нарушению кровообращения, возникновению судорог икроножных мышц и развитию варикозной болезни.
Гормональная перестройка организма в период беременности сопровождается расслаблением и растяжением связок, вследствие чего, особенно при резких движениях, могут возникать травмы.
Изменяется нагрузка на позвоночник: центр тяжести смещается вперед, пытаясь сохранить равновесие, женщина прогибается, появляется дополнительный изгиб в пояснице, что ведет к возникновению болей в этой области спины, искривлению позвоночника и возможному смещению внутренних органов. Это может, в свою очередь, не только провоцировать неправильное положение плода, но и стать причиной выкидыша из-за повышенного тонуса матки. Высокая нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы может быть причиной тяжелых родов и различных пороков развития ребенка.
Именно поэтому выбор обуви для беременной – ответственная задача. Правильная обувь для беременной обеспечит равномерное распределение нагрузки на позвоночник, ноги и тазобедренные суставы, не будет искривлять свод стопы, а также препятствовать нормальному кровообращению в органах малого таза и ног, поможет легко и безопасно передвигаться.
Так какая же обувь нужна женщинам, вынашивающим ребенка? Необходимо учесть, что новое состояние женщины предъявляет и новые требования при выборе моделей.
Обувь при беременности на лето и теплую осень
Модные на низком ходу: лоферы, слипоны, топсайдеры, мокасины – выбирайте на свой вкус.
Обувь должна «дышать», чтобы избежать образования мозолей и натоптышей из-за усиления потливости ног. Поэтому в теплые дни удобны будут перфорированные модели, то есть обувь, декорированная сквозными отверстиями различной конфигурации и размеров.
Самой подходящей обувью для беременных летом будут лодочки на низком и широком каблучке, сандалии или босоножки на невысокой танкетке. Их легко можно комбинировать с любой одеждой, будь то платье, джинсы или что-либо другое.
Летнюю обувь для беременных выбирайте светлых тонов, так как темный цвет сильнее притягивает солнечные лучи и возникает ощущение, что ноги «печет».
Красота обуви для беременной не менее важна, чем удобство, ведь положительные эмоции будущей мамы позитивно сказываются на состоянии ребенка.
Отдельно стоит поговорить про кеды и кроссовки. Эта модная и стильная обувь непромокаема, легка, но она предназначена для занятий спортом, туристических походов и прогулок. Спортивная обувь не имеет каблука, ее плоская подошва не способна достаточно амортизировать удар пятки о поверхность земли. Распределение нагрузки в опорно-двигательной системе нарушается, что может неблагоприятно отразиться на походке, осанке, положении внутренних органов. Когда пятка приподнята каблуком хотя бы на два-три сантиметра, тяжесть тела равномерно распределяется по всей стопе.
Если носить кеды и кроссовки в течение всего дня, то ноги в них потеют, от постоянной влажности и перегрева раздражается кожа и может даже развиться грибок стоп.
Понятно, что туфли на каблуках или на высокой платформе тоже лучше отложить на следующий летний период.
Сланцы: как влияют на состояние ног?
В последнее время сланцы, или «вьетнамки», стали незаменимым видом обуви в жаркое время года. Они легкие, удобны в надевании, не натирают мозоли.
Однако использование такой обуви может привести к различным заболеваниям ног и опорно-двигательного аппарата. К такому выводу пришли ученые из США. Специалисты Университета Луизианы (США) провели эксперимент со ста добровольцами, которые ходили в сланцах. Во время исследования фиксировались движения мышц, суставов, связок ног. Результаты этой работы были представлены на ежегодном собрании Американской коллегии спортивной медицины. Было выявлено, что люди, которые любят носить сланцы или «вьетнамки», заставляют работать, перегружают и деформируют те зоны стопы и ног, которые к этому не привыкли.
Чтобы удержать такую обувь на стопе, приходится постоянно напрягать пальцы. Это приводит к повышенной нагрузке на голеностопные суставы и свод стопы.
Из-за ровной горизонтальной и тонкой подошвы сланцев происходит растяжение мышц стопы. Стопа теряет функцию амортизации, сила удара ноги о землю отдает в позвоночник, что может привести к болям в бедрах и спине. Особенно нездоровые последствия приносит частое хождение в подобной обуви по твердым покрытиям – асфальту или бетону.
Также нагрузка увеличивается на мышцы и сухожилия пальцев стоп. Из-за этого возможно воспаление самих сухожилий (тендинит) или околосуставной сумки на пальцах ног (бурсит).
Стопа при ношении сланцев слабо зафиксирована, поэтому возможны вывихи и даже переломы.
Ремешок между большим и средним пальцем часто натирает кожу, образуется мозоль, которая может привести к воспалению.
Нога в сланцах не защищена, поскольку обувь не закрывает ее должным образом. Помимо механических травм (порезов, ушибов пальцев ног и стопы), возникает риск инфекционных и грибковых заболеваний.
Мало кого оставляют равнодушными яркие, легкие и удобные кроксы. Эти резиновые или пластиковые сандалии сейчас очень популярны. Мнения врачей-ортопедов в отношении пользы или вреда кроксов разделились. Нога в этой обуви из-за открытой пятки и слишком мягкого ремешка остается неустойчивой. Монолитный каучук при ходьбе не дает возможности стопе правильно сгибаться и разгибаться. Для беременных врачи не советуют носить кроксы длительное время: они хороши только на пляже или в бассейне.
А вот к шлепкам биркенштокам, которые сейчас очень популярны, будущим мамам, напротив, стоит присмотреться. Они будут удобны для ног беременной женщины. У этой обуви ремешки регулируют подъем, мягкий супинатор помогает поддерживать правильное положение тела во время движения, анатомическая стелька снижает нагрузку на стопу. Подошва у биркенштоков прочная, высота ее 1,5–2 см. Выпускают модели из различных материалов, в том числе и из натуральных. Но пятка в биркенштоках остается подвижной, так как в них нет фиксирующих ее задника или ремешков.
Какую обувь для беременных врачи считают «правильной» и «неправильной»?
- Обувь для беременной должна быть изготовлена из натуральных материалов (мягкой кожи, замши), быть легкой и очень удобной. Стельки должны быть также из натуральных материалов.
- Обувь для беременной должна плотно прилегать к ноге, но не сдавливать ее. Удобны модели с ремешком вокруг щиколотки, длина ремешков должна регулироваться.
- Обувь для беременной должна иметь закругленный или широкий носок. Узкий носок сжимает пальцы и затрудняет кровообращение. Ноги в такой обуви будут болеть и быстро уставать.
- Важно, чтобы колодка обуви была удобной и устойчивой.
- Стоит избегать обуви на гладкой подошве: при скольжении она не защитит от падения. Лучше выбрать модель на рифленой подошве.
- Нужно учитывать, что размер вашей ноги может увеличиться из-за отеков, поэтому обувь должна быть чуть больше, чем вы обычно носите, но не слишком свободной. Если вы приобретаете новую обувь, то лучше это делать в вечернее время, так как с утра ноги отекают больше.
- Выбирайте обувь с супинатором – это поможет значительно понизить нагрузку на ноги.
- Беременным женщинам в любое время года можно носить ортопедическую обувь или использовать ортопедические стельки. Важна в обуви и гибкость подошвы: она должна быть достаточно комфортной для сгиба ноги. И если на ранних сроках женщины еще не ощущают дискомфорта, то на поздних ортопедическая обувь для них будет идеальной.
- Помните, что с протеканием беременности вам будет неудобно наклоняться и завязывать шнурки. Также при отеках можно травмировать ноги, стягивая обувь шнурками. Лучше всего отдать предпочтение моделям с застежками, липучками или эластичными вставками.
- Полностью отказываться от обуви на каблуках вовсе не обязательно, но, конечно, они должны быть невысокими (не больше 3–5 см), широкими и устойчивыми.