Чем кормить ребенка 2 лет поносе. Питание при поносе у ребенка. Что нужно есть

Что, если женщина испытывает желание съесть, к примеру, манго ? Полезен ли этот фрукт при беременности? Есть ли противопоказания? Не навредит ли он здоровью малыша? Попробуем ответить на важные эти вопросы.

Общие сведения

Манго — сочный, вкусный фрукт овальной формы с мясистой, ароматной мякотью. Поверхность гладкая, цвет желтоватый или красновато-желтый.

На родине манго, в Индии, его называют «королем фруктов». В нашей стране этот экзотический фрукт известен как непревзойденное лакомство, которое можно употреблять как в сыром виде, так и в составе разнообразных блюд.

Для человеческого организма он имеет огромную пользу, в связи с этим по праву считается вкуснейшим лекарственным средством.

В спелом плоде содержится целый комплекс витаминов: А, С, Е, В, D. Причем в 100 г мякоти может содержаться до 175 мг витамина С.

Манго богато аминокислотами, сахарозой, глюкозой, мальтозой, фруктозой, калием, магнием, фосфором. Некоторые аминокислоты, имеющиеся во фрукте, не вырабатываются организмом, поэтому они получаются лишь с пищей.

Благодаря такому уникальному составу манго способствует замедлению роста раковых клеток , особенно в прямом отделе кишечника и области толстой кишки.

Манговые плоды нормализуют действие сердечной мышцы, укрепляют сосуды, действуют на организм успокаивающе.

Они активно используются при лечении простудных заболеваний, так как убивают болезнетворные микробы и активизируют природную защиту человеческого организма. Также фрукты имеют мочегонный и слабительный эффекты.

Манго во время беременности

Польза

Экзотический фрукт насыщен витаминами и полезными веществами, в связи с этим он рекомендован врачами для питания беременным женщинам. Рассмотрим, какая от них польза.

Железо помогает предотвратить железодефицитную , свойственную многим беременным. Недомогание представляет опасность для будущей мамы малыша, так что важно регулярно употреблять манго или его сок в пищу.

В плоде содержится дневная норма глутаминовой кислоты , которая улучшает память, помогает сконцентрироваться и активизировать обменные процессы в организме.

Манго эффективно помогает избавиться от , вылечить острые дерматиты. Полезен микроэлемент мангустин, концентрирующийся в его ядре.

Он обладает выраженным жаропонижающим и анальгетическим эффектом , помогает избежать простудных заболеваний. Ежедневное употребление манго благотворно влияет на нервную систему беременной женщины, предупреждает развитие нервных стрессов и смягчает симптомы .

Вред

Возможна вероятность развития аллергической реакции . Если беременная не употребляла фрукт раньше, для начала стоит съесть небольшой кусочек и проследить за реакцией организма.

Незрелые плоды могут спровоцировать расстройство кишечника и развитие заболеваний ЖКТ. Употребление незрелого фрукта также может вызвать раздражение в горле.

Строго запрещено чрезмерное употребление манго , так как может возникнуть переизбыток витамина А, что недопустимо во время беременности. Если за день съесть больше 1 килограмма фруктов, это может вызвать и .

Показания

Манго рекомендуется употреблять для нормализации желудочно-кишечного тракта, улучшения иммунитета, профилактики заболеваний простудного характера.

Полезен фрукт при проблемах с почками, с нервной системой, при воспалениях десен и полости рта, при цинге.

Поскольку компоненты манго благотворно влияют на кожу, плоды можно использовать в качестве ингредиента в увлажняющих и витаминных масках для лица.

Как известно, беременным воспрещается большинство лекарственных препаратов. Между тем манго помогает бережно победить многие недуги.

К примеру, если запечь фруктовые ломтики и выжать из них сок, можно получить эффективное отхаркивающее средство для выведения мокроты.

Фруктовый сок способствует очищению печени и уменьшению размеров узлов при . Если беременная женщина страдает от , достаточно перед сном выпить смесь из мякоти манго, банана и йогурта, чтобы надолго забыть о своей проблеме.

Плоды манго показаны для лечения многих кожных заболеваний . Они особенно эффективны в лечении псориаза и дерматита.

Противопоказания

Манго противопоказано при язве пищеварительного тракта. С особой осторожностью следует употреблять фрукт людям, страдающим .

Стоит воздержаться от употребления фрукта с кожурой – стоит очистить в перчатках. В больших количествах плоды могут вызвать проблемы даже у здорового человека, поэтому нельзя злоупотреблять их употреблением.

Способы употребления

Самый простой способ – есть свежие плоды , желательно спелые. Именно в них содержится максимальное количество витаминов и полезных веществ.

Не стоит расстраиваться, если куплен не совсем спелый фрукт – из него можно приготовить освежающий напиток с восхитительными вкусовыми качествами.

Для этого нужно очистить манго, удалить косточку, раздавить мякоть, положить в кастрюлю и залить водой. Все доводится до кипения, варится около 4 минут и снимается с огня. Далее напиток нужно процедить и добавить или лаймовый сок.

Свежевыжатый сок обеспечит организм набором всех питательных веществ и максимумом витаминов. Это – отличное средство от авитаминоза, анемии и кишечно-желудочных расстройств.

Манго можно заморозить или засушить . После разморозки фрукт меняет свою структуру, поэтому его лучше использовать для разных коктейлей.

Сушеный манго не менее вкусен, чем свежий. Его используют для приготовления десертов, салатов. Сушеный манго – отличный способ перекусить.

Очень просто готовится из манго варенье . Для этого плоды очищаются от кожуры, нарезаются лепестками и складываются в кастрюлю для варки.

Манго идеально подходит для приготовления десертов, салатов, закусок, вторых блюд. В каждом блюде этот сочный фрукт раскрывается по-новому, позволяя удивлять домашних и гостей оригинальными кулинарными шедеврами.

Меры предосторожности

Чрезмерное употребление манго в период беременности может привести к неблагоприятным последствиям и аллергической реакции. Если возникло расстройство желудка, появились признаки аллергии, боли в желудке, необходимо обратиться к врачу.

Манго – удивительный фрукт , вкусное лакомство и кладезь витаминов. У него столько полезных свойств, что можно успешно лечить многие заболевания.

Употребление этого экзотического плода поможет беременной женщине укрепить иммунную систему, успокоить нервы, уберечь себя от анемии, противостоять развитию опухолей и родить здорового малыша.

Как утверждают медики, манго содержит в кожице и мякоти вещества, которые очень полезны для женщин в всех триместрах вынашивания плода.

Способствует тому, чтобы в организме

нормально проходили процессы обмена веществ и своевременное развитие

Именно он (на первых стадиях развития плода) отвечает за отсутствие различного вида

Витамин А занимает не последнее место в начальном формировании зрения зародыша, нормального развития младенца.

Витамин С - нужен в организме беременной для того, чтобы будущая мама и плод не болели. Именно этот витамин повышает иммунитет и защищает мать и ребенка от вирусов и инфекций.

Витамин В6 и другие витамины группы В - присутствие этих витаминов в организме будущей мамы успокаивает, снимает раздражительность и стресс, женщину меньше беспокоит токсикоз. Фолиевая кислота (B9) - друг и помощник организма беременной в формировании нервной системы зародыша. Фолиевая кислота помогает избежать всевозможных патологий в развитии младенца.

Железо - не дает развиваться анемии. Женщине в положении нужно включать в рацион больше продуктов, которые содержат железо.

Клетчатка и пищевые волокна - эти вещества принимают участие в нормализации функций желудка и желудочно-кишечного тракта.

Приобретая фрукт в магазине, важно убедиться в том, что он не подгнивший, без различных пигментированных пятен и нигде нет плесени, также стоит отказаться от перезревших плодов. Для проверки зрелости необходимо надавить на кожуру пальцем, нельзя брать слишком жесткие или чересчур мягкие фрукты.

Перед едой плод нужно тщательно промыть. Манговый сок лучше сделать самостоятельно дома, это послужит гарантом того, что в нем нет никаких вредных химических веществ и консервантов. Если беременной женщине подают свежевыжатый сок из манго или напиток с ним, пить его рекомендуется прохладным до приема пищи, или спустя 30 минут после него.

Можно ли манго при беременности

Несмотря на то, что врачи не запрещают включать беременным манго в свой рацион, нужно понимать, что экзотические фрукты могут приносить не только пользу, но и вред организму. В первую очередь по причине того, что тропические плоды для транспортировки в другие страны срываются с деревьев еще недозревшими.

Чтобы во время перевозок они не портились, их обрабатывают специальными веществами, которые априори не могут быть полезными для организма будущей мамы и ее малыша. Даже при тщательном мытье не все вредные вещества могут быть смыты с плодов, а значит, есть риск развития аллергических реакций и нарушений работы пищеварительной системы при их употреблении.

Кроме того, вероятность появления негативных реакций организма на съеденный плод повышается, если во время беременности женщина впервые пробует манго. Поэтому специалисты не рекомендуют употреблять в пищу в период вынашивания малыша незнакомые продукты. Предугадать, как отреагирует организм, невозможно. При беременности аллергия может развиваться у женщин даже на привычные продукты, стоит ли говорить о тропическом плоде?!

Кушать манго при беременности можно, если отсутствуют противопоказания: склонность к аллергии и нарушения работы органов ЖКТ.

Отдельно стоит сказать о недозревших плодах. Зеленые фрукты могут вызвать диарею, поэтому их не стоит кушать не только беременным, но и людям в обычном состоянии. К тому же недоспевшие фрукты приводят к раздражению слизистой полости рта и горла. Именно поэтому стоит знать, как выбрать спелый манго.

Как выбрать вкусный и спелый манго?

Вы уже знаете, чем полезно манго для беременных. Чтобы извлечь из тропического фрукта максимум пользы, стоит разобраться, как правильно выбирать спелые плоды. Цвет фрукта не является показателем его спелости или сладости мякоти, ведь существует более 300 сортов манго, а значит, его кожица может иметь множество оттенков от зеленовато-желтого до насыщенного красного. Обращать внимание нужно на следующие признаки спелости:

• зрелый манго имеет гладкую и блестящую кожицу;
• на поверхности фрукта не должно быть вмятин, подгнивших пятен или царапин;
• если кожица дряблая, а при нажатии на фрукт, она повреждается, значит, манго уже перележал на полке магазина и покупать его не стоит;
• фрукт должен пахнуть, если от него не исходит смолистый аромат, значит, он будет безвкусным.

Чтобы понять, можно ли употреблять в пищу манго во время беременности, необходимо подробно рассмотреть, какую пользу и вред он способен нанести, а также возможные противопоказания.

Полезные свойства фрукта

Полезные свойства манго при беременности обусловлены большим количеством содержащихся в нем витаминов и микроэлементов, необходимых организму будущей мамочки:

• Железо. Железодефицитная анемия является одним из частых недомоганий беременных женщин. И опасность она может нести не только организму матери, но и ребенка. Регулярное употребление манго является профилактической мерой от этого заболевания, снижая риск его развития;
• Витамин A. Он влияет на зрение матери и здоровье ее кожных покровов. Употребление этого витамина сводит к минимуму риск развития различных внутриутробных патологий плода;
• Витамин E. Влияет на здоровье кожных покровов и участвует в регулировании количества половых гормонов. Последнее влияет не только на самочувствие, но и настроение женщины;
• Витамин С – важнейший витамин, участвующий в нормализации функционирования иммунитета. Это особенно важно во время сезонных простуд и гриппа;
• Клетчатка. Незаменима для правильной работы кишечника. Во время беременности часты случаи запоров, и именно манго позволит их избежать.

Манго оказывает благотворное влияние на нервную систему беременной женщины. Это предупреждает развитие стрессов. Калорийность продукта мала, поэтому лакомиться фруктом можно, не опасаясь за свою фигуру.

В ядре плода сконцентрирован микроэлемент мангустин, который также полезен беременной женщине. Эффективность манго подтверждена при лечении острых дерматитов и изжоги, которая часто мучает, особенно на последних месяцах.

Какой вред может быть от манго

Как ранее указывалось, этот фрукт экзотический. Поэтому вероятность развития аллергических реакций очень велика. Если раньше плоды манго употреблялись в пищу редко, то желательно скушать небольшой кусочек, чтобы проследить реакцию на продукт.

Сразу много манго за раз съедать не следует. В противном случае в организме будет переизбыток витамина A, что во время беременности просто недопустимо. Килограмм этого фрукта в день может привести к появлению коликов и диареи.

• При язве пищеварительного тракта;
• Если имеется склонность к аллергии.

Фрукт нежелательно употреблять с кожурой, так как в ней скапливаются вредные вещества. Чистить же его лучше в перчатках, чтобы исключить появление раздражения на коже.

Так полезно ли манго при беременности или вредно? На самом деле зависит это от индивидуальных особенностей организма. В любом случае, даже если аллергической реакции не наблюдается, не следует употреблять его в пищу слишком много.

1) Чем полезна свекла при беременности: подробно рассматриваем корнеплод.2) Какие бывают типы насморка у грудничка, читайте в этой статье.

Ведь при злоупотреблении этим фруктом даже у женщины, не носящей ребенка под сердцем, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Умеренное же его количество позволит укрепить иммунитет будущей матери, успокоить нервы, уберечься от анемии и родить здорового малыша.

При умеренном потреблении фрукт окажет положительное воздействие на развитие плода в утробе и состояние женщины. Специалисты, наблюдающие беременность, рекомендуют кушать представленный продукт на всём протяжении вынашивания ребёнка, чтобы сократить вероятность развития врождённых пороков. Начнём изучение ценных свойств, исходя из входящих веществ.

1. Фолиевая кислота, иначе именуемая витамином В9, отвечает за формирование ЦНС плода. Она также контролирует психоэмоциональный фон беременной особы и предупреждает проблемы со сном.
2. Ретинол необходим в качестве антиоксидантного вещества. Он обогащает плаценту кислородом, проводит профилактику кислородной недостаточности плода (гипоксии). Также этот витамин участвует в формировании слуховой и зрительной системы младенца.
3. Аскорбиновая кислота, известная всем как витамин С, требуется для поддержания защитных функций организма матери на должном уровне. Особенно ценным это свойство является для дам на раннем этапе вынашивания.
4. Витамины В-группы требуются для борьбы со стрессовыми ситуациями. Они подавляют симптоматику токсикоза во время беременности.
5. Магний берёт на себя важнейшие функции по контролю за деятельностью сердечной мышцы. Калий нормализует внутриклеточный водный баланс, обогащает ткани питательными веществами и кислородом.
6. Начиная со второго триметра вынашивания, женщина может столкнуться с падением гемоглобина. С целью его повышения в пищу необходимо потреблять продукты, богатые железом. Манго – прекрасный вариант.
7. Естественно, не обходится без включения пищевых волокон. Они нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, предупреждают развитие изжоги и запоров.
8. Женщины в интересном положении мучаются ухудшением состояния кожного покрова, поэтому необходимо делать маски из мякоти фрукта, кушать манго, а также протирать лицо его выжатым соком. Всё это поспособствует выработке коллагена.

можно ли беременным есть ананас

Разнообразие фруктов на прилавках магазинов уже не удивляет мимолетные взгляды покупателей, ведь сейчас очень просто купить что то заграничное, южное и вкусное, богатое полезными витаминами.

Но тут возникает вполне справедливый вопрос: можно ли беременным женщинам кушать фрукты с других уголков планеты? Полезно или вредно? Поговорим например о манго. Индия, Мексика и Пакистан могут похвалится сочными плодами манго красного, желтого или оранжевого цвета. Сочная, вкусная волокнистая мякоть этого крупного фрукта имеет сладкий приятный вкус и плотную кожуру.

1. Необходимые для беременной женщины витамины и минеральные вещества.
2. Мякоть манго имеет антиоксидантные свойства (защищает организм женщины от разрушений свободных радикалов, максимально замедляет старение клеток и их гибель и помогает в борьбе с новообразованиями).
3. Укрепляют психику беременной женщины, приводят в норму сон и облегчают засыпание (что бывает порой трудно сделать).
4. Европейцы даже настаивают, что мякоть манго положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и уменьшает риск возникновения инфарктов.
5. Положительное влияние мякоти плода на свертываемость крови, тем самым уменьшается риск возникновения кровотечения у беременных.
6. Грубые волокна мякоти очищают кишечник и улучшают работу пищеварительной системы.

Признаки спелости

Зрелый плод манго, способный оказать максимальную пользу беременной женщине и ее малышу, должен обладать следующими признаками:

• кожица должна быть блестящей и гладкой, без повреждений, с характерным для сорта цветовым оттенком;
• отсутствие темных пятен или вмятин, которые говорят о перезрелости и даже загнивании фрукта;
• плод в руке должен быть упругим, без мягкости;
• манго обязательно должен пахнуть, издавая свежий смолистый аромат.

Тропические фрукты прочно занимают позиции в магазинах и в нашем питании, но беременная женщина должна четко осознавать, что любые новые продукты могут оказать негативное действие на организм. Врачебная консультация станет единственно правильным выходом в этой ситуации и поможет будущей матери принять разумное решение.

Как и где хранить в домашних условиях

Если вы покупаете фрукты для хранения в течение недели и более - нужно выбирать не совсем созревшие плоды с твердой мякотью. Хранить спелые фрукты можно только в условиях холодильника и не более 4-5 дней. Перед закладкой на хранение в холодильник их нужно вынуть из полиэтиленового пакета, так как кожица без доступа кислорода начинает быстро портиться, размягчается и плоды становятся безвкусными.

Если принесенные домой фрукты оказались слегка незрелыми, но их так хочется скушать:

• зеленоватые манго укладывают в пакет из бумаги;
• пакет укладывают в тёплом и солнечном месте;
• через несколько дней фрукты дозреют.

• незрелые плоды покупают для отсроченного потребления;
• спелые плоды хранят только в холоде и съесть их нужно быстро.

Манго, как и любые фрукты, можно заморозить. Мороженые фрукты будут не такими упругими, как свежие. Их мякоть потеряет тургор и станет излишне мягкой, поэтому замороженные плоды рекомендуют употреблять в пищу не до конца растаявшими. Но заморозка никак не влияет на вкусовые качества и аромат фрукта.

Можно ли замороженное манго кушать беременным? Безусловно. Но перед употреблением в пищу нужно проследить, чтобы фрукты достаточно прогрелись. Ледяная и холодная пища может спровоцировать ангину.

Манго в полной спелости хранятся при комнатной температуре очень недолго - не более двух суток. Этому способствует сладость экзотических фруктов, в них быстро развиваются посторонние микроорганизмы и начинается гниение плода.

Противопоказания и вред

Стоит ли бесконтрольно употреблять манго беременным женщинам, ведь в этот непростой период. В организме будущей матери идут постоянные перестройки и то, что приносит пользу, в некоторых случаях может нанести вред.

Какие аллергические реакции могут быть:

• диарея ;
• тошнота, сопровождающаяся рвотой;
• крапивница на лице и теле.

• плохая деятельность пищеварительной системы;
• частая подверженность стрессовым ситуациям;
• дефицит в витаминах группы В;
• падение иммунитета.

Перед первым знакомством стоит убедиться, что на фрукт отсутствует аллергия.

1. Если вы пробуете плод впервые, учитывайте возможную аллергическую реакцию.
2. Всегда начинайте знакомство с фруктом с минимальных порций, следите за реакцией организма.
3. Если организм не примет манго, вы столкнётесь с аллергией, тошнотой, расстройством желудка или рвотой.

Если смотреть на тропический плод в целом, то в нём присутствует колоссальное количество полезных ферментов. Регулярное поедание манго позволит в полной мере укрепить собственное здоровье и обеспечить правильное развитие плода. Внимательно относитесь к выбору продукта.

можно ли беременным кушать киви

Будущим мамочкам очень часто хочется чего-то экзотичного, вкусного и необычного. Одних тянет на гранаты, других на красную икру, третьих на манго. А полезен ли последний фрукт при беременности? Какие вещества входят в его состав? Есть ли противопоказания к его употреблению во время вынашивания малыша? Давайте поинтересуемся у специалистов.

Коротко о манго Манго принадлежит к семейству сумаховых. Плод манго имеет сладкий вкус, мякоть желтого или оранжевого цвета, богатую волокнами. Фрукт может достигать 2 килограмм веса. Выращиваются эти фрукты в зонах тропического климата. Калорийность манго - 68 килокалорий на 100 грамм. Экзотический фрукт употребляют в сыром виде, консервированном, в составе блюд, в частности фруктовых салатов, мороженого. Его используют как ингредиент рыбных блюд, овощных салатов. Полезен и сок манго.

Полезные свойства плода манго Полезные свойства этого экзотического фрукта - это его богатый витаминами, микроэлементами, волокнами состав. Есть в манго глюкоза, фруктоза и сахароза, кислоты щавелевая и лимонная, яблочная и янтарная. В мякоти плода присутствуют витамины группы В: В1, В2, В3, В5, В5, В9, а также С, А, Е. Микроэлементы манго - это калий и магний, кальций и фосфор, железо и цинк.

Поскольку фрукт низкокалорийный, то диетологи рекомендуют включать в его в ежедневный рацион всем людям для обогащения витаминами и минералами. Советуют устраивать и разгрузочные дни, употребляя фрукт в количестве 1-1,5 кг. Как свидетельствуют диетологи, только 2 фрукта в день защитят организм от анемии и геморроя, диареи и запора, повысят эластичность сосудов.

Польза Огромная польза экзотического плода для организма будущей мамы состоит в его насыщенности витаминами. Так, например, витамин В9, убережет будущего малыша от пороков развития. Витамин А важен для беременных, поскольку поддерживает развитие плаценты и плода. Кроме этого, витамин А уберегает сердце и сосуды будущей мамы, благотворно влияет на рост плода, на обмен веществ и состояние кожи. В манго есть и фенолы, имеющие свойства антиоксидантов.

Манго обладает свойствами нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, а поскольку сбои в этой системе у беременных возникают нередко, то профилактика не помешает. Систематическое употребление плода помогает тем беременным, у которых есть проблемы с почками, нервной системой. Манго обеззараживает кишечник и способствует его легкому очищению. Фрукт содержит очень много железа в своем составе. Это означает, что включение его в ежедневный рацион будет благотворно влиять на кроветворную систему беременной женщины, уберегать от гипоксии ее, будущего малыша. Поможет усвоению железа и витамина А витамин С в его же составе.

Манго является хорошей составляющей народных рецептов красоты, поскольку его компоненты благотворно влияют на кожу. По этой причине беременные женщины могут использовать плоды как ингредиенты увлажняющих, витаминных масок для лица.

Некоторые диетологи считают, что мы должны питаться только теми фруктами, которые выращиваются в нашей климатической зоне. И если, например, региону не характерны киви, манго, хурма, то и употреблять их не следует, а тем более беременным женщинам. Но это не значит, что экзотические фрукты могут принести вред будущим мамам.

Если вы до беременности не употребляли манго и решили «познакомиться» с ним в это время, то следует быть осторожными. Очень редко фрукт вызывает аллергию в организме беременной. Поэтому нужно начать с небольшого кусочка плода. Подождать час-два. Если нет «протестов» организма в форме диареи, аллергии, болей в животе, то можно съесть 150-200 грамм плода в первый день.

Ни в коем случае не употребляйте в пищу незрелые плоды манго, поскольку они могут вызвать колики в желудке. Слишком большая доза фрукта в течение дня (больше килограмма) может вызвать аллергию и диарею.

Умеренность, приём фруктов небольшими порциями принесут пользу будущей маме и малышу.

Питание беременной женщины имеет огромное значение, ведь весь «строительный материал» для развития плода поступает с пищей. Количество белков, углеводов и жиров должно быть достаточным, а продукты – распространенными для данного региона и привычными для будущей матери. Врачи на последнем моменте делают особое ударение, так как непривычный продукт, впервые употребленный женщиной в периоде гестации, может оказать непредсказуемое действие на организм.

Но как быть, если очень хочется съесть что-нибудь вкусненькое, сладкое, сочное и экзотическое? Например, манго, чьи округлые манящие плоды, пахнущие солнцем и южными странами, предлагаются практически в каждом супермаркете? Разберемся подробнее, чем может быть полезен или вреден необычный фрукт манго.

Какова польза от манго

Плоды манго могут весом достигать килограмма и более, а под зеленовато-оранжевой кожурой спрятана большая косточка, окруженная мякотью солнечного цвета. Вкус фрукта очень напоминает спелый сахарный персик: он сладкий и иногда приторный, если манго перезрел. А аромат сходен с хвойным и смолистым, что легко ассоциируется со снежной зимой и Новым годом. Такое контрастное сочетание не может не привлечь любого человека, не говоря уже о будущей матери, которой всегда хочется чего-то новенького.

Уже один цвет и запах способны улучшить настроение и прогнать ненужные мрачные мысли. Внутри же плода манго скрыт настоящий клад. Это важнейшие витамины, клетчатка, фруктовые сахара, аминокислоты, макро- и микроэлементы, так необходимые при беременности на любом сроке. Кроме того, в отличие, например, от бананов, фрукт манго обладает очень небольшой калорийностью. В 100 граммах нежной сочной мякоти – всего 68 калорий, что позволяет использовать его без опаски поправиться, в качестве полезного и диетического перекуса.

Ценность манго главным образом определяется витаминным комплексом, который состоит из следующих компонентов, содержащихся в достаточном количестве:

• прокаротина (предшественника витамина А) и собственно витамина А;
• витамина С (аскорбиновой кислоты);
• витаминов группы В.

В манго содержится как сам витамин А, так и его ранняя форма, прокаротин, который в пищеварительном тракте превращается в конечную форму. Учитывая это, данный фрукт можно назвать поставщиком витамина А, причем в больших количествах.

Между тем известно, что при беременности высокий уровень этого витамина в пищевых продуктах является нежелательным и даже опасным. Но быть осторожными следует с продуктами животного происхождения, которые являются поставщиками витамина А (печень, сливочное масло, творог, яйца, морская рыба). Растительные же источники витамина, в том числе и манго, не считаются опасными и, более того, даже рекомендуются к употреблению в периоде гестации.

Витамин А, или ретинол, способствует нормальному росту плода и развитию его внутренних органов, он регулирует все виды обмена веществ и помогает своевременному удалению продуктов распада. Кроме того, ретинол обеспечивает достаточный уровень защитных сил, помогая организму будущей матери бороться с атаками инфекционных возбудителей и с негативным воздействием факторов внешней среды.

Столь же важные функции выполняют витамины С и группа В. Аскорбиновая кислота укрепляет стенки кровеносных сосудов и нормализует кровообращение, повышает уровень иммунитета, обладает антитоксическим эффектом, регулирует деятельность всех внутренних органов. В дополнение к этому, витамин С ускоряет восстановление тканей после их повреждений и способствует продуцированию новых коллагеновых волокон кожного покрова. Последний момент имеет особое значение при беременности и состоит в том, что достаточное количество аскорбиновой кислоты в пище поможет коже и подкожной клетчатке быстро восстановиться после родов, практически без формирования растяжек.

Витамины группы В, содержащиеся в манго, также необходимы при беременности, особенно В9, или фолиевая кислота. Они помогают женщине бороться со стрессами, негативными внешними факторами, сохранять отличное настроение и бодрость духа до самых родов.

Особо стоит упомянуть о железе, которого в мякоти манго достаточно много. Этот элемент оказывает прямое влияние на кроветворение и состояние кровообращения. Если будущая мать не будет испытывать недостатка железа, то ей не грозит анемия, а ребенок будет получать необходимое количество кислорода и будет застрахован от гипоксии.

Всегда ли манго полезно

Несмотря на отличные характеристики манго и его несомненную пользу, самостоятельно, то есть без врачебного разрешения, употреблять его не стоит. Особенно в первый раз, так как необычный экзотический фрукт, непривычный для организма будущей матери, способен оказать и нежелательное воздействие.

Как известно, фрукты из далеких южных стран, чтобы их транспортировка прошла успешно, снимаются с растений недозрелыми или обрабатываются специальными химическими реагентами. Даже их тщательное очищение после покупки не может полностью избавить от этих веществ. Поэтому употребление манго способно привести и к аллергическим реакциям, которые могут проявиться кожными реакциями, отеками, нарушением дыхательной деятельности.

Чтобы купировать эти патологические состояния, беременной женщине приходится использовать медикаментозные средства и, следовательно, усиливать лекарственную нагрузку на плод. Что особо опасно, так это последствия таких аллергических реакций и необходимого применения медикаментов для будущего ребенка, у которого может сформироваться в дальнейшем предрасположенность к аллергии или непереносимость определенных пищевых продуктов, что обязательно скажется на качестве жизни.

Кроме того, если манго, по незнанию, употребляется недозрелым, то повышенное содержание во фрукте кислот может негативно повлиять на слизистые оболочки. Так, в ротовой полости может развиться стоматит, проявляющийся очень болезненными афтами и язвочками. Слизистая оболочка желудка и кишечника также может отреагировать на раздражение фруктовыми кислотами появлением упорной изжоги и даже диареи.

Поэтому, если очень хочется манго, лучше предварительно спросить совета у своего акушера-гинеколога. И кроме того, желательно знать основные правила, как правильно выбрать в магазине этот фрукт.

Признаки спелости

Зрелый плод манго, способный оказать максимальную пользу беременной женщине и ее малышу, должен обладать следующими признаками:

• кожица должна быть блестящей и гладкой, без повреждений, с характерным для сорта цветовым оттенком;
• отсутствие темных пятен или вмятин, которые говорят о перезрелости и даже загнивании фрукта;
• плод в руке должен быть упругим, без мягкости;
• манго обязательно должен пахнуть, издавая свежий смолистый аромат.

Тропические фрукты прочно занимают позиции в магазинах и в нашем питании, но беременная женщина должна четко осознавать, что любые новые продукты могут оказать негативное действие на организм. Врачебная консультация станет единственно правильным выходом в этой ситуации и поможет будущей матери принять разумное решение.

Когда под сердцем растет крохотный малыш, все в жизни кажется другим. Женщина по-другому относится к своему телу, организму и питанию. Она более чутко прислушивается к себе – ведь любое недомогание может быть признаком каких-то изменений. Даже окружающие люди становятся более чуткими и понимающими. Во всех народах беременная женщина считается святой, ее уважают и оберегают, исполняют все ее желания. Считается, что ее вкусовые пристрастия – это не что иное, как желания малыша в утробе. На самом деле, доля правды в этом есть. Если женщина страстно хочет съесть какой-то продукт, это значит, что в организме не хватает именно этих полезных веществ, которые содержатся в данном продукте. Но зачастую женщины лукавят и пользуются положением. Нередко при беременности возникают самые необычные желания – например, полакомиться экзотическими фруктами. Манго – один из любимых заморских фруктов, который очень нравится будущим мамочкам. Но так ли безопасно манго, и в каких количествах его следует потреблять, чтобы не навредить малышу в утробе, попробуем разобраться.

Полезные свойства манго для беременной женщины

Манго – это тропический фрукт с сочной, сладкой и желтой мякотью. Плоды достаточно крупные, каждый из них может достигать двух килограммов. Состав манго очень богат – в нем есть практически вся палитра витаминов группы В, манго насыщено глюкозой, фруктозой, органическими кислотами, клетчаткой, разнообразными микроэлементами. Манго может полностью заменить дневной рацион и полностью удовлетворить потребность человека в дневной порции витаминов и минералов. Особенно такая польза важна для беременной женщины, ведь ее организм работает в авральном режиме.

1. Фолиевая кислота. Даже если вы полностью здоровы и не пьете никаких поливитаминных комплексов при беременности, нельзя отказываться от фолиевой кислоты. Это очень важный витамин, который предотвращает пороки развития нервной трубки плода. В манго очень много фолиевой кислоты, фрукт полезно есть на ранних сроках беременности, и даже в период планирования малыша.
2. Железо. Очень много беременных женщин страдает от низкого гемоглобина, это объясняется резким увеличением объема крови, производство красных кровяных телец просто не успевает за потребностями организма. Кроме того, питание беременной женщины на фоне токсикоза часто ухудшается. Манго – это быстрый, эффективный, безопасный, а главное, вкусный способ защитить себя от железодефицитной анемии. В составе манго много железа, которое прекрасно усваивается и способствует повышению уровня гемоглобина.
3. Витамин А. Это еще один важный витамин для беременной женщины. Он участвует в правильном формировании плаценты, которая на протяжении всего срока беременности будет питать вашего малыша. Витамин А влияет на зрение женщины при беременности, это актуально, ведь зачастую диоптрии женщин с миопией во время вынашивания малыша, к сожалению, увеличиваются.
4. Аскорбиновая кислота. Витамин С очень нужен для человека, а особенно для беременной женщины, ведь ее иммунитет катастрофически снижается, она цепляет любое вирусное заболевание. Процесс болезни отягощается не только самим вирусом, но и невозможностью нормального лечения, так как медикаменты на ранних сроках развития малыша недопустимы. Манго содержит большое количество аскорбиновой кислоты, которая укрепляет иммунитет. Если потреблять фрукт постоянно, это поможет сформировать мощную защиту от вирусов и бактерий.
5. Токоферол. Витамин Е тоже очень важен для беременной женщины, ведь это нормальный гормональный фон. А еще большое количество витамина Е делает кожу эластичной, это эффективно в профилактике растяжек.
6. Клетчатка. Еще одна частая проблема беременных женщин – это запор. Замедление перильстатики кишечника происходит на фоне активности гормона прогестерона, который сглаживает мускулатуру матки и защищает организм от выкидыша. В манго содержится очень много клетчатки и натуральных пищевых волокон, которые не перевариваются в желудке, а поступают в кишечник. Эти волокна, как щетка, вычищают застойные каловые массы, избавляя даже от хронических запоров.
7. Витамины группы В. Эта группа витаминов положительно влияет на психоэмоциональное состояние женщины. Манго отлично поднимает настроение, избавляет от бессонницы, повышает стрессоустойчивость. Это особенно важно, если женщина продолжает работать, а профессия связана с большим количеством нервотрепки. Манго сделает вас спокойной и уравновешенной, это то, что нужно сейчас вашему малышу в утробе.
8. Магний. Это еще один прекрасный элемент, который жизненно необходим при беременности. Недостаток магния может привести к гипертонусу матки, нервным расстройствам. Если у вас тянет или схватывает живот, просто съешьте манго и отправляйтесь отдыхать. Уже через полчаса неприятные ощущения отступят.
9. Калий. Данный микроэлемент очень важен для нормальной работы сердца. Благодаря достаточному количеству калия женщина не отекает, нормально переносит жару, своевременно избавляется от лишней жидкости в организме.

Кроме этого, манго можно использовать вместо анальгетика – фрукт прекрасно снимает головную боль, избавляет от тянущего дискомфорта в области поясницы. Манго нередко используют в качестве жаропонижающего средства – сок фрукта поможет вам быстро пропотеть и снизить температуру при простуде. Очень часто женщина во время беременности мучается от изжоги, это происходит из-за сдавленного желудка, который притесняется растущим ребенком. Особенно сильно выражена изжога на поздних сроках. При выбросе соляной кислоты просто закончите трапезу кусочком манго, это поможет избавиться от неприятного жжения за грудиной.

Еще одно частое использование манго – это косметические маски. Фрукт богат витаминами и антиоксидантами, которые подтягивают кожу лица, очищают ее, делают эпидермис здоровым, сияющим и эластичным. Это действительно нужно при беременности, когда нестабильный гормональный фон приводит к образованию прыщей, избыточной жирности кожи и т.д.

Экзотические тропические фрукты не настолько распространены в нашей полосе, чтобы потреблять их ежедневно. Полакомиться манго пару раз в неделю можно, даже если у вас есть хронические заболевания. Если же вы решили потреблять фрукт ежедневно, следует ознакомиться с противопоказаниями. Прежде всего, нужно следить за тем, чтобы фрукт был спелым. Незрелое манго имеет твердую мякоть зеленоватого оттенка. Если съесть такой фрукт, он может вызвать раздражение в горле и стать причиной расстройства желудка. В манго много витамина А, который полезен при беременности. Но в то же самое время, переизбыток этого витамина может привести к риску выкидыша или преждевременным родам.

Следите за тем, что витамин А может быть в составе поливитаминов, которые вы принимаете. В этом случае в сочетании с фруктом организм будет перенасыщен витамином А. Если дополнительно витаминов вы не принимаете, допустим лишь один килограмм манго в сутки. Кроме того, манго может вызвать аллергию – это довольно необычный фрукт. Если вы едите лакомство впервые, следите за реакцией организма. Также нужно делать аллергическую пробу перед наружным использованием маски на основе сока и мякоти желтого фрукта.

Как съесть манго?

Лучше всего, конечно же, съесть манго в свежем виде, так вы получите максимальную пользу от фрукта. Тем более, сочный вкус и сладкий аромат не позволит оставить аппетитную мякоть на потом. Манго также можно замораживать – такой способ длительного хранения позволяет сберечь все витамины и микроэлементы. Очень полезно сушеное манго в виде цукатов – такой продукт гораздо более доступен. Выбирайте цукаты без сахара и других добавок – только чистый фрукт. А вот варенье из манго – весьма сомнительная польза, ведь при нагревании теряется большая часть витамина С и других полезных компонентов. Очень ценен сок манго – но на голодный желудок его не употребляют из-за высокой кислотности, его нужно разбавлять водой.

Манго добавляют в соусы, десерты, мороженое, коктейли и даже маринады для рыбы и мяса. В некоторых странах манго считается настоящей национальной ценностью. Если в магазине вы увидели спелое, вкусное и свежее манго – ни в коем случае не отказывайтесь от покупки, фрукт очень полезен для вас и вашего малыша.

Видео: полезные свойства манго

← Вернуться