Воздержание и тестостерон. Влияет ли воздержание на уровень тестостерона. Секс и простатит – какая связь

«Насколько я понял своим непрофессиональным умишкой, рост мышечной массы напрямую зависит от уровня тестостерона в крови. Занимаясь сексом мы, соответственно, понижаем этот уровень. Что же получается? Ублажая ежедневно свою горячо любимую супругу, я, мало того, что теряю в весе, так и еще лишаюсь дозы тестостерона. Т.е. выполнение супружеского долга снижает эффективность тренировок?» - вопрос Вконтакте .

Секс у неспортсменов

Однажды мне попался выпуск мужского журнала, который был полностью посвящен еде и сексу. Британский журналист с престижным образованием в письме редактора написал, что любит еду и секс, поэтому решил весь выпуск посвятить этим двум забавам — вечным удовольствиям человечества.

К тому же, в журнале по-обыкновению был раздел, посвященный тренировкам в тренажерном зале.

Можно ли нарастить мышечную массу и получить массу удовольствий?

Судя по выпуску журнала, да, потому что редактор не видит никаких противоречий между обжорством, мышцами и потенцией.

К тому же, сексоголизм по его мнению тоже нисколько не мешает быть разносторонне развитым человеком, обладающим большой физической силой.

Однако, баланс между сексом и тренировками должен быть, иначе фигура будет, как у этого британского журналиста с излишками жира и нехваткой мышц.

Секс у боксеров

В фильме Рокки старый говорит молодому боксеру за несколько дней перед ответственным боем: «… и никаких женщин — женщины делают ноги слабыми».

Те, кто увлекался творчеством Сталлоне, знают, что сценарий к фильму Рокки он написал под впечатлением от боя с участием Мухаммеда Али. В своих интервью Мухаммед часто говорил, что отказывается от секса перед ответственным боем. Я говорю, что в преддверии опасного события мне не до секса.

Но какое отношение ответственный бой Мухаммеда Али имеет к повседневной жизни обычного человека

Секс у физкультурников

Люди, которые ходят в тренажерный зал всего несколько дней после покупки карты в фитнес-клуб, рассматривают тренировку, как ответственное событие: делают фото и выкладывают его в соцсети. Но!

К тренировкам нужно относиться, как к данности или к повседневности. Я не испытываю от тренировок страданий и не получаю от них удовольствий — я их не замечаю.

При повседневных тренировках умеренной интенсивности и спокойном режиме труда и отдыха без событий наполненных страхом и гневом уровень тестостерона так же не меняется, как и сама жизнь.

Секс повышает тестостерон

Ученые провели исследования и не обнаружили колебания уровня тестостерона после секса.

Однако люди с жизненным опытом уже могли заметить, что секс расслабляет и снижает работоспособность — «делает ноги слабыми».

Вряд ли найдется половой гигант, который после качественного секса сразу будет готов к тяжелой тренировке.

Дело в том, что секс не влияет на уровень тестостерона, но понижает уровень кортизола — стрессового гормона, поэтому наступает успокоение.

В свою очередь, успокоение влияет на глубину сна.

Оказывается, тестостерон вырабатывается в фазе глубокого сна. Получается, что секс косвенно повышает уровень тестостерона, улучшая качества сна.

Я не написал ничего нового, потому что всегда говорил: для роста мышц нужно хорошо спать. Если для хорошего сна и выработки тестостерона нужен секс, значит ему быть.

Более того, китайские ученые исследовали воздержание от секса. Исследование показало, что шесть дней уровень тестостерона на меняется, а потом происходит резкое повышение уровня.

Вроде бы хорошо. Но! После пика тестостерона на седьмой день начинается падение уровня мужского гормона. Воздержание от секса больше семи дней приводит к снижению уровня тестостерона — важного анаболического гормона.

Получается, что бодибилдеру хотя бы раз в неделю на свидание ходить все-таки надо. С точки зрения китайских ученых, секс, как и тренировка любой мышечной группы, должен быть раз в неделю.

Секс у бодибилдеров

Если говорить не о способности бить человека, а о мышечной массе, то у Шварценеггера преимущество перед Мухаммедом Али. И это преимущество не от тренировок, а от заемного тестостерона - от уколов тестостерона.

К тому же, соревнования по бодибилдингу не такие опасные, как бой с профессиональным боксером.

Что может быть приятнее спокойной жизни без ударов по морде и халявных лошадиных дозах тестостерона? Этот тестостерон можно разбрасывать направо и налево, не заботясь о его экономии.

В одном документальном фильме был показан момент, как Шварценеггер регестрировался в гостинице за день до конкурса «Мистер Олимпия». На рецепции его спросили: хочет ли он, чтобы к нему в номер пришла девушка и какая? Шварценеггер ответил, что хочет, и девушка может быть блондинкой или брюнеткой, с большой грудью или меленькой — лишь бы она была симпатичной.

Как вы уже поняли, Шварценеггер не боялся, что его тело расслабиться и мышцы потеряют жесткость на сцене из-за снижения уровня тестостерона после прихода девушки, потому что тестостерона полная задница.

Что действительно понижает уровень тестостерона?

Секс может понизить тестостерон только в одном случае. Замечено, что чувство победы повышает его уровень. Привыкшие побеждать люди имеют высокий уровень тестостерона и обладают повышенной сексуальностью.

Не дай Бог такому чемпиону получить упрек от предмета своего вожделения — тестостерон этого не переживает и уровень этого важного гормона понизится. Это явление у медиков называется психосоматикой.

Чтобы тестостерон был всегда на подъеме, нужно, чтобы всегда было приподнятое настроение. Настроение создают победы.Победы вызывают уверенность в себе. Уверенность вызывает приподнятое настроение.

Для побед нужны достижимые цели, слабые противники и любящие женщины.
Если вы поставили непосильный вес на штангу, выбрали соперника не по зубам, бегаете за женщиной, которая вас не любит и работаете в отрасли, в которой ничего не понимаете, то это может снизить самооценку, понизить уровень уверенности и уровень тестостерона.

Как тренировки помогают сексу?

Посмотрим на вопрос с другой стороны. Рассмотрим не как секс мешает тренировкам, а как тренировки помогают сексу.

Влияние тренировок на физическое здоровье, и в том числе секс, напрямую доказано британскими учеными.

Было создано две группы: одна из которых тренировалась и соблюдала диету; другая группа, — как вы уже поняли, — не отграничивала себя в еде и не напрягала физически.

Из наблюдений ученых: сексуальная активность группы номер один выросла в пять раз. Лично мне не понятно, что выросло в пять раз: , плотность или объем секса, но британским ученым я доверяю.

«Во второй группе вторые половинки жаловались на то, что их «самцы» слишком много времени уделяли футболу и посиделкам с друзьями за кружечкой пива, а одна из участниц даже призналась, что одышка ее партнера снижает ее «аппетит» в их долгожданную ночь». Как вы понимаете, эти сведения взяты из женского журнала.

Единственное с чем трудно спорить, — микроскопа у меня нет, — это с тем, что сперматозоиды стали активнее. Не знаю, как активность этих маленьких пловцов влияет на качество секса, но для здоровья — это очевидно хорошо.

Вывод:

Сам секс напрямую не влияет на снижение уровня тестостерона, но его нехватка влияет.

На снижение тестостерона так же влияет нехватка сна, побед и похвалы.

Чтобы хорошо тренироваться и расти, нужно находить время для сна, заниматься любимым делом, спать с любимой женщиной и давать телу посильную нагрузку на тренировках. Если тренировки, питание, женщина и вся жизнь правильные, то и сперматозоиды довольные.

С 1994 года

Предупреждение: статья не учит жизни и не претендует на лайв-коучинг.

Следить за моей жизнью вы можете

Уровень андрогена в крови напрямую влияет на либидо и способность осуществлять половой акт. Это залог исправности половых функций мужчины. Тестостерон улучшает настроение, придает организму тонус и вызывает потребность в частных эротических контактах.

Сексуальные качества партнера со здоровым уровнем тестостерона:

1. наличие крепкой эрекции;
2. быстрая возбудимость;
3. высокая длительность сексуальной активности;
4. способность проводить несколько актов подряд.

Андроген также влияет на физическую выносливость, которая необходима в период любовной близости. Его недостаток вызывает ухудшение качества секса и периодичности контактов, что становится дополнительным источником снижения гормона.

В пожилом возрасте концентрация андрогена значительно падает , становясь причиной слабого сексуального желания. Андроген также улучшает возникновение нейрогенной эрекции, реагирующей на образы, в то время как при падении гормона достичь эрекции удается только рефлекторными способами. Контактные ласки пальцами, мастурбация, минет - формы достижения потенции для мужчин с низким содержанием тестостерона.

Смотрите видео о взаимосвязи тестостерона и потенции у мужчин:

Сексуальное влечение при разном уровне этого гормона

При повышенной секреции

Здоровый мужчина постоянно хочет секса - это не миф или предубеждение , а реальное положение дел. Активная выработка андрогена заставляет возбуждаться дома, на работе, на отдыхе, где при виде женских черт активируется естественный механизм возбуждения.

Независимо от того, есть на партнере одежда или нет. Повышенное содержание андрогена также стимулирует сексуальный азарт, при котором мужчина охотнее идет на эротические эксперименты.

Если она ниже нормы

Такого мужчину сложно возбудить : достижение твердой эрекции требует нескольких, а иногда и десяток минут.

Слабая половая конституция также ведет к специфичному поведению, связанному со стремлением избежать интимного контакта.

Женщины, попутно встречающиеся на пути такого мужчины, обычно не вызывают интереса (спонтанные эрекции отсутствуют).

Сексу такие мужчины чаще предпочитают мастурбацию.

Вред и польза воздержания

Кратковременное воздержание повышает уровень тестостерона и увеличить сексуальные возможности. Накопление энергии связано с аккумуляцией большого количества спермы, которая при частых контактах - чаще 1 раза в 3 дня - восстанавливается не на 100 %.

Известные исследования:

• J Zhejiang Univ Sci (2003 год). При воздержании до 7 дней гормональный уровень увеличивается на 145 %, а потом принимает привычные значения. После месяца существенно падает.
• New Scientist (2011 год). Воздержание от секса помогает улучшить физические показатели, которые необходимы в период спортивных состязаний. Оптимальное время отказа от секса - 3 дня.

Учеными замечено, что длительное воздержание - более 3 недель - приводит к обратному эффекту, связанному с лавинообразным снижением гормона в крови.

После месяца отсутствия интимной близости и онанизма андрогенный уровень может достичь показателей, диагностируемых у детей, которые еще не вступили в фазу полового созревания.

Смотрите видео на эту тему:

Как мастурбация влияет на количество этого вещества?

А снижает ли занятие мастурбацией выработку тестостерона? По сравнению с интимной близостью, онанизм имеет схожий эффект, увеличивающий уровень тестостерона в крови. Заместительный способ удовлетворения рекомендуется мужчинам, не имеющим сексуального партнера. Безопасная частота мастурбации составляет периодичность 2–3 раза в неделю . Выброс спермы помогает предотвратить вышеописанные последствия, связанные с воздержанием.

Нежелательное поведение при мастурбации:

Что касается онанизма под порнографию, то присутствует опасность возникновения зависимости, усложняющей проведение полового акта.

Привычка получать удовольствие под более мощную видеостимуляцию вызывает «сексуальную анорексию» - эффект недостаточного возбуждения при близости с реальным партнером. Это ведет к замкнутости и депрессии, которые существенно подавляют синтез андрогена.

Однако продукты порноиндустрии могут оказать положительный эффект при осторожном применении. Созерцание эротического контента, согласно многим исследованиям, без эякуляции приводит к значительному повышению тестостерона.

Этот способ может использоваться как метод разогреть чувства перед сексуальным контактом , хотя перебарщивать с порнороликами не стоит. Длительный приток крови к половым органам без разрядки приводит к застойным явлениям, сопутствующим развитию простатита и проблемам с прямой кишкой.

Предупреждение . Критический порог тестостерона - концентрация 15 нг/мл, ниже которой уже показана коррекция андрогенного фона.

Как изменяется до и после секса?

Сексуальное возбуждение приводит к значительному повышению андрогена перед соитием, а после эякуляции - незначительному падению. Во время акта любви концентрации сохраняются на повышенном уровне, позволяя сохранять активность длительное время.

Из-за выработки гормона пролактина после семяизвержения подавляется психическая активность , поэтому после акта многие парни испытывают безудержное стремление заснуть или хотя бы отдохнуть. Пугаться незачем - нормализация гормонального фона происходит уже через пару часов после интимной близости.

Смена обстановки, командировка и выезд на отдых значительно усиливают выработку тестостерона. Причина - подсознательная активизация половой системы организма, которая воспринимает изменения как условия для вероятной борьбы и оплодотворения «самок».

Есть ли взаимосвязь между ним и размером члена?

Андрогены частично влияют на процесс формирования пениса и яичек: внутриутробное развитие, связанное с недостаточной выработкой тестостерона, приводит к замедленному росту половых органов.

Уже после рождения, вплоть до начала полового развития, размер пениса остается неизменным - от 2,5 до 6 сантиметров, однако затем активно растет.

Если в организме присутствуют болезни, блокирующие выработку здорового количества мужского гормона, то длина пениса будет меньше, нежели при здоровом гормональном фоне.

Минимальный рост пениса наблюдается в период от 18 до 25 лет - в эти годы интенсивность выработки андрогена не играет решающей роли, а после преодоления этого возрастного диапазона тестостерон и вовсе теряет возможность влиять на рост органа (размеры впоследствии остаются неизменными).

Обманчивое снижение размеров происходит при появлении лишних килограммов, которые заставляют ноги и пах обрастать жировой тканью. Подобное визуальное уменьшение не связано с реальным сокращением члена в размере.

Оценка размеров пениса (европейская система):

1. норма - от 12 до 17 см;
2. малый пенис - менее 12 см;
3. микрочлен - менее 10 см.

В силу физиологических особенностей в странах Юго-Восточной Азии длина пениса меньше, чем у представителей белой расы. По этой причине для граждан азиатских стран действует другая градация, которая допускает уменьшение планки на 2–3 см от заявленных выше.

Больше нормы размеры пенисов у жителей Латинской Америки, в первую очередь Венесуэлы, Бразилии и Колумбии. В этих странах мужчины также отличаются более буйным темпераментом, который является проявлением повышенного уровня андрогена в крови.

Медицинский факт . Тестостерон влияет на размер пениса, однако решающим становится генетический фактор.

Воздействие на возможность зачать ребенка

Низкий гормональный фон уменьшает шансы на успешное оплодотворение яйцеклетки. Причина заключается в торможении процесса спермообразования, поэтому количество спермиев в семенной жидкости уменьшается (становится менее 20 млн в 1 мл). Активность гамет также приобретает угрожающие масштабы - активность половых клеток в общем количестве менее 50 % ведет к низкой вероятности зачатия.

Другое воздействие гормона:

• увеличивается объем спермы (от 2 до 8 мл);
• усиливается подвижность сперматозоидов;
• снижается процент дефектных половых клеток.

Бесплодие развивается длительно, поскольку даже при низкой концентрации тестостерона мужчина может сохранять высокую фертильность. Содержание андрогена в тканях яичек составляет высокие показатели, которые снижаются медленно. Провоцировать патологические изменения могут хронические болезни, употребление алкоголя и курение , механические повреждения тестикул.

При постановке бесплодия оперируют термином «азооспермия», а при патологически малом количестве активных сперматозоидов - «астеноспермия».

Полезное видео

Предлагаем полезное видео о влиянии тестостерона на половую функцию у мужчин:

Заключение

Следить за собственным уровнем тестостерона - обязанность каждого мужчины. Здоровые показатели гарантируют сохранение сексуальной активности, отличного настроения и способности легко производить потомство.

Чтобы достичь этих целей, достаточно проявлять заботу о здоровье, включая соблюдение правильного режима питания, нормированной физической и умственной нагрузки, а также отказа от вредных привычек.

Существует множество мнений, утверждающих, что секс напрямую влияет на спортивные показатели любого спортсмена. Но четко обоснованных результатов исследований нет.

Связано это, разумеется, с уровнем тестостерона. Но как это происходит и что влечет за собой. Давайте разбираться.

Вам уже известно, что гормон, под названием Тестостерон , является самым важным гормоном в организме человека, будь то женщина или мужчина. В любом виде спорта, требующего максимальной функциональности организма, легкая атлетика, тяжелая атлетика, футбол, хоккей, все эти виды требуют от спортсмена повышенного уровня тестостерона, для более результативного восстановления. Напомню, что речь идет о тренировках. Именно правильное восстановление ведет к повышению результатов.

Известно, что тренировка, незначительно изнашивает организм, под действием нагрузок, несвойственных повседневной жизни. Это касается мышечной ткани и гормональной системы. Все что требуется от атлета, к следующей тренировке, это восстановить внутренние ресурсы и ткани. Наиболее важный аспект восстановления — это возвращение уровня тестостерона в норму.

Но как на восстановление гормонального фона влияет половая жизнь?

1. После секса, организм увеличивает концентрацию гормона пролактин, который значительно снижает уровень тестостерона в крови, но лишь на 8-12 часов. После чего, уровень тестостерона приходит в норму.

2. Секс после тренировки увеличивает количество иммунных клеток, что ведет к хорошему восстановлению.

3. Секс перед тренировкой ведет к незначительному снижению активности нервной системы и уменьшению концентрации тестостерона (причина в п.1). Это ведет, к снижению результативности самой тренировки.

4. Воздержание от половых контактов до 3-х дней, (Подобные результаты исследований были выявлены у молодых людей до 30-ти лет), влияет на увеличение концентрации тестостерона в крови в 1,5-2,5 раза. Это метод хорошо использовать, чтобы увеличивать эффективности тренировок и успешных выступлений на соревнованиях. Так же увеличивается ментальная концентрация и «агрессия» на тренировке.

5. После тех трех дней, уровень тестостерона возвращается к исходному уровню, а еще позднее начинает снижаться, до тех пор пока не произойдет половой контакт. Поэтому не рекомендуется воздерживаться более месяца.

6. Просмотр «фильмов для взрослых», без «рукоприкладства», увеличивает концентрацию мужских гормонов, примерно в 2 раза.

Исходя из вышесказанного можно сделать вывод, что заниматься стоит только после тренировок и раз в 3 дня.
Это гарантированно ведет к увеличению спортивных показателей, улучшению формы тела, общего физического здоровья и настроения.

Гормон пролактин, вырабатывающийся после половых контактов, при своей высокой концентрации, способен натворить множество бед, среди которых значительное увеличение веса, за счет жировой ткани и задержки жидкости.

Что такое тестостерон, известно каждому, кто причисляет себя к мужскому полу. Он представляет собой гормон, отвечающий за развитие первичных и вторичных половых признаков. Стоит отметить, что данный гормон присутствует и в женском организме, но в значительно меньшем количестве.

Рассматривая такое понятие, как уровень гормона, необходимо учитывать, что общий показатель является суммой количества связанного и свободного гормона. В процентном соотношении это выглядит следующим образом: 2% — тестостерон в несвязанном состоянии, 44% — связанный глобулином, 54% — связанный с альбуминами и иными белками.

Низкий уровень тестостерона: диагностика и последствия

Свободный тестостерон определяет интенсивность развития вторичных признаков и половое влечение. Уровень его, который опускается ниже допустимой нормы, приводит к ряду отклонений, к числу которых относится опускание торпеды и импотенция, костная и мышечная деградация, нарушение углеводного и липидного обменов, развитие кардиологических заболеваний.

В организме на тестостерон возлагаются крайне важные функции:

• формирование психических и поведенческих признаков по мужскому типу;
• регуляция производства семенной жидкости;
• усиление сексуального влечения;
• увеличение толщины кожи;
• повышение синтеза белка;
• увеличение скорости метаболизма;
• укрепление костей таза;
• накопление кальция в костях;
• увеличение количества красных кровяных телец;
• повышение активности потовых желез.

Определить наличие достаточного гормонального фона можно по внешним признакам: узкие бедра и широкие плечи непременно скажут о том, что перед вами мужчина с достаточным уровнем гормона. Если сделать лирическое отступление, то тестостерон — это то, что делает из мужчины мужчину.

Диагностировать уровень тестостерона можно в домашних условиях, делая поправку на относительность методов. Согните пальцы левой руки так, чтобы они образовывали с ладонью прямой угол. Внимательно посмотрите на длину пальцев: если безымянный зрительно длиннее указательного, можно говорить о том, что наследственностью вам был передан пониженный гормональный фон. В противном случае можно говорить о нормальном и повышенном уровне мужского гормона.

Уровнем гормона определяется и скорость возникновения эрекции. Просмотрите фильм порнографического характера, постарайтесь относиться к нему как к обычному фильму, не выполняйте физического воздействия на половой член. Достаточный уровень тестостерона у подростков провоцирует отклик через 4-5 минут, юношей в возрасте до 20 лет — 4-7 минут, мужчин в возрастном диапазоне от 30 до 40 лет — 11 минут, старше 40 лет — 20-25 минут.

Причины низкого уровня гормона в мужском организме

Нередко низкий уровень тестостерона имеет генетические и возрастные корни. После преодоления возрастного порога в 30 лет уровень гормона ежегодно снижается на 1-2%, а после 50 — полностью останавливается и относится к категории пассивного.

Злоупотребление спиртными напитками и курение — злейшие враги гормональной системы. Ряд проведенных исследований показал, что подростки с наркотический зависимостью имеют уровень тестостерона, аналогичный пожилым людям в возрасте 65 лет.

Недостаточная выработка гормона напрямую связана со стрессовыми ситуациями в жизни, семейными проблемами, с отсутствием мужских эмоций и истощением нервной системы. Не стоит забывать и об образе жизни, который в случае длительного воздержания, отсутствия физических нагрузок, ожирения, офисного режима или проживания в экологически неблагоприятном месте самым негативным образом отражается на гормональном фоне мужчины.

Причины сниженного уровня гормона могут скрываться в проблемах со здоровьем. При повышении артериального давления организм старается избавиться от лишнего напряжения и уменьшает выработку гормона. Аналогичный результат можно получить при одышке и повышенном количестве дыхательных движений, чрезмерном числе сердечных сокращений. Если лабораторным путем диагностирован высокий уровень билирубина, стоит задуматься и о тестостероне. Все дело в том, что билирубин снижает выработку ферментов, которые призваны выводить из организма женские гормоны, в результате они задерживаются.

Способствовать резкому снижению гормона могут:

• болезни почек;
• лишние жировые отложения;
• уровень сахара более 7 единиц;
• остеопороз;
• уровень лейкоцитов выше 4000;
• повышенная температура яичек;
• повышенный холестерин.

Снизить уровень тестостерона под силу и ряду лекарственных препаратов. К числу таковых относятся болеутоляющие препараты (морфин, кодеин), антидепрессанты, старые антипсихотропные препараты (хлорпромазин и галоперидол). Тем, кто обратился за помощью к народной медицине, стоит быть аккуратными с травами, повышающими либидо. При бесконтрольном приеме они могут дать противоположный эффект.

Симптоматика недостатка мужского гормона

Низкий уровень мужского гормона приводит к повышению женского, поэтому проявление имеет много общего. Внешне недостаток мужского гормона проявляется уменьшением мышечной массы, снижением выносливости и силы, психологической неустойчивостью, сопровождаемой частыми сменами настроения.

Недостаточный уровень тестостерона не ограничивается только внешними проявлениями, он запускает необратимые процессы внутри организма. Постоянными спутниками становятся головокружения, полуобморочные состояния, приливы жара, одышка и потливость.

Сексуальные неудачи, которые возникают в данный период, еще больше снижают уровень тестостерона. Не стоит удивляться тому, что у организованного и устойчивого мужчины появляется депрессия, чувство подавленности, забывчивость и рассеянность, неспособность концентрирования внимания. Быстрая утомляемость и нервное истощение — результат нарушений сна, за который также несет ответственность тестостерон.

Игнорирование необходимости принятия мер в дальнейшем приводит к ухудшению двигательной активности, травмам и остеопорозу, поскольку от уровня мужского гормона зависит толщина и эластичность хрящей, связок и сухожилий.

Нередко запущенные формы гормональной недостаточности провоцируют скачки давления, которые приводят к инсульту или инфаркту.

Если тестостерон в избытке

Избыток гормона наблюдается в юношестве и считается нормой. Однако в более позднем возрасте он может привести к интенсивному росту волос по всему телу, появлению угрей и более серьезным последствиям, атрофированию яичек например.

Снизить уровень тестостерона можно с помощью специальной диеты, которая предполагает отказ от мяса и включение в рацион соевых и бобовых продуктов. Высокий уровень тестостерона поможет побороть пиво, которое содержит эстрогены растительного происхождения, жирное мясо, способное преобразовывать мужской тестостерон в женские эстрогены, излишество соли и сахара, однако обратите внимание на то, что источником глюкозы, необходимой организму, должны стать фрукты и овощи, а не сладкие газированные напитки.

Андрогенный дефицит (возрастной низкий уровень) тестостерона

Под данным понятием понимают снижение мужского гормона, связанное с естественным старением организма. Описание возвратных изменений позволяет сделать вывод, что их порогом является возраст 50 лет, однако в ряде случаев с первыми признаками мужчина сталкивается в 40-45 лет.

Появление андрогенного дефицита связывают с несколькими теориями:

• с возрастом в яичках уменьшается количество клеток Лейдига, отвечающих за продуцирование гормона. Причины связаны с уменьшением кровоснабжения и питания клеток, развитием атеросклероза и апоптозом — «запрограммированной» гибелью данных клеток;
• гипофиз и гипоталамус также подвержены возрастным изменениям, в результате нарушается регуляция образования мужского гормона;
• не стоит забывать и о генетической предрасположенности.

Первым признаком, который заставляет мужчин обратиться к андрологу, является ослабление или полное исчезновение эрекции, снижение либидо и уменьшение частоты сексуальных фантазий. К этому списку добавляются и сопутствующие неприятные изменения, которые возникают при недостатке гормона у молодых мужчин. Часто к внешним проявлениям относят изменения со стороны кожи, появление морщин, ее сухость и дряблость, выпадения волос, увеличение грудных желез.

Диагностика возрастного андрогенного дефицита проводится рядом лабораторных исследований разных фракций гормона, глобулина, биохимического исследования крови.

Повысить уровень тестостерона при возрастном андрогенном дефиците можно методом заместительной терапии медицинскими препаратами. Нередко врачами назначается стимулирующая терапия хорионическим гонадотропином, действие которого направлено на усиление синтеза собственного мужского гормона. Описание препарата позволяет его использовать различными методами: трансдермальным, подкожным, пероральным и инъекционным.

Повысить уровень тестостерона с помощью правильного рациона

Мы есть то, что мы едим». Наш организм, каждая его система и гормон тестостерон в частности это подтверждает. Существенного изменения его уровня можно достичь благодаря правильному рациону питания. Раз в день обязательно ешьте мясо, которое является не только источником цинка, но и холестерина — первоисточника тестостерона. Аналогичным действием обладают яичные желтки.

В роли источника минералов могут выступить кабачки, баклажаны, помидоры и сельдерей. Последний, помимо прочего, содержит андростерон. Что это? Это гормон, который усиливает вторичные половые признаки. Петрушка, кинза и шпинат также повышают уровень тестостерона.

Инструкция и рецепты по приготовлению чая на основе имбиря, золотого корня, женьшеня позволяет их использовать в качестве напитков для восстановления мужского здоровья. В категории каш предпочтение стоит отдать богатым клетчаткой крупам: гречке, овсу, ячменю, рису, которые усиливают кровоток к органам малого таза. Разнообразить рацион можно финиками, черносливом, гранатом, малиной, вишней.

Основные догмы мужского здоровья

Низкий уровень тестостерона при лечении прямыми гормональными препаратами может сопровождаться рядом побочных эффектов, наиболее опасным из которых является угнетение и без того низкой выработки собственного гормона.

Если возникновение проблемы не имеет под собой физический характер, хороший результат может дать улучшение психологического климата. Старайтесь ставить перед собой достижимые цели. Успех в данной ситуации — пусковой механизм для выработки гормона.

Следите за своей нервной системой, не допускайте психического истощения, которое провоцирует выбросы адреналина и кортизола. Данные вещества при высокой концентрации способны полностью остановить выработку андрогенов.

Уровень тестостерона во многом определяется качеством сексуальной жизни. Воздержание — прямой путь к застойным явлениям и импотенции. Нагрузка для половой системы так же важна, как и физические упражнения для опорно-двигательного аппарата.

Влияние простатита на половую жизнь

• Секс и простатит – какая связь
• Как сделать секс при простатите полезным
• Когда и какой секс может оказаться вредным

Простатит может проявиться у мужчин в любом возрасте – и в полном расцвете сил, и в молодости, и в глубокой старости. Воспалительные процесс в предстательной железе так или иначе влияет на половые функции мужчин, и именно это заставляет их задумываться о целесообразности занятий сексом. Насколько полезна половая жизнь при простатите, и как часто можно вступать в половую близость при постановке такого диагноза – такой вопрос пациенты нередко задают лечащему врачу.

Секс и простатит – какая связь

Предстательная железа – орган, который активно участвует в формировании мужского либидо, а вырабатываемая ею жидкость входит в состав эякулянта. Кроме того, расположенная в нижней части малого таза простата регулирует уровень тестостерона.

Сексуальное воздержание или чрезмерная активность по-разному отражаются на состоянии простаты даже при нахождении железы в физиологической норме. В случае, если мужчине поставлен диагноз простатит, сексуальная активность нуждается в сознательной регуляции. При этом рекомендованное количество сексуальных контактов зависит от течения заболевания:

• При остром простатите врачи рекомендуют сократить количество половых сношений до 1 раза в неделю. Это будет способствовать меньшему раздражению простаты и в то же время сохранит физиологические функции железы.
• При хроническом простатите, особенно в период ремиссии, количество актов соития в неделю составляет 2-3. При такой схеме предстательная железа будет активнее использовать питательные вещества (известно, что при половом акте приток крови к органу увеличивается многократно), что поспособствует формированию у органа естественного сопротивления инфекции любого происхождения.

Важно знать! Во время секса при простатите желательно использовать барьерные контрацептивы, особенно если заболевание имеет инфекционную природу. Это позволит избежать проблем со здоровьем партнерши. В случае, если у мужчины нет постоянной пары, это позволит избежать обострений заболевания, ведь даже здоровая микрофлора в ее влагалище может привести к обострению хронической формы простатита.

Как сделать секс при простатите полезным

Мужчины склонны приписывать сексу пользу в эмоциональном плане. Получение сексуального удовлетворения нередко расценивается ими как ступень к самоуважению. Однако истинная польза логически завершенного полового акта (с полноценной эякуляцией) состоит несколько в ином наборе полезных для здоровья факторов:

• усиление кровоснабжения в органах малого таза;
• естественный массаж простаты при сокращении внутренних мышц в малом тазу;
• всплеск синтеза гормонов в момент эякуляции;
• повышение общей физической нагрузки;
• усиление притока и оттока лимфы в органах малого таза.

В совокупности эти моменты приводят к укреплению естественного иммунитета мужчины, что позволяет его организму активно сопротивляться воспалению в предстательной железе. Кроме того, выравнивается гормональный баланс и усиливается приток биологических жидкостей к органам малого таза. Таким образом происходит восстановление тканей железы на клеточном уровне.

Чтобы перечисленные выше полезные свойства секса при хроническом и остром простатите действительно оказались полезными, нужно стремиться соблюдать такие правила:

1. Регулярность. При любой форме и стадии простатита секс должен происходить постоянно, минимум 1 раз в неделю. В случае невозможности сексуального контакта с партнером, можно прибегнуть к мастурбации (вреда она точно не нанесет, особенно если перерыв между половыми актами составляет пару дней).
2. Постоянство партнера/партнерши. Физический и психологический комфорт, свойственный для секса с постоянным партнером – залог получения яркого оргазма и полноценной эякуляции.
3. Естественность. Использование средств для стимуляции эрекции и продления полового акта при простатите могут навредить.
4. Гигиена. О том, что чистота – залог здоровья, сказано много. В сексе при хроническом и остром простатите этот пункт остается одним из значимых, ведь в некоторых случаях несоблюдение норм гигиены приводит к осложнениям заболевания, а воспаление переходит на соседние органы.

Когда и какой секс может оказаться вредным

Секс при подтвержденном диагнозе «простатит» может оказаться вредным, если подходить к нему с чрезмерным усердием, то есть практиковать по несколько половых контактов в день. Такая нагрузка может привести к отеку предстательной железы, что усугубит симптоматику.

Неблагоприятно сказывается на состоянии простаты и прерванный половой акт. Этот вид сексуального контакта часто используется для предотвращения наступления беременности, и представляет собой извлечение полового члена из влагалища в момент эякуляции или за несколько секунд до ее наступления. Подобные действия нередко приводят к неполному опорожнению простаты от синтезированного в процессе занятий сексом секрета. Он, оставаясь в тканях предстательной железы, служит питательной средой для присутствующих там микроорганизмов.

Важно! При хронической форме простатита прерванный половой акт в 80% случаев приводит к обострению заболевания. У здоровых мужчин, практикующих этот метод контрацепции, риск возникновения простатита на 40% выше, чем у тех, кто эякулирует во влагалище партнерши.

Еще более вредным для мужчин с диагнозом простатит является половой акт, который не случился. После наступления полового возбуждения кровь приливает к органам малого таза, а простата начинает активно вырабатывать секрет. В этом случае воздержание приводит к застою, который нередко провоцирует усугубление симптомов, и осложняет течение заболевания.

Секс при простатите может заменить полноценный массаж предстательной железы. Помимо физического и эмоционального удовлетворения, он приносит мужчинам шанс на более быстрое исцеление от этого недуга, или значительно удлиняет периоды ремиссии при хронической форме простатита.

Речь в видео пойдет о простатите и его связи с сексом:

Воспаление предстательной железы, протекающее в хронической форме, характеризуется довольно продолжительным (более 3 месяцев подряд) течением, сменяющими друг друга периодами обострений и ремиссии. Со временем, при отсутствии адекватного лечения, начинают проявляться последствия хронического простатита у мужчин, многие из которых являются достаточно серьезными и опасными.

Поскольку простатит редко протекает изолированно, без поражения соседних тканей, осложнения могут распространиться на семенной бугорок, уретру, мочевой пузырь и бульбоуретральные железы – то есть все органы, расположенные в области малого таза. Многие пациенты спрашивают докторов, опасен ли простатит, если его вовремя не лечить и каковы могут быть последствия заболевания в острой и хронической форме. Сегодня пойдет речь о том, насколько опасно запускать патологию, и чем может грозить беспечное отношение мужчин к своему здоровью.

Симптомы, которые нельзя игнорировать

Чтобы вовремя заметить и распознать клинические проявления болезни, нужно знать и о причинах простатита – ведь от того, насколько внимательно относится мужчина к своему здоровью, зависит его дальнейшая полноценная сексуальная жизнь. Повлиять патология может не только на интимную сферу, но и на функции всех органов малого таза, расположенных рядом с предстательной железой.

Основными факторами, ведущими к развитию воспаления простаты, считают:

• малоподвижный образ жизни, провоцирующий застойные явления в области малого таза с нарушением оттока крови, лимфы и секрета простаты;
• сниженный иммунитет в результате частых простуд, переохлаждений, сопутствующих патологий различных органов и систем, особенно бактериального характера;
• заражение инфекциями, передающимися половым путем;
• интоксикации организма различного генеза – алкогольная, никотиновая, лекарственная;
• скопление кальцинатов (солевых отложений) в тканях простаты;
• формирование камней и песка в почках;
• анатомически неправильное строение мочевыделительной системы, особенно уретрального канала (фимоз, стриктура).

Раньше считалось, что заболеть простатитом может только мужчина, перешагнувший 50-летний рубеж, однако в последнее время участились случаи выставления данного диагноза даже молодым парням в возрасте 30–35 лет. Причиной тому неправильный образ жизни, плохая экология, беспорядочные половые связи без применения барьерной контрацепции и долгие часы, проводимые перед компьютером или телевизором.

Главное же коварство патологии заключается в том, что она зачастую протекает бессимптомно, то есть никак не дает о себе знать на протяжении длительного времени. А потом мужчина становится запоздалым пациентом уролога с уже развившимися последствиями. Признаки острой стадии болезни:

• болевой синдром в области паха, промежности, отдающий в мошонку, половой член и поясницу;
• проблемное мочеиспускание, когда мужчина не может полноценно опорожнить мочевой пузырь и посещает туалет много раз за ночь;
• снижение половой активности по причине отсутствия прежнего влечения к партнерше;
• проблемы с эрекцией – она пропадает по утрам, а сам процесс полового акта становится болезненным.

Начало острой стадии заболевания, особенно в молодом возрасте, не всегда отмечается мужчинами либо они списывают симптомы простатита на простуду, перенапряжение и прочие проблемы. При этом у пациента может периодически подскакивать температура, особенно при бактериальной форме воспаления, он жалуется на слабость, раздражительность и снижение работоспособности.

К таким признакам относят боль во время мочеиспускания, особенно в начале и конце акта, слабая струя мочи, ощущение застрявшего инородного предмета в прямой кишке, проблемы с дефекацией. Из-за хронического воспаления в малом тазу пациент страдает от регулярных запоров, снижается уровень либидо, отмечается преждевременная эякуляция, а на ногах и коже мошонки появляются выраженные венозные сетки.

Почему возникают осложнения

Последствия простатита у мужчин могут быть различными, включая даже самые опасные, такие как бесплодие, импотенция и формирование аденомы простаты (доброкачественной опухоли). Изменениям подвергаются различные органы малого таза, в зависимости от того, успело ли заболевание перейти в последнюю, хроническую стадию.

Чаще всего воспалительный процесс представляет опасность для мочевыделительной системы – он покидает пределы предстательной железы и распространяется на мочевой пузырь, мочеточники и уретральный канал. Инфицирование микробной флорой способствует быстрому проникновению патогенных бактерий в органы и ткани, расположенные рядом с простатой.

Мочевыделительная система не обладает достаточным барьером, который защищал бы ее от проникновения инфекционной флоры, поэтому вовлечение в процесс прочих органов малого таза приводит к развитию цистита, уретрита и прочих осложнений, вплоть до почечной недостаточности. В этой стадии больной может отмечать следующие клинические проявления:

• патологическое сужение мочевых путей, которое проявляется из-за отечности и увеличения размеров простаты;
• затруднение вывода мочи и ощущение постоянно переполненного мочевого пузыря;
• болевые ощущения внизу живота в виде резких приступов, которые усиливаются в вечернее и ночное время.

Такие симптомы требуют немедленного обращения к квалифицированному специалисту, поскольку сигнализируют об инфицировании не только тканей предстательной железы, но и соседних органов мочевыделительной системы.

Со стороны предстательной железы общие последствия заболевания могут проявиться нарушениями ее функций, недостаточностью выработки секреторной жидкости, выраженной отечностью ткани и атрофическими изменениями. Если мужчина обратится к врачу своевременно, заметив проблемы с мочеиспусканием, боль в области малого таза и снижение эректильной функции, то у него появится гораздо больше шансов на сведение последствий патологии к минимуму и непродолжительную терапию.

Осложнения острой формы простатита

Чем опасен простатит для мужчин, протекающий в острой форме? Главным и самым коварным последствием считается переход патологии в хроническую стадию, которая в дальнейшем может протекать бессимптомно и никак себя не обнаруживать. Поэтому мужчина должен обращаться внимание на минимальные симптомы воспаления предстательной железы и вовремя обращаться к специалисту для диагностики и терапии.

Также последствиями острого простатита считается формирование абсцесса (гнойника, сопровождающегося расплавлением тканей простаты) и обширных застойных явлений. О формировании в тканях предстательной железы нагноения свидетельствуют следующие признаки:

• резкие боли в паху, области заднего прохода и спине;
• повышение температуры до 39–40 оС;
• слабость, невозможность совершать активные физические движения;
• выделение слизисто-гнойного содержимого из анального отверстия;
• вынужденная поза лежа на боку с поджатыми к подбородку ногами, для облегчения болевого синдрома.

На фоне застоя в области малого таза и формирования гнойника в тканях простаты на поверхности эпителиальной ткани железы могут оставаться рубцы, такое последствие останется у мужчины на всю жизнь. Поэтому нельзя допускать осложнений простатита в виде застоя секрета простаты, ведь ситуация часто усугубляется инфицированием экссудата и развитием нагноения. Вот главные последствия острой формы воспаления простаты

Цистит

Воспаление стенок мочевого пузыря, которое не так просто вылечить, как кажется, на первый взгляд. При инфекционной форме заболевания, патогенная флора может быть приглушена приемом различных аптечных препаратов, но при этом перейти в латентную форму и проявляться при каждом обострении простатита. Проявляется цистит болезненностью во время мочеиспускания, поэтому пациент с простатитом может его даже не замечать, здесь необходима дифференциальная диагностика.

Везикулит

Воспаление семенных пузырьков, которое нередко становится осложнением простатита. Поражается как одно, так сразу и два яичка, а среди симптомов можно отметить глубокие болевые ощущения в малом тазу и крестце, выраженный дискомфорт во время эрекции и эякуляции, наличие кровяных выделений в сперме.

В моче могут появиться элементы гноя и семенной жидкости, мочеиспускание становится болезненным и учащенным. При отсутствии лечения семенные пузырьки гноятся, что уже является показанием к оперативному вмешательству. Если терапия откладывается на долгий срок, возможно развитие бесплодия.

Уретрит

Воспаление мочеиспускательного канала, нередко сопровождающее острую форму простатита. Проявляется заболевание болью в уретральном канале, которая беспокоит в состоянии покоя и усиливается во время мочеиспускания. Также из канала уретры регулярно выделяется слизь с примесью гноя, а его губки краснеют и склеиваются. Пациенты жалуются на чувство, будто в уретре застрял посторонний предмет, у них отмечается задержка мочи. Вызывается такое последствие проникновением бактериальной флоры из тканей простаты внутрь уретрального канала.

Пиелонефрит

Заболевание почечной системы, возникающее из-за сдавления уретры отечной и увеличенной простатой. Простатит ухудшает уродинамику, способствует задержке мочи и повышению давления в мочевыводящих путях. По этой причине клапаны выпускают жидкость в обратном направлении – из пузыря в почку, в результате чего лоханочная полость почки расширяется, а остатки заброшенной мочи инфицируются.

Снижение эректильной функции

Простата располагается под мочевым пузырем и окружает уретральный канал. Если воспаления нет, железа препятствует попаданию семенной жидкости в мочевой пузырь и стабилизирует мочеиспускание. Также простата отвечает за выработку мужского гормона тестостерона. При воспалении железы происходит увеличение ее в размерах и отечность, на поверхности простаты формируются рубцы, нарушающие проведение нервных импульсов.

Как результат ухудшается эрекция, а в моче могут наблюдаться небольшие порции семенной жидкости. Инфекционные, застойные и воспалительные процессы в предстательной железе приводят со временем не только к потере эрекции и импотенции, но и к бесплодию. Однако такое чаще случается при хронической, запущенной форме болезни – об этом будет рассказано далее.

Последствия хронической формы

Поскольку среди разновидностей простатита, точнее, его форм, выделяют острую и хроническую, вторая гораздо более опасна своими последствиями для мужского организма. При отсутствии адекватной терапии острого воспалительного процесса заболевание переходит в запущенную стадию и гораздо сложнее поддается лечению. Это негативно отражается не только на эректильной функции, но также провоцирует проблемы с мочеполовой системой в целом.

Если вовремя не начать лечение любого из видов простатита, тем более хронического, негативные последствия неизбежны:

• Импотенция – в это понятие включают не только отсутствие полноценной эрекции, но и полную ее потерю, преждевременную эякуляцию, боль и дискомфорт во время половых актов, из-за чего уровень влечения к партнерше значительно падает.
• Бесплодие – неполноценность созревающих сперматозоидов на фоне повреждения мужской репродуктивной системы в результате длительного воспалительного процесса в предстательной железе и малом тазу.
• Аденома простаты – это доброкачественное разрастание эпителиальных клеток простаты, по причине которого происходит патологическое сужение мочеиспускательного канала. Чтобы снизить риск перерождения клеток в злокачественные, пациентам рекомендуется операция.
• Склероз простаты – образование в тканях железы склеротических изменений, рубцов, нагноений, элементов сморщивания и отмирания. Также в простате могут образовываться небольшие полости, заполненные гнойным содержимым, что повышает риск формирования абсцесса. Лечение исключительно хирургическое, при отказе от него возможен летальный исход.
• Рак простаты – формирование злокачественной опухоли, при этом во время роста новообразования мужчина предъявляет жалобы на невыносимые болевые ощущения внизу живота и в области спины.

Также могут возникать:

• Кисты в предстательной железе – явление, проявляющееся довольно редко как последствие простатита. Неинфекционные образования, растущие в тканях железы, периодически опустошают от скопившейся жидкости при помощи пункции, а инфицирование образования и его разрыв с формированием абсцесса требует хирургического вмешательства.
• Заражение половой партнерши – бактериальная флора, активно размножающаяся в органах малого таза, может проникнуть в половые органы женщины во время незащищенного акта и вызвать развитие воспалительного процесса.
• Неврозы и депрессии – у мужчины с хронической формой простатита могут проявляться беспричинные вспышки агрессии, апатия, слабость и раздражительность, что является результатом постоянного дискомфорта и боли в области малого таза. На этом фоне пациент может впадать в депрессивные состояния, потерять интерес к жизни.
• Эпидидимоорхит – воспаление, локализованное в яичках. Встречается в большинстве случаев как последствие инфекционных заболеваний мочеполовой системы, в том числе и простатита. Единственным решением проблемы здесь служит оперативное вмешательство, при котором пораженный орган удаляется (проводится орхиэктомия).
• Камни в простате – после их формирования, они могут увеличиваться по ходу прогрессирования болезни, достигая больших размеров. Такое явление приводит к усилению болей у пациента и постоянным обострениям воспаления. Лечение довольно сложное и проводится в специализированных клиниках, оснащенных необходимой аппаратурой.

Таковы осложнения хронического простатита, которые могут развиться при отсутствии своевременного лечения. Мужчина, желающий надолго сохранить здоровье простаты и мочеполовой системы в целом, должен внимательно прислушиваться к сигналам организма и, не стесняясь, обращаться за помощью к квалифицированному специалисту. Нужно помнить, что перечисленных последствий воспаления простаты можно избежать

Для этого необходимо регулярно проходить плановые осмотры у уролога, избегать переохлаждений, инфекционных заболеваний, следить за состоянием иммунной системы и упорядочить половую жизнь. Длительное воздержание, как и половые излишества, малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь – все эти факторы приводят к развитию простатита, который чреват опасными и серьезными осложнениями. Лучше предупредить болезнь, чем потратить время и финансы на долгую терапию и переживать о возможных тяжелых последствиях для организма.

Самое главное для любого спортсмена победить на соревновании. И неважно, какого уровня оно предстоит – чемпионат мира, игра за сборную университета или участие в спортивном празднике города. Настоящий спортсмен должен быть одинаково готов к любому состязанию и к его началу обязан обладать отличной физической и психологической подготовкой. Сюда включаются и тренировки и концентрация сил и правильное питание. Вот только до сих пор нет четкого ответа на вопрос - должен ли спортсмен перед соревнованием воздерживаться от секса или такие советы тренеров на сегодня устарели?

Субъективность личных мнений

На сколько важна роль секса в спортивной победе или поражении? На этот счет существует много противоречивых мнений. Сами спортсмены тоже считают по-разному. Известно, что знаменитый американский боксер, абсолютный чемпион мира в тяжелом весе, Мохаммед Али всегда воздерживался от половых отношений за несколько недель до боя. Он считал, что секс дает ему ощущение спокойствия и эмоционального удовлетворения, а требуется быть агрессивным и нацеленным на битву до конца. С ним согласен и чемпион мира по легкой атлетике, американский бегун Марти Ликуори. Он говорил, что секс делает его счастливым, вот только люди, наслаждающиеся счастьем, не добиваются мировых спортивных рекордов. А вот один из самых знаменитых профессиональных футболистов, некогда символ Американской Футбольной Лиги, Джозеф Уильям Намат, наоборот, всячески пропагандировал сексуальные контакты перед большой игрой. Он заявлял, что интимная связь улучшает спортивную результативность, повышает мужскую силу и уверенность в себе и в победе. Как видно, все эти доводы крайне индивидуальны и основываются они все-таки, на субъективных оценках людей, которые могут ошибаться.

В организме сохраняются полезные вещества

Спортивные врачи имеют более категоричное мнение, основанное на результатах анализов. Например известно, что сперма - вязкая субстанция, богатая кальцием, фосфором, лецитином, холестерином, белками, железом, витамином Е и другими биологическими соединениями. Профессор сексологии Джим Пфаус, из Университета Конкордия, Монреаль, Канада, приводит такой факт. За один половой акт мужчина после эякуляции теряет столько же важных биологических веществ, сколько содержится в 6-8 унциях его крови. То есть, можно предположить, какой физиологический урон наносит мужскому организму один сексуальный контакт. Безусловно, биологические вещества в нем быстро восполняются, вот только нужны они спортсмену здесь и сейчас. Он должен заставить свои мышцы и связки работать на пределе возможностей. Но потеря спермы лишает его организм витальной энергии и ценных биологических веществ, а это перед соревнованием просто недопустимо.

Хороший уровень тестостерона

У мужчин уровень тестостерона после секса падает, и их мускулы сокращаются медленнее, чем обычно. В следующие 20 часов после полового акта почти все физические функции у этого человека снижаются на 20%. Такой вывод сделали ученые из Иллинойсского университета, Чикаго, в конце XX века. Воздержание от секса в течение нескольких недель вызывает у спортсмена увеличение уровня тестостерона в сыворотке крови, а это в свою очередь повышает работоспособность мышц и добавляет мужчине агрессивность, которую стабильная психическая личность успешно трансформирует в спортивную злость. Поэтому сексуальные контакты за 24 — 36 часов до соревнований наносят спортсмену физический и психологический урон, который способен помешать ему добиться высоких спортивных результатов.

Сохраняется нормальный сердечный ритм

Медики давно заметили, что половой акт у мужчин негативно влияет на сердечный ритм. Случаев, когда после секса человеку становится плохо с сердцем, во всем мире зарегистрировано немало. Спортсмены - безусловно здоровые люди и их сердечно-сосудистая система всегда в полном порядке. Однако ученые из Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана, Германия, считают, что секс перед важными соревнованиями на короткое время и у всех здоровых людей, в том числе у спортсменов, сбивает привычный сердечный ритм. Но это негативно влияет не на коронарные сосуды, а на иммунную функцию и дальнейшее мышечное восстановление. Дело в том, что после секса происходит увеличение уровня гормона кортизола, который усиливает различные катаболические процессы в организме и человек чувствует заторможенность, расслабленность и утомляемость. Между тем на соревнованиях требуется энергичность, концентрация и физическая сила. Если важна именно победа, а не участие, то спортсмену не стоит пренебрегать старыми советами опытных тренеров и все же решиться на воздержание перед состязаниями.

Heart Poop Haha Wow

← Вернуться