Доска для позвоночника Евминова только на первый взгляд кажется обычной. На самом деле она является уникальным и эффективным средством не только для того, чтобы восстановить здоровье спины, но и не допустить развития многих заболеваний. Тысячи людей уже испробовали ее действие на себе. Достаточно выделить 15-20 минут в течение дня, и можно избавиться от различных проблем со здоровьем: сколиоза, остеохондроза, спондилоартроза, радикулита и прочих.
Принципы занятий
Сегодня вылечить позвоночник помогает прекрасный тренажер - доска Евминова. Отзывы многих покупателей доказывают его эффективность. Два главных принципа лечения заболеваний, связанных с позвоночником, реализуются во время занятий. Первый помогает контролировать вытяжку позвоночника, что необходимо для того, чтобы его разгрузить. Степень вытяжки может быть различной. Это зависит от того, под каким углом устанавливается тренажер. Во время процедуры давление в межпозвонковых дисках снижается, нервные корешки спинного мозга перестают сжиматься. Вследствие этого болевые синдромы исчезают.
Другой принцип - тренировка и укрепление мышц, поддерживающих позвоночник в том положении, которое считается анатомически правильным. Это достигается при помощи определенных упражнений, выполняемых с низкой амплитудой движений. Во время занятий короткие мышцы спины, которые образуют мышечный корсет, укрепляются, что немаловажно для позвоночника.
Элементарный тренажер
Доска, которая вытягивает позвоночник, является идеальным решением для тех, кто имеет проблемы со спиной. Ее можно и не покупать. своими руками под силу даже обычному школьнику. Она просто крепится к стене под углом 30 градусов от пола. Снаряд должен быть полированным, около 2 метров в длину, на нем необходимо закрепить две ручки, чтобы иметь возможность схватиться. Большинство мужчин сталкиваются с проблемой снижения высоты межпозвоночных дисков. Этого можно избежать, если после прихода домой полежать на доске 15 минут, растянуть спину, поднять несколько раз ноги, согнуть их в коленях, развести в стороны, а потом просто полежать на животе. Такие несложные упражнения прекрасно вытянут позвоночник.
Особенности занятий на тренажере
Многие могут возразить, что достаточно повисеть на перекладине, и не нужна никакая доска. Да, подобное упражнение действительно хорошо вытягивает позвоночник. Но если человек весит больше 100 кг, то делать этого категорически нельзя. Кроме ничего больше не получится. Для того чтобы висеть на перекладине, необходимо сначала хорошо разогреть мышцы в спортивном зале. Но если человеку уже более 45 лет, то лучше не рисковать своим здоровьем. Тут на помощь придет доска Евминова.
Сделать самому такой тренажер достаточно просто. И уже через полгода эффект будет просто потрясающим. С помощью такого снаряда многим людям удалось избавиться от грыжи. Вытягивание позвоночника помогает обеспечить здоровье человеку на всю жизнь.
Внешний вид
Евминова доска, своими руками сделанная, - довольно Это изделие длиной два метра и шириной 25-30 см. Оно обязательно должно быть полированным, без заноз и очень хорошо скользить, чтобы позвоночник вытягивался. Человек ложится, начинает по ней сползать, пытается удержаться за ручки и одновременно работает ногами.
Все материалы, которые необходимы для изготовления, продаются в строительном магазине. Многие из них найдутся в домашнем хозяйстве. Если тренажер изготовлен своими руками, то человек будет заниматься на нем с огромным желанием, а для отличного результата это является важным условием. Для занятий необходимо обувать что-то на ноги. Если обратить внимание на фото из центра доктора Евминова, то все люди выполняют упражнения на доске в кроссовках. Чтобы не обувать их дома, можно просто сделать мягкие насадки, которые не дадут ногам скользить.
Подготовка к работе
Доска Евминова своими руками (размеры - 25 см в ширину и около 2 метров в длину) может быть выполнена из ДСП. Часто такие плиты уже имеются в хозяйстве. Для этой цели также прекрасно подойдут дверцы от шкафа, который давно уже не используется. Если ничего подходящего не нашлось, то можно приобрести в строительном магазине остатки ДСП. Не требуется приобретать целую доску. Можно взять отдельные куски и обклеить их специальной пластиковой кромкой. Изделие будет выглядеть достаточно привлекательно. Главное, чтобы поверхность хорошо скользила и не впитывала влагу.
Далее понадобятся черенки от лопаты. Один из них около метра длиной и 4 см в диаметре, а другой - около 1.5 м длиной и 3 см в диаметре. Из ступеней для лестницы можно будет сделать ребра каретки. Еще понадобятся болты, металлический стержень с резьбой, гайки, шайбы, длиннозвенная цепь, шурупы, карабины, винты и дюбели. Для обивки перекладины нужна будет резина. Старым кашемировым пальто можно обить основание каретки и несущий брус.
Принимаемся за работу
Для того чтобы получилась Евминова доска своими руками, необходимы пила, дрель, молоток, ножовка и сверла. Для основания необходимо отпилить от древка лопаты кусок длиной в 6 см. Далее концы перекладины обтянуть резиной. Хорошо подготовить брус, чтобы поместить туда перекладину. Снизу нужно прикрепить цепь. Для того чтобы она легко двигалась, сверху на ДСП вырезать углубление. После несущий брус обернуть тканью при помощи степлера. Спиральный крюк прикрепить к стене или потолку. При помощи карабина зафиксировать доску таким образом, чтобы можно было отрегулировать угол наклона.
Изготовление каретки
Мы уже знаем, как делается Евминова доска. Чертеж к изделию поможет в работе по изготовлению каретки. Для начала необходимо кленовую доску разрезать пополам. В торцах просверлить отверстия 32 мм в диаметре. Для этого понадобится дрель и специальный набор сверл. Для основания каретки следует взять 270 мм. В нем просверлить два отверстия диаметром 9 мм, чтобы вставить туда металлические стержни 8 мм. Сделать канавку, чтобы продеть в отверстие стержни. Торцы необходимо посадить на клей. Можно воспользоваться обычным «Моментом». После все соединить и затянуть гайки. Работа должна проводиться очень аккуратно. Необходимо тщательно выдерживать прямые углы, все очень прочно склеивать и надежно стягивать. На данный участок придутся достаточно серьезные нагрузки, поэтому он должен быть выполнен максимально качественно.
Верхнюю перекладину необходимо надежно закрепить на гвоздях, а нижняя должна свободно двигаться. Чтобы избежать скатывания каретки вниз, монтажную рейку нарезать ломтиками и прикрутить под доской на одинаковом расстоянии по всей длине. Вот Евминова доска, своими руками сделанная, и готова!
Заключение
Отметим, что в работе над данным тренажером следует уделять внимание надежности, простоте производства и дешевизне. Конечно, можно деревянные запчасти отшлифовать, покрыть лаком. Или выполнить такую доску, которая будет гармонировать с интерьером. А чтобы лежать на ней было удобно, советуем воспользоваться обычным туристическим карематом. Не стоит бояться давать волю фантазии. Это прекрасная почва для творческих экспериментов.
Тренажер для позвоночника – приспособление, которое способно расслабить спину и снизить болевые ощущения в области позвоночника. Ухоженное, подтянутое тело – прекрасный способ сохранить здоровье и прожить долгие годы. Если вам не безразлично состояние здоровья, то тогда стоит приобрести тренажер для растяжки позвоночника уже сегодня. С помощью вытяжки он поможет избавиться от всех проблем со спиной, забыть о болях в позвоночнике. В отличие от лекарств, которые дают кратковременный результат, тренажеры для позвоночника избавят вас не от симптомов, а от причины заболевания раз и навсегда.
Тренажеры позволяют позвоночнику всегда быть в тонусе и создают красивую осанку посредством вытягивания позвонков и частичного расслабления мышц спины. Помимо этого, они избавляют от усталости, держат спину ровно и не дают сутулиться человеку, сняв нагрузку со спины и давая опору пояснице.
Достоинства тренажеров
Достоинствами тренажеров для вытяжки позвоночника можно назвать легкость в обращении, небольшие габариты и вес. Обычно противопоказания для занятий отсутствуют. В день желательно заниматься на тренажере хотя бы 5 минут для того, чтобы результат стал видимым. Вытягивание прекрасно тренирует мышцы в зоне позвоночника, облегчает нагрузку на него, усиливает гибкость и выравнивает осанку.
Тренажер помогает равномерно осуществить физиологическое вытяжение позвоночника. Таким образом, увеличивается расстояние от одного до другого позвонков, что снимает нагрузку и уменьшает отек. Сила вытяжения индивидуальна, так как напрямую зависит от веса тела больного.
Тракция (вытяжение) – действенный способ борьбы с таким заболеванием позвоночника как остеохондроз. Тренажер для избавления от остеохондроза NT – 01 избавит вас от следующих заболеваний:
- Межпозвоночная грыжа диска.
- Сколиоз.
- Усталость спинных мышц.
- Остеохондроз.
- Перенапряжение.
- Радикулит.
Тракционные тренажеры при помощи метода вытяжения помогут избавиться от грыжи диска. Межпозвоночная грыжа – опасное заболевание, сопровождающееся резкими болями. При этом заболевании диск может сковать спинной мозг, результатом чего может стать паралич конечностей. Тракционный метод помогает обойтись без оперативного лечения грыжи, что не может не радовать.
Преимущества сиденья-тренажера
Сиденье-тренажер для позвоночника предназначен для людей, которые ведут не активный образ жизни. Замечательно подойдет всем, кто работает подолгу сидя неподвижно, чья работа связана с компьютером. Результатом такого образа жизни являются:
- Геморрой.
- Остеохондроз.
- Простатит.
- Грыжи межпозвоночного диска.
- Варикозное расширение вен.
- Воспалительные процессы в мочеполовой системе.
Перечисленные болячки появляются вследствие отсутствия движения. Начинаются застои, сбивается кровообращение, клеткам не хватает кислорода и питательных веществ.
Если вы не можете заниматься физической культурой после рабочего дня, сиденье-тренажер поможет вам устранить проблему. Он легок и прост в использовании – просто установите его на стул. Этот тренажер может находиться в трех положениях, которые заставят сидящего на нем человека приводить свое тело в состояние равновесия. Это задействует мышцы около позвонков, включит вестибулярный аппарат. Хорошая циркуляция крови предотвратит развитие геморроя.
Сиденье-тренажер можно сравнить по силе действия с иппотерапией. Так называется лечение путем верховой езды на лошадях. Владимир Толстунов – изобретатель этого тренажера. При его создании он имитировал движения, которые человек производит, являясь наездником. Это позволило беречь здоровье без особых вложений финансов и траты времени. Данный тренажер стал настоящим спасением для спины.
Вместе с тем сиденье убирает застои крови органов малого таза, спасая женщин от воспаления маточных придатков (аднексита), мужчин же – от простатита.
Правильное положение позвоночника – секрет отличных умственных способностей. Положение позвоночника регулирует мозговое кровообращение. Зачастую трудности с шейным отделом создают постоянные головные боли в сочетании с вечной усталостью, уменьшается возможность мыслить логически, начинает подводить память. Иногда одна лишь ровная осанка способна избавить от всех перечисленных проблем разом.
Сиденье подойдет людям пожилого возраста, страдающим от снижения тонуса и ведущим не активный образ жизни. Шоферам и таксистам в домашних условиях такой тренажер снимет постоянное напряжение спины.
Для улучшения результата занятий планируйте систематически пользоваться сидением. Рекомендуется заниматься на нем ежедневно, на протяжении хотя бы двух месяцев. Поначалу спинные мышцы заметно будут утомляться, зато потом по мере укрепления, утомление исчезнет. Сиденье используется людьми весом до 100 кг.
Как самому соорудить снаряд для вытяжения позвоночника
Вытягивание с применением тренажер для позвоночника подойдет отнюдь не каждому. Так, люди пенсионного возраста, руки которых уже с годами ослабли, вряд ли провисят на турнике даже несколько секунд. Помимо этого, упражнения на турнике имеют сильное действие, из-за чего подойдут не каждому больному. Многие куда охотней готовы заниматься на устройстве для лечения позвоночника на наклонной поверхности. Для изготовления этого тренажера дома своими силами вам понадобится приличная по ширине доска с гладкой поверхностью. Верх дощечки качественно крепится на высоте примерно в 1 м 30 см над поверхностью пола. Закрепляется она на подоконнике или стене таким образом, чтоб угол, который образуется между полом и доской, был примерно 45 градусов. Наверху дощечки на край пришивают две довольно широкие лямки длиной 40 см каждая.
Они должны быть такими, чтоб от них можно было освободить руки без чьей-либо помощи. Для полной готовности тренажера к применению необходимо обить его плотным материалом, возможно, несколькими слоями. Это предотвратит излишнее соскальзывание с тренажера в период выполнения упражнений. Эффект от тренажера колоссальный. Данный тренажер полезен следующим:
- вытягивает спину;
- устраняет сгорбленность, сохраняет спину прямой;
- надежно предотвращает радикулит, сколиоз, остеохондроз;
- осуществляет снабжение костной и хрящевой ткани позвоночника;
- ускоряет кровообращение в малом тазе и позвоночнике;
- помогает мозговому кровообращению;
- тренирует память, интеллектуальные возможности и логику;
- заменяет физическую активность;
- не дает развиваться воспалительным процессам в мочеполовой системе;
- отлично спасает от простатита и геморроя.
Тренажер даст вам:
- Укрепление и тренировку мышечной массы, спинных связок, что ускорит кровообращение в сосудах.
- Избавление от межпозвоночной грыжи.
- Излечит невралгию, ишиас, протрузию, сколиоз и радикулит.
- Сделает больше расстояние от позвонка до позвонка.
- , исправит осанку.
Отличное средство для лечения спины – кровать для вытяжки позвоночника. Она представляет собой тракционный стол для двух способов вытяжения – горизонтального и вертикального.
Вы постоянно должны помнить, что движение – это жизнь! Во время работы все же старайтесь не ограничивать себя одним компьютером и стулом в офисе. Добирайтесь до работы пешком. Если место работы располагается вдали от дома, то вместо использования общественного транспорта, пройдите пешком хотя бы несколько остановок перед работой. Больше двигайтесь. Установите сиденье-тренажер на рабочем месте или дома, или же приобретите любой другой тренажер для позвоночника.
Гиподинамию (недостаточное количество движения) смело можно назвать болезнью 21 века. Современные технологии делают некоторые профессии сидячими на процентов 90!
Тренажер для позвоночника – замечательный агрегат, который вылечит вашу уставшую спину или предотвратит многие заболевания спины и позвоночника.
Купите его в магазине или соорудите сами. Не ленитесь, и ваша спина скажет вам – огромное спасибо!
Стационарный тренажер для растяжки позвоночника обязательно должен быть в каждом доме. Его можно использовать как для профилактики недугов спины, так и для расслабления позвонков.
Ни для кого не секрет, что в лечении позвоночника и других составляющих опорно-двигательного аппарата человека лучше всего себя проявили физические упражнения и лечебная гимнастика. Для растяжения позвоночника врачи рекомендуют использовать специальный тренажер для вытягивания. Использовать его вы можете даже в домашних условиях, предварительно пройдя консультацию у квалифицированного специалиста. Как правило, схему занятий и допустимые нагрузки разрабатывает лечащий врач, но в качестве профилактики стоит использовать легкие самостоятельные занятия, которые не смогут нанести вред вашему организму и принесут лишь пользу.
Тренажер для растяжки позвоночника очень простой в использовании и, как правило, являет собой наклоненную доску с ручками и креплениями. Он не занимает много места и его можно держать даже в небольшой квартире. Существует ряд моделей, которые могут складываться и регулироваться с помощью пульта управления. Устанавливать нужные параметры вы можете самостоятельно, разобраться со всеми функциями тренажера под силу даже неопытным пользователям. Изготавливается тренажер из современных материалов и обладает высоким уровнем прочности.
Позвоночник вследствие ежедневной нагрузки иногда теряет свою работоспособность. Мало кто знает, но частые головокружения, постоянная усталость, ноющая боль в шее и дисфункция внутренних органов могут быть вызваны смещением позвоночника.
- остеохондроз;
- межпозвоночная грыжа;
- кифоз;
- сколиоз;
- радикулит;
- хронические боли в спине;
- искривления позвоночника;
- врожденные патологии опорно-двигательного аппарата;
- усталость мышц спины и профилактика заболеваний.
Кроме показаний к использованию, тренажер для позвоночника имеет и ряд противопоказаний к применению, среди них отмечают:
- беременность, период лактации;
- паралич;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- свежие раны, которые могут открыться;
- повышенное артериальное давление;
- энцефалит;
- туберкулез;
- холецистит;
- почечно-каменная болезнь;
- онкологические заболевания;
- пупочная грыжа;
- отслоение сетчатки глаз;
- эпилепсия;
- болезни Альцгеймера и Паркинсона;
- психические заболевания.
К списку противопоказаний стоит добавить инсульт, который произошел меньше чем 12 месяцев назад, а еще временное обострение хронических заболеваний.
Тренажер для растяжки позвоночника не только вправляет смещение, но и снимает напряжение, помогает расслабиться после тяжелого трудового дня. Часто использование подобных тренажеров рекомендовано после перенесения тяжелых травм и операциий на позвоночнике. Ежедневными занятиями на тренажере для вытягивания позвоночника вы укрепите мышцы спины и параллельно избавитесь от других заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой.
У людей, обратившихся за помощью к тренажерам для вытяжки позвоночника, улучшается кровообращение, каждый позвоночный диск, что был смещен, постепенно возвращается на свое место, улучшается самочувствие, а еще укрепляются связки и суставы. Очень эффективен тренажер для растяжки спины для применения при таких заболеваниях как сколиоз и остеохондроз. Желающим подкорректировать свою фигуру он окажет огромную помощь и за короткий промежуток времени подарит идеальные параметры. Средство для вытяжения позвоночника способствует выработке правильной осанки, корректирует походку, а еще нормализует работу вестибулярного аппарата, избавляя вас от головокружения и тошноты.
Не откладывайте решение проблемы на потом, заболевания поясничного отдела и самого позвоночника занимают второе место среди самых распространенных болезней. Лучше предупредить возможное развитие заболевания, чем потом бороться с его последствиями. Занятия на тренажерах в молодом возрасте помогает людям в старости избежать любых проблем с двигательным аппаратом.
На сегодняшний день тренажер для вытяжки позвоночника пользуется огромной популярностью, уже тысячи людей испытали его эффект на собственном опыте. Согласно статистике он исправляет осанку в 80% случаев, лечит сдвижения позвонков в 83% случае, избавляет от сколиоза в 58% и устраняет болевые ощущения в области поясницы в 96%. Если вы страдаете от болезней связанных с опорно-двигательным аппаратом, не сосредотачивайтесь лишь на медикаментозной терапии, она поможет намного лучше, если ее комбинировать с занятиями на тренажере.
И других его осложнениях вызывает у специалистов сомнения. Поначалу на нее возлагались большие надежды.
Но сейчас уже есть данные о том, что растягивание позвоночника помогает вернуть позвонки в больном сегменте в нормальное положение за считаные месяцы.
Впрочем, большинство упражнений, применяемых там, соответствует принципам официальной медицины. А потому они безопасны при использовании в домашних условиях. Например, из их числа такие приемы:
- Нужно встать на четвереньки на пол. Затем сесть на колени так, чтобы ягодицы опустились на лодыжки и пятки, а ладони остались стоять ровно на том месте, где они и были. Задержаться в растяжке на несколько 5-10 секунд.
- В том же исходном положении, прогнуться серединой спины, опуская живот как можно ниже в направлении пола. Затем без перерыва в движении выгнуть спину, как бы поднимая его к потолку. Повторить еще по 7 раз в направлении вверх и вниз.
- Все так же стоя на четвереньках, вытянуть назад и поднять параллельно полу правую ногу. Потом поставить ее в прежнее положение и повторить движение левой ногой. Выполнять движения нужно плавно, без рывков, не прогибаясь в пояснице. Повторить по 8 раз каждой ногой по очереди.
- Стоя на коленях сложить руки за спиной в замок и наклониться туловищем вперед, стараясь не разорвать «сцепку» пальцами, так, чтобы коснуться макушкой пола.
Приспособление Евминова
На самом деле эта является спортивным снарядом, и ее можно найти в любом тренажерном зале. Она называется абдоминальной скамьей, так как используют ее в качестве тренажера для накачки мышц пресса.
При работе именно с прессом важен угол ее наклона: чем он больше, тем сложнее будет выполнить на ней хотя бы один сет. Но в случае с позвоночником пресс можно оставить в покое, и просто повисеть на ней под углом не более 600. Для этого нужно:
- сперва взяться за металлические стержни ее рукоятей кистями и провисеть вверх головой столько, сколько выдержат руки;
- затем уцепиться за покрытую мягким валиком часть рукоятей стопами и повисеть еще вниз головой – опять-таки, сколько выдержат ноги.
Предполагается, что на абдоминальной скамье можно не только висеть, но и раскачиваться туловищем в разные стороны, встряхивать им, делать «велосипед» и др.
А основная проблема с растягиванием мышц позвоночника с ее помощью состоит в слабом развитии мышц конечностей, которыми нужно держаться все время, пока мы выполняем выбранные упражнения. Кроме того, нужно помнить, что абдоминальная скамья:
- никак не влияет на положение шейных позвонков, зато может осложнить симптомы остеохондроза этого отдела в момент виса головой вверх;
- создает серьезную нагрузку не только на плечевые/голеностопные суставы, но и на поясничный отдел спины.
Так что, при двух наиболее распространенных вариантах остеохондроза, протрузий и грыж доска Евминова скорее вредна, чем полезна.
Шейный корсет
Данный сегмент позвоночника является самым гибким, подвижным и тонким – в том смысле, что здесь, в отличие от поясницы или ягодиц, нет крупных мышечных массивов, массаж которых сможет обеспечить лишь профессиональный массажист.
Поэтому в аппаратном растягивании шейных позвонков обычно нет никакой необходимости – это можно сделать, просто наклонив голову к груди и аккуратно подвигав ею в таком положении в разные стороны. А неплохое решение для снятия хотя бы на время нагрузки с ее мышц – система Dr. Disk для растягивания шейных позвонков.
По сути, это шейный корсет с воздушными поддерживающими «ребрами» вместо обычных металлических или пластиковых. Для его использования нужно:
- спустить имеющийся в нем воздух, открыв клапан;
- надеть и зафиксировать его на шее липучкой;
- снова накачать воздух с помощью насоса.
Именно растягивание шейного отдела позвоночника достигается, только если взять корсет на 1-1,5 см выше расстояния от нашей нижней челюсти до ключиц.
Да и даже в этом случае надувная система для растягивания шейных позвонков не обладает достаточной жесткостью, чтобы обеспечить вытяжение или, например, помочь при грыже/после травмы или вмешательства.
Зато она неплоха и просто как поддержка для ноющей шеи, тем более что ее ношение, по назначению врача, на протяжении одного месяца само избавит нас от большинства проявлений остеохондроза.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)
Тренажер для вытягивания позвоночника становится с каждым днем все актуальнее и популярнее. Связано это с тем, что стало больше случаев возникновения межпозвоночных грыж и просто заболеваний позвоночника. Причина, по мнению специалистов, заключается в малоподвижном образе жизни, который ведут современные люди. В результате такого режима мягкие ткани позвоночника становятся дряблыми, а межпозвоночные диски наоборот твердеют и усыхают.
Показания к вытягиванию
Растягивание позвоночника проводится в следующих случаях:
- Ущемление нервных волокон между позвонками, но при этом боль появляется только в определенном положении.
- Искривление позвоночника, вызванного лордозом, кифозом или сколиозом.
- Растягивание проводится в рамках реабилитационных мероприятий после перелома или травмы позвоночного столба.
- Межпозвоночная грыжа без сильного смещения.
Противопоказания для применения
Тракционный стол, а именно так называется приспособление для вытягивания позвоночника, применяется для лечения самых различных патологий позвоночного столба. Однако существует ряд заболеваний, при которых использование вытяжки крайне опасно и не рекомендуется:
- Острая боль в спине, вызванная ущемлением нервных окончаний между позвонками.
- Воспаление мягких тканей вокруг позвоночника.
- Межпозвонковые грыжи различной формы тяжести.
- Остеопороз.
- Появление опухолей доброкачественного характера в районе позвоночного столба.
- Нарушение кровообращения в мягких тканях позвоночника.
- Спондилит, вызванный туберкулезом.
- Лишний вес, создающий на позвоночник повышенную нагрузку.
- Не рекомендуется применять методы растягивания при беременности.
- Расстройства психического характера.
Технологии вытягивания
Существует 2 технологии тракции позвоночника - сухая и подводная. И в той и в другой применяются специальные столы и устройства для вытягивания позвоночника в различных плоскостях: вертикальных, горизонтальных и комбинированных. Для усиления эффекта применяется система грузов и противовесов.
Все эти меры направлены на увеличение расстояния между позвонками и повышение тонуса мягких тканей вокруг позвоночника. Отличие между сухим методом и подводным состоит в мягкости воздействия. Последний более мягко и плавно растягивает позвоночник. Теплая вода оказывает терапевтическое действие во время процедуры.
Вытяжка позвоночника в домашних условиях
Столы для вытяжения позвоночника настолько просты в эксплуатации, что могут применяться в домашних условиях. Однако надо понимать, что в этом случае эффект будет скорее профилактический, так как без помощи профессионала серьезное заболевание лечить нельзя.
Несведущий человек в своем стремлении вылечиться самостоятельно может, даже применяя специальный станок для вытягивания, нанести себе серьезные травмы.
Но если комплекс упражнений разработан врачом и больной прошел обучающий курс под его наблюдением, такое лечение обязательно будет иметь положительный эффект. Для дома можно использовать не только тракарный стол, но и турник, и шведскую лестницу, и даже собственную кровать.
Для примера несколько упражнений:
- Изголовье кровати надо установить на 20-30 см выше, чем изножье. Спать в таком положении неудобно, поэтому вокруг верхней трети кровати надо провести мягкую широкую ленту таким образом, чтобы она поддерживала тело подмышками. В таком положении надо проводить по 3–4 часа, можно всю ночь.
- Доска шириной 40 см с крючьями на одном конце устанавливается на одну из перекладин шведской лестницы. Человек ложится на эту доску ногами вниз и проводит в таком положении 2–3 минуты 3 раза в день. Со временем угол можно увеличивать.
- Обычный вис на перекладине средним хватом. Нужно постараться провисеть так 1 минуту. Турник должен быть невысокий, чтобы ноги едва касались пола и если человек с него спрыгнул, не получалась компрессионная травма позвоночника.
- Лежа на полу нужно установить ноги так, чтобы пятки касались ягодиц. Это исходное положение. На выдохе надо сесть, обхватить колени руками, а затем медленно принять исходное положение. За 1 подход надо делать 10–15 повторений. Количество подходов 3–4.
Приспособления для вытягивания позвоночника могут быть разными. Это может быть высокотехнологичный стол с таймером, монитором контроля за давлением крови, регулируемыми ручками и упорами для ног. Или это может быть просто наклонная доска с ограниченным выбором угла наклона. Такое приспособление чаще всего собирается своими руками.
Какое бы устройство вы ни выбрали, цель у них одна - снять нагрузку с позвоночника на какое-то время. Тем самым дать крови напитать мягкие ткани кислородом, а межпозвоночные диски необходимой жидкостью.
Польза от применения стола некоторыми учеными считается временной. Однако столы продолжают изготавливать и продавать, и существует уже статистика положительных отзывов от пользователей. Ведь организмы у всех людей разные и метаболизм у всех тоже различен. Немаловажный факт - эффект плацебо работает и в этом случае тоже. Все эти аспекты нужно учитывать при выборе метода лечения и соответственно стола для тракакара.