Результат отсутствия целеустремленной работы над собой — это личностные ошибки, которые не служат уроком для человека.
Осознавая их и делая работу над ошибками, вы возможно не «наступите на те же самые грабли». Но этого мало, для достижения цели, а именно, личностного роста. Одного только сознания мало, необходима практическая упорная работа.
С чего начать саморазвитие?
Прежде всего саморазвитие личности предполагает овладение тремя основными качествами, необходимыми для личностного роста:
1. Умение следить за собой, анализировать и критически относиться к себе.
2. Умение укреплять и проявлять волю.
3. Умение верить в себя и формирование уверенности в себе.
Мы рассматриваем саморазвитие как умение самостоятельно следить за выполнением поставленной задачи, самому анализировать свою деятельность и делать выводы и, наконец, умением управлять и владеть собой для того, чтобы точно выполнить поставленную перед собой задачу. Эти условия являются основными во в работе над собой, для саморазвития.
Самостоятельная работа над собой, самовоспитание и саморазвитие возможны при условии достаточно развитого сознания и мышления. Приучать к этому надо начинать с детского возраста. В полной же мере эта работа должна осуществляться в юношеском возрасте. Но и для взрослых, целеустремленных людей, самосовершенствование не помешает.
Основы саморазвития: управление собой и самоконтроль
Умение следить за собой предполагает умение обращать внимание, в нужный момент, на выполнение того или иного действия.
Вы должны научиться своевременно замечать за собой когда вы, например, сердитесь, волнуетесь. Саморазвитие начинается с элементарного наблюдения за собой. Старайтесь находить причины несовершенства в себе. Ведь, нам свойственно сначала находить эти причины в других людях или слишком объективно оценивать свои недостатки.
Большинство наших ошибок мы даже не замечаем, привыкаем к ним и тем самым наносим себе большой вред. И поверьте, если вы начнете к себе относиться достаточно критически и научитесь быть строгим с собой (а это достигается путем упорной работы), то вы перестанете допускать жизненные ошибки. Или их станет намного меньше.
Основы саморазвития: воспитание волевых качеств
Умение владеть и управлять собой достигается путем укрепления воли во всём многообразии её проявления.
Как же стать волевым человеком?
Попробуйте для начала обдумать свои действия в тех или иных жизненных обстоятельствах, в которых вам не хватает силы воли. Придумайте некий образ своего поведения. Но так как всего предусмотреть нельзя, то во всех форс — мажорах не поддавайтесь влиянию обстоятельств, обстановки, своих чувств, а старайтесь найти достойное решение, которое позже не вызывало бы чувства стыда и раскаяния.
Воля человека развивается тогда, когда разум превалирует над чувствами. Когда человек сознательно управляет своими поступками, а мышление остается ясным, объективным, непредубежденным и направленным на заранее обдуманный путь, что достигается усилием воли.
Мы умеем управлять собой только тогда, когда мы поступаем в согласии с убеждением и сознанием, но вразрез со своим желанием. Другими словами, надо уметь заставить себя делать то, что надо, а не то что хочется
Помните, безволие может свести на нет все ваши хорошие качества. С чего же еще можно начать саморазвитие?
Основы саморазвития: уверенность в себе
Для успешного личностного роста основным условием является вера в себя! Сомнения разрушают человека изнутри, а потом и его жизнь в целом. Это психологический факт. Уверенность в себе формируется не только благодаря оценке окружающих или успешным действиям.
Скорее наоборот, сначала человек начинает верить в себя, а потом уже приходит успех.
Вера в себя и уверенность в собственных силах начинается с ваших мыслей.»У меня это не получится», «я это не умею и за это не возьмусь», «это очень трудно, не реально» — это мысли сомневающегося и неуверенного в себе человека.
Для начала должно прийти решение что — либо сделать или преодолеть. После, вы должны сказать себе: «Я это сделаю, во что бы то ни стало». Пусть это будет приказом или самовнушением, но зато в результате появляется желание, т. е. рациональное оптимистичное настроение, мобилизующее моральные силы.
- strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
- strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
- strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 0.
- strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 0.
- strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
- strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
- strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
- strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
- strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
- strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 0.
- strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
- strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
- strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
Соответствовать внутренней силе, а не мнимому идеалу. Соответствовать личному стилю — не шаблону и не лекалу…
Арина Забавина
C древнегреческого слово “Akme” переводится как вершина. Говоря о процессе самосовершенствования, подчеркивая при этом акмеологические основы, мы подразумеваем наличие потребности не просто самосовершенствования, а его наиболее активную форму. Другими словами,
акмеологические основы самосовершенствования личности - это продвижение к вершинам мастерства, которое воплощается в виде совершенства.
Самосовершенствование - понятие
Под самосовершенствованием будем понимать взаимодействие человека с окружающей его социальной средой таким образом, что это сопровождается выработкой положительных качеств. Это способствует успеху не только в профессиональной сфере, но и в жизни вообще. Такое развитие предполагает развертывание качеств на протяжении полного жизненного пути человека.
Самосовершенствование личности - психология
По словам С.Л. Рубинштейн, жизненный путь человека - это не просто движение вперед, это так же и движение вверх. Но вверх, как вознесение к высшим, совершеннейшим формам проявления истинной человеческой сущности.
Самосовершенствование - определение
Более глубоко, саморазвитие и самосовершенствование - это ничто иное, как осознанный процесс улучшения компетентности, а так же развитие востребованных в обществе значимых качеств личности в соответствии с личной программой развития.
Самосовершенствование, как метод формирования личности
Процесс самосовершенствования, как и любой другой процесс, связанный с изменениями, предполагает наличие механизма преодоления множества противоречий между «Я-реальным» и «Я-идеальным». Преодолевая противоречия (что само по себе не возможно без социального окружения), мы поднимаемся на новый качественный уровень.
Из вышесказанного мы можем заключить, что самосовершенствование человека в качестве движущей силы в рамках социального окружения, предполагает обязательное наличие мотивов. Получается, что путь к самосовершенствованию обусловлен простой формулой:
соответствующие условия + соответствующие потребности.
Если взять за основу, что в состав деятельности обязательно должны входить два компонента - адаптация и творчество, мы можем выделить ключевую причину, которая останавливает людей в их развитии.
Речь идет о том, что именно творчество непосредственно помогает удовлетворить потребность в самосовершенствовании. Именно поэтому люди, которые перестают творить и предаются банальной адаптации, перестают самосовершенствоваться.
Путь самосовершенствования состоит из следующих этапов:
- Самопознание как важнейшая предпосылка самосовершенствования;
- Побуждение себя;
- Самопрограммирование собственного роста (как профессионального, так и личностного);
- Эффективная самореализация.
Ориентация на успех через процессы воспитания и самовоспитания
Не существует пределов развития личности. Однако и воспитание не возможно без самовоспитания. Получается, что прежде чем перейти к воспитательным процессам, есть необходимость развить достаточный уровень самовоспитания. Каким же образом можно увязать процессы воспитания и самовоспитания со стремлением к достижению успеха?
Возьмем человека с устойчивой характеристикой стремления к успеху. Если проследить путь его развития, можно увидеть, что стал он таким не за один день. В зависимости от того, как проходит воспитание человека, он приходит к одному из двух: либо полной безынициативности, либо становится устремленным к успеху.
О том, что безынициативности и стремлению к успеху можно обучиться, говорят труды американского психолога М. Селингмана. Такие выводы были сделаны в результате проведения экспериментов сперва на животных, а затем на американских студентах, которым сперва заведомо предлагались нерешаемые задачи. Это способствовало полному отказу решать любые задачи в последующем, хотя дальше они были просты.
В зависимости от того, видит ли виновником своих неудач человек себя самого или же внешние обстоятельства, он в той или иной степени может само воспитать у себя чувство беспомощности. Другими словами, человек с обученной беспомощностью, всегда будет признавать свое поражение еще до того, как приступит к делу, даже если оно будет ему по силам.
Саморазвитие и самосовершенствование конкурентоспособной личности посредством выработки соответствующих компетенций
Век живи - век учись. Этой фразой как никакой другой подчеркивается одна из особенностей человека - обучаться на протяжении всей жизни. Вплоть до 18-20 лет, жизнь каждого человека предполагает наличие постоянного потока знаний. По мере взросления, все большую роль в жизни человека приобретает его личная инициатива. Человек учится применять полученный опыт.
Для людей, достигших акмеологической вершины развития, характерно следующее:
- Удовлетворение собственных нужд без негативного воздействия на других;
- Самовыражаясь, такие люди достигают успеха в любимом деле;
- Такие люди всегда ответственны как в действиях, так и в собственном развитии;
- Они получают удовольствие от своей жизни;
- Повседневная жизнь характеризуется энергичностью и жизнестойкостью;
- Открытость новому опыту и жизненным переменам.
Психология самосовершенствования личности на акмеологической основе предполагают наличие следующих ограничений:
- Сильное влияние семейных традиций (ограниченность представлений о себе);
- Инертность личности;
- Скудная поддержка со стороны (поддержка окружающих людей обладает сильным потенциалом энергии, необходимой для новых перемен).
- Деструктивное воздействие враждебно настроенных людей;
- Отсутствие обратной связи либо её неадекватность (способствует формированию искаженного представления о вещах, подобно кривым зеркалам).
Саморазвитие и самосовершенствование - пример личного плана работы:
- Работа по выявлению собственных ограничений;
- Качественная обратная связь с другими людьми - оценочная деятельность;
- Эффективное преодоление трудностей в процессе саморазвития;
- Постоянное приобретение новых знаний, умений и навыков (ЗУНов);
- Цикличность проделанной работы (постоянный возврат к первому этапу).
Таким образом, несмотря на то, что социальное окружение оказывает большое влияние на развитие человека, тем не менее, мера развития каждого сокрыта в сознании его самого. «Мы есть то, что мы едим» - и касается это исключительно духовной пищи.
Лучше победить самого себя, чем выиграть тысячи сражений
Будда Шакьямуни
Т ема саморазвития интересует людей на протяжении всего существования человечества. А как иначе? С самого рождения человеком движет стремление развиваться. Ребёнок учится ходить, разговаривать, осваивает навыки владения своим телом и умом. Некоторые развиваются и учатся долгие годы, а некоторые и на протяжении всей своей жизни. шагает в ногу со стремлением развиваться. Всё живое в этом мире либо развивается, либо деградирует. Человек не исключение: пока он развивается - он жив. Как только развитие останавливается, он неминуемо меняет вектор восхождения на противоположный.
Что же такое саморазвитие? Прежде всего, это осознание себя как личности и признание себя частью внешнего мира. Далее, противопоставляя себя этому окружающему миру, личность осознаёт и признаёт своё несовершенство, понимает, что способна стать лучше, и принимает решение развиваться и стремиться к идеалу.
Основы саморазвития личности
В основе саморазвития личности лежит потребность во внутренней гармонии человека. Вернее сказать, что отсутствие гармонии запускает внутренний механизм, который, в свою очередь, является толчком к личностному росту человека. Кроме того, верными спутниками самосовершенствования выступают потребности в самовыражении и самореализации. Человека, выбравшего путь самосовершенствования, характеризует желание самостоятельно выбирать направление своего жизненного пути. Ведь без саморазвития, самовоспитания и самодисциплины возможно лишь плыть по течению и медленно, а в некоторых случаях очень стремительно угасать, как угасает всё в природе, что не развивается.
Виды самосовершенствования могут быть разными:
- профессиональное саморазвитие,
- физическое саморазвитие,
- творческое саморазвитие,
- интеллектуальное саморазвитие,
- духовное саморазвитие и т. д.
Саморазвитие включает в себя самовоспитание, наличие и укрепление силы воли, контроль над своими желаниями и эмоциями, трезвую самооценку и самодисциплину.
Сегодня тому, кто встал на путь самосовершенствования, предлагается немало различной литературы по саморазвитию, разнообразные тренинги по личностному росту, всевозможные студии творческого развития, тренинги по медитации и дыхательным техникам для восстановления и успокоения ума в ритме современного мира.
На этом рынке средств и способов самосовершенствования можно выделить одно из наиболее древних и полноценных направлений - это йога. Вопреки бытующему мнению, йога не является только оздоровительной гимнастикой отшельников в Гималаях. Йога есть не что иное, как древнейшая система самосовершенствования человека, дошедшая до наших времен. Это некий свод правил и действий, состоящий из восьми ступеней для человека, вставшего на путь саморазвития и самосовершенствования.
Рассмотрим, в чём это проявляется, и развеем некоторые страхи, связанные с йогой.
Сама по себе йога - это философия жизни. Йогой может заниматься абсолютно любой человек, в любом возрасте и с абсолютно любым мировоззрением.
Вы избегаете йоги, потому что религиозны? Йога не является религией, и в то же время её учение не противоречит ни одной из известных религиозных школ. Принципы нравственности, чистоты тела, духа и намерений лежат в основе первых двух ступеней пути самосовершенствования, или йоги. Это такие принципы, как:
- запрет на убийство и причинение вреда,
- воздержанность в чувственных удовольствиях,
- правдивость,
- отсутствие стремления обладать чужим,
- свобода от накопительства (собирательства хлама),
- чистота тела, чистота души,
- удовлетворённость (позитивное мышление и оптимизм),
- самодисциплина (стойкость, самоограничение и самовоспитание),
- самообразование и изучение своего внутреннего мира,
- преданность высшим идеалам.
Фактически, это свод этических норм, без которых путь к совершенству невозможен.
Вы не пластичны и не обладаете достаточной гибкостью? Но йога не про это. Вернее, не только про это. Третья ступень классической йоги включает в себя занятия физическими упражнениями, развивающими силу и выносливость, укрепляющими физическое и психическое здоровье. К сожалению, многие сейчас воспринимают йогу, как гимнастику. Однако, как мы видим, это лишь одна из ступеней, ведущих человека вверх по пути самосовершенствования. Само по себе физическое здоровье, или увеличение физического потенциала, уже может являться целью саморазвития для индивида. Но какой бы другой путь не избрал человек, без физического здоровья и выносливости это делается практически невозможным. Когда человек болен или имеет слабое здоровье, ему не до саморазвития. Регулярные занятия йогой помогут задействовать внутренние резервы организма и сделать тело здоровым.
Кроме того, йога включает в себя различные техники дыхания, самомассажи и, конечно, медитацию. Медитация способствует устранению накопившейся усталости и напряжения, снимает стресс, учит управлять своими эмоциями, позволяет трезво и осознанно смотреть на свои проблемы и находить их решения. Практика медитации помогает избавиться от вредных привычек и страстей. С помощью медитации человек может справиться с завистью, тоской и депрессией, и она станет хорошим спутником для человека, вставшего на путь саморазвития.
Йога есть не что иное, как целостная и гармоничная система саморазвития человека. Познакомившись с йогой и выбрав для себя путь самосовершенствования, отработанный веками, человек обретает внутреннюю гармонию, нехватка которой изначально и побуждает его встать на путь саморазвития.
Каждый без исключения человек хочет быть счастливым. А что такое счастье? Все описывают это состояние по-разному. Однако если объединить все полученные ответы в одну формулировку, то выйдет следующее: счастье – это такое внутреннее состояние, когда человек полностью удовлетворен тем, что происходит в его жизни. Это может касаться личной жизни, финансового благополучия, социальной позиции, карьеры и т.д. Вроде, все понятно, но почему тогда так мало счастливых людей?
Как изменить себя и свою жизнь?
Как правило, счастье и успех не приходят случайно. Если ваше текущее положение вас не устраивает – нужно что-то менять. Но как начать новую жизнь и изменить себя? Это довольно трудоемкий процесс, который в итоге обязательно принесет свои плоды. А заключается он в личностном росте и саморазвитии. Причем это то, чем необходимо заниматься на протяжении всей своей жизни. Ведь, если человек не развивается, то он непременно деградирует.
Вы не можете, стоя на месте, двигаться со всем потоком – это закон.
В чем заключается процесс саморазвития личности?
Заняться саморазвитием – это значит признать все свои недостатки (а они есть у каждого, это нормально) и упорно над ними работать, пока они не исчезнут. А начинается этот процесс с осознания, что вам чего-то не хватает. Вы смотрите на своих знакомых, которые добились успеха, и понимаете, что нужно что-то менять в своей жизни. И тут возникает закономерный вопрос: «Как изменить себя внутренне?». Благо, сейчас существует огромное количество книг, в которых описаны суть и методика личностного роста и саморазвития, но все это начнет работать только тогда, когда у вас появится мотивация и желание измениться. Поэтому, вам крайне необходимо , которую вы хотите достичь и начать двигаться в этом направлении.
Основные принципы саморазвития
Если уж вы твердо решили изменить себя и свою жизнь, то вам стоит придерживаться основных принципов, которые, несомненно, помогут вам в процессе саморазвития личности. Они звучат так:
Главная цель саморазвития – это счастье.
Как уже говорилось выше, каждый человек стремится стать счастливым. А для этого нужно избавиться от многих негативных факторов. Таких, как зависть, зависимость от чужого мнения, злость, предрассудки, невежество и др. Именно они – непреодолимая преграда к достижению человеком внутренней гармонии и успеха, и нередко являются причиной депрессии. Суть работы над собой заключается в развитии , доброжелательности, целеустремленности, ума, физического здоровья и силы воли. Только с таким набором качеств вы сможете стать счастливым человеком.
Счастье – это не внешние факторы и окружающая обстановка.
Счастье и гармония – это внутренние ощущения. И они никак не связаны с внешними факторами, такими как банковский счет, высокая должность или дорогая машина. Нередко богатые люди оказываются несчастными, бросают все и уезжают жить в деревню. А босяк, разгуливающий по парку с старом свитере, ощущает себя счастливейшим человеком на планете. Поэтому, главный вопрос на пути к достижению гармонии, по-прежнему должен звучать следующим образом: «Как изменить себя внутренне?». Вы не станете счастливым, если смените одну нелюбимую работу на другую. Не почувствуете себя лучше, если переедете в другой город, так как в итоге и в нем вас настигнут прежние проблемы. И ваш новый партнер будет с теми же недостатками, что и предыдущий. И так будет продолжаться до тех пор, пока не обретете внутреннюю гармонию.
Счастье не абстрактно, его можно достичь.
Если вы решили заняться саморазвитием и не сдадитесь перед трудностями, то вы обязательно достигните поставленной цели. Все, что вам нужно сделать на первоначальном этапе – это осознать, сформулировать и поэтапно записать, а что для вас счастье, от чего вы будете счастливы, к какому результату вы движетесь.
Быть несчастным гораздо легче, чем быть счастливым.
Поэтому, если вы действительно хотите стать счастливым человеком, то вам придется изрядно потрудиться. Однако, это того стоит. В детстве мы все не раз слышали фразу, что “слезами горю не поможешь”. Это первичная реакция организма на переживание – плакать, страдать, некоторые и вовсе начинают упиваться своими несчастьями. И это просто. Сложнее видеть в ситуациях плюсы, уметь обращать неудачи в опыт, а ничем не примечательный день называть спокойным, а не бесполезным. Пока вы не начнете менять свой тип мышления, вы не сможете ощутить себя счастливым человеком – это основа любого принципа саморазвития.
Причины всех неудач и проблем кроются внутри нас.
Сюда относится наше восприятие окружающего мира. Измените свое отношение к проблеме, не раздувайте из мухи слона, и тогда увидите – многие трудности легко решаемы и не стоят ваших переживаний.
Страсть – путь к страданиям.
Никогда еще злость, зависть, страсть и жестокость не делали человека счастливым. Избавьтесь от них и увидите – жизнь станет лучше. Пока вы отдаете во внешний мир негатив, вы по умолчанию не можете получить взамен что-то хорошее. Закон притяжения актуален не только для физики, но для всех сфер жизни. Стать терпимее к людям сложнее, чем обвинять их, научиться прощать сможет не каждый, а чтобы быть злым и завистливым, не нужно прилагать особых усилий. Будьте лучше перед собой – пусть этот принцип саморазвития найдет отражение в каждом вашем действии.
От негатива можно и нужно избавляться.
Основной источник депрессий и неудовлетворенности жизнью – это окружающий нас негатив. Но от него можно избавиться, если смотреть на вещи более оптимистично и не поддаваться чужому влиянию. Вам под силу избавиться от негативных эмоций в пользу позитивных, учитесь фокусироваться на положительных сторонах происходящих ситуаций.
Мы сами делаем себя такими, какие мы есть.
Каждый человек самостоятельно выбирает тот путь, по которому он хочет идти. Поэтому, если вы несчастны, то признайте, что вы движетесь не в том направлении и смените его. Не обвиняйте себя, не занимайтесь самокопанием и “выискиванием” разрушающих вашу жизнь проблем. Вы там, где есть. Но в ваших силах изменить то место и ситуацию, где вы будете через год.
Каждый человек способен себя изменить.
Мы не рождаемся с уже готовым характером и личностными качествами. Все это мы нарабатываем в течение жизни. Поэтому, при наличии стремления и должной мотивации, мы всегда сможем измениться в лучшую сторону. Большинство наших качеств, которыми мы себя характеризуем, по сути, являются ничем иным, как нашими привычками. Да, мы не были непунктуальны от рождения. Мы привыкли опаздывать, потому что это стало для нас нормальным. И со своими страхами публики или новых людей мы не родились, а приобрели их в ходе жизни.
Саморазвитие – это не легкая прогулка.
У спортсменов есть хорошая поговорка: «Если легко – прогресса не будет!». Работа над собой – это сложный и длительный процесс, но только так вы сможете добиться желаемого результата. В самом начале пути саморазвития поймите, что вы не сможете во всем моментально добиваться результатов, поражения – это тоже нормально. Пусть они будут стимулом к новым шагам.
Теперь вы знаете, как начать новую жизнь и изменить себя. Используя вышеописанные принципы саморазвития, вы встанете на путь перемен. И помните, все зависит только от вас. Если вы приняли решение, то никто и ничто не сможет помешать вам в достижении поставленной цели.