Но все эти функции гарантированы только при нормальном уровне гормона – в статье вы найдете точную информацию, сколько тестостерона должно быть в крови у мужчин разного возраста и чем грозит превышение или понижение андрогена в крови.

Норма андрогена (таблица)

Уровень тестостерона может меняться в течения дня (под влиянием настроения, самочувствия и даже съеденной мужчиной еды). Но он все время должен оставаться в границах принятой нормы – это будет являться признаком здорового гормонального фона.

У мужчин разного возраста норма свободного тестостерона существенно отличается:

• Мальчик до 1 года – не более 3,1 нг/дл
• Мальчик 1-7 лет – 0,нг/дл
• Мальчик 8-11 лет – 0,04-1,26 нг/дл
• Мальчиклет – 0,04-21,8 нг/дл
• Юноша– 5,25-19,8 нг/дл
• Мужчина– 4,85-17,1 нг/дл
• Мужчиналет – 4,26-15,6 нг/дл
• Мужчина– 4,06-13,9 нг/дл
• Мужчиналет – 3,47-12,2 нг/дл
• Мужчиналет – 3,08-10,5 нг/дл
• Мужчина старше 85 лет – 2,69-7,91 нг/дл

Время естественного всплеска

У маленьких мальчиков уровень тестостерона не сильно отличается от уровня гормона у девочек их возраста, поэтому половые различия в поведении еще смазаны. С наступление пубертата (первая фаза начинается послелет) отмечается естественный всплеск андрогена, что имеет очень характерные признаки.

Первый всплеск тестостерона у мальчиков происходит в возрастелет.

У маленького мужчины перестраивается мышечная и костная система (быстро растут, становятся более крепкими), ломается голос. Меняется характер (под влиянием тестостерона становится более вспыльчивым, агрессивным, отчаянным). Происходит анатомическое изменение половых органов: если до 7 лет у мальчика длина пениса в среднем 4 см, то к 12 годам длина увеличивается до 7 см (увеличение продолжается догода).

Всплеск тестостерона во время полового созревания характеризуется ростом волос на лобке, под мышками, на руках и ногах, над губой и на подбородке. Под действием андрогена происходит усиленное выделение кожного сала, что провоцирует образование прыщей на лице (чаще всего появляются прыщи на носу, о них можно подробнее узнать тут: http://www.pryschamnet.ru/pryshhi-na-tele/kak-izbavitsya-ot-pryshhej-na-nosu.html).

Пубертат проходит поэтапно:

• 1 этаплет – умеренный рост тестостерона.
• 2 этаплет – интенсивный рост тестостерона.
• 3 этаплет – постепенно замедление роста тестостерона и завершение полового созревания.

Данные по возрасту условные, допустимо отклонение в обе стороны на 2-3 года. Главное – поддержать юношу, если он переживает, что до сих пор не бреется или не такой высокий, как его сверстники. Но если задержка пубертата слишком сильная, то имеет смысл обратиться к врачу, возможно отсутствие роста тестостерона носит патологический характер.

Время естественного спада

Приблизительно кгодам выработка полового гормона останавливается, держится на одном уровне пару лет, а потом начинает спадать. Динамика естественного уменьшения тестостерона составляет примерно 1-1,5 % в год. До поры до времени такого снижения мужчина не ощущает, но потом признаки становятся все более явными – это называется «мужским климаксом».

Во время снижения уровня тестостерона у мужчины ухудшается выносливость, могут появиться проблемы с потенцией, набор веса.

Проявляется возрастное снижение тестостерона в облысении, склонности к набору веса, старении кожи, ухудшении выносливости, проблемах с потенцией, фертильностью. Если перечисленные симптомы слишком выраженные, то стоит сдавать анализы на гормоны и при необходимости начать принимать стимуляторы андрогенов (но только по назначению врача).

Невозрастные сбои

Если наблюдается отклонение от возрастной нормы тестостерона, то следует провести полное обследование и выяснить причину.

Повышенный уровень тестостерона провоцируют:

• Опухоль яичек.
• Патология надпочечников.
• Ссиндром Рейфенштейна.
• Синдром Иценко-Кушинга.

Понижение уровня тестостерона вызывают:

• Хроническая депрессия.
• Неправильное питание.
• Длительное отравление организма (в том числе наркотиками, никотином и алкоголем).
• Травмы, воспаления и опухоли семенников.

Если не лечить повышенную андрогенность, то развивается атрофия яичек, импотенция, повышает риск онкологии. Опасность низкого тестостерона в том, что он провоцирует развитие вторичных патологий: атеросклероз, сахарный диабет, бесплодие, инфаркт, рак и аденому простаты.

ВЫВОД. Уровень тестостерона у мужчин меняется в течение жизни под действием разных факторов. Важно, чтобы колебания были в пределах нормы. Недостаток или избыток андрогена приводит к серьезным болезням, поэтому важно оперативно реагировать на симптомы гормональных сбоев и при необходимости начинать лечение.

Почему повышается уровень тестостерона и как влияет на организм

Когда значения концентрации тестостерона считаются высокими для мужчин, женщин и детей? Мы изучим симптомы, причины и последствия, которые могут возникнуть при повышении значений гормона в крови.

Повышенный тестостерон – значения выше нормы

Значения уровня тестостерона – у мужчин и женщин – измеряется с помощью специальных анализов, которые позволяют оценить как суммарную концентрацию, так и показатели свободного или активного тестостерона.

Тестостерон в крови находится в двух формах: свободной и связанной с белком.

Свободный тестостерон представляет собой биологически активную форму, которая может взаимодействовать с рецепторами практически для всех тканей нашего организма.

Тестостерон связанный с белком (составляет 98% общей концентрации у мужчин и 99% – у женщин), представляет большую часть циркулирующего в крови гормона.

Белки необходимы для создания баланса между свободным и общим уровнем гормона. На практике, белки гарантируют, что в крови будет только 1-2% активного тестостерона, независимо от производства желёз.

Как правило, не существует четкой границы повышенного уровня тестостерона, но руководящие принципы указывают на:

• Общий тестостерон: >12 нмоль/л
• Свободный тестостерон: >250 нмоль/л

Тестостерон – это гормон, вырабатываемый половыми железами, и в меньшей степени, надпочечниками. Железы секретируют тестостерон под стимуляцией другого гормона – LH, являющегося продуктом гипофиза (железа в мозге), что, в свою очередь, зависит от выделения гормонов гипоталамусом (область мозга, расположенная прямо над гипофизом).

В нормальных условиях гипоталамус регулирует гормональный каскад через простой контроль концентрации тестостерона в крови, если его мало, стимулирует синтез, и наоборот, если много, ограничивает стимуляцию.

Симптомы повышения уровня тестостерона

Когда уровень тестостерона значительно превышает максимальный предел, это, конечно, усиливает функции организма, которые регулируются гормоном.

Поэтому у мужчин повышенный уровень тестостерона проявляется:

• увеличение мышечной массы с гипертрофией мышц;
• изменения в почках и печени;
• гиперхолестеринемией;
• повышением вероятности развития психических расстройств.

В то время, как у женщин:

• нарушениями менструального цикла;
• гипотрофией груди;
• ненормальным развитием мышц;
• снижением тембра голоса.

В обоих случаях отмечается повышение гематокрита, что предрасполагает к тромбообразованию и сердечно-сосудистым проблемам, таким как инфаркт миокарда.

Когда эти условия возникают в острой форме, то легко могут быть компенсированы. Напомним, что наше тело обладает огромной пластичностью. Но проблема появляется тогда, когда высокий уровень тестостерона становится хроническим.

Причины повышения уровня тестостерона

Небольшое увеличение производства тестостерона может рассматриваться как физиологическое состояние, особенно в период некоторых фаз развития организма, например, в период полового созревания и отрочества. Повышение уровня тестостерона (и андрогенов, в целом) в этот период обеспечивает развитие вторичных мужских признаков, таких как рост волос, мышц, понижение тона голоса и др.

Однако, существует очень много патологических состояний , которые приводят к чрезмерному образованию тестостерона:

• Главное из них – это первичный гипергонадизм, т.е. увеличение производства тестостерона из-за гиперактивности гонад или надпочечников. Такое патологическое состояние, как правило, связано с опухолями гонад, чему сопутствует увеличение количества клеток Лейдига (желез, участвующих в производстве тестостерона), которые находятся вне контроля гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси.
• Вторичным патологическим состоянием является опухоль в гипофизе или в гипоталамусе. В этом случае нарушается регулирование в гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси обратной связи.

Другим состояние является «самоиндуцированный» гипергонадизм. Многие спортсмены принимали (и до сих пор принимают!) анаболики на основе андрогенов. Принимая эти добавки, Вы столкнетесь с гипергонадизмом очень похожим на патологическую форму.

Последствия повышения тестостерона

Проблемы, связанные с гиперсекрецией тестостерона зависят от возраста и наличия хронических заболеваний.

Препубертатный и пубертатный возраст:

• (Мальчик ) гирсутизм, рост костной ткани, понижение тона голоса, развитие наружных половых органов, рост мышц.
• (Девочка ) гирсутизм, рост костной ткани, понижение тона голоса, развитие наружных половых органов, рост груди, развитие мышц, кровотечения, похожие на менструации.
• Для обоих полов будет характерно псевдо-преждевременное половое созревание.

В зрелом возрасте:

• (Женщина ) регрессия груди, облысение, акне, гирсутизм, аменорея, нарушения формирования новой костной ткани, проблемы свертывания крови и др.
• (Мужчина ) акне, гирсутизм, азооспермия, гинекомастия, нарушения в формировании новой костной ткани, проблемы свертывания крови и др.

Последствия для мужчины

• Акне – обусловлено гиперстимуляцией сальных желез (желез дермального слоя кожи, которые выделяют вещества на жировой основе, называемые кожным салом).
• Увеличение тестостерона вызывает клеточный ответ : организм пытается избавиться от этого переизбытка, преобразовав его в «эстроген», гормон женского организма. У мужчин, которые используют и злоупотребляют анаболическими стероидами, отмечается – в долгосрочной перспективе – растущая гинекомастия. Это происходит из-за усиления синтеза эстрогенов, которые стимулируют отложение жировой ткани на уровне груди.
• Инфаркт миокарда . Тестостерон обладает анаболическим эффектом и способен стимулировать рост мышечной массы. Сердце – это мышца, которая для эффективной работы должна соответствовать определенным пропорциям. Гипертрофия миокарда сопровождается утолщением стенки сердца. Всё это может приводить к легким приступам (инфаркт миокарда, острая IMA).
• Облысение . Помимо перечисленных проблем, которые не следует недооценивать, существует проблема, непосредственно связанная с уровнем тестостерона: облысение. Тестостерон на периферическом уровне преобразуется в дигидротестостерон, гормон с более высокой андрогенной силой. У некоторых мужчин преобразование тестостерона в дигидротестостерон происходит более активно, чем у других. Дигидротестостерон проникает в основание волосяной луковицы и блокирует её кровоснабжение, что приводит к атрофии и, следовательно, ограничению роста волоса. К сожалению, препараты, используемые для снижения уровня дигидротестостерона и восстановления роста волос, имеют серьёзные побочные эффекты, такие как увеличение эстрогена и жировых отложений.

Риски для женщины

• Наиболее заметным симптомом роста уровня гормона у женщин является аменорея , то есть отсутствие менструации. Другие симптомы – облысение и гирсутизм . Часто эта проблема решается фармакологическим путём, то есть приёмом противозачаточных таблеток (доза и продолжительность регулируются врачом).
• Тестостерон и акне . Как уже упоминалось, повышенный уровень тестостерона в подростковом возрасте стимулирует гипертрофию сальных желез. К счастью, как правило, достаточно пережить этот период, и проблема решиться «сама собой».

Лечение патологического повышения тестостерона

Если повышение концентрации тестостерона в крови происходит из-за физиологических причин, связанных с отдельными этапами жизни, то проблема, как правило, не требует лечения и решается «сама собой»

В случае патологического гипергонадизма уровень тестостерона в крови можно отрегулировать путём приёма некоторых лекарств, включая противозачаточные таблетки или небольшие количества кортикостероидов, таких как дексаметазон.

Однако, в большинстве случаев, при которых регистрируются высокие значения концентрации тестостерона, следует выявить и лечить заболевание, являющееся первопричиной.

Гормон тестостерон делает из мужчины мужчину

Что такое тестостерон, известно каждому, кто причисляет себя к мужскому полу. Он представляет собой гормон, отвечающий за развитие первичных и вторичных половых признаков. Стоит отметить, что данный гормон присутствует и в женском организме, но в значительно меньшем количестве.

Рассматривая такое понятие, как уровень гормона, необходимо учитывать, что общий показатель является суммой количества связанного и свободного гормона. В процентном соотношении это выглядит следующим образом: 2% - тестостерон в несвязанном состоянии, 44% - связанный глобулином, 54% - связанный с альбуминами и иными белками.

Низкий уровень тестостерона: диагностика и последствия

Свободный тестостерон определяет интенсивность развития вторичных признаков и половое влечение. Уровень его, который опускается ниже допустимой нормы, приводит к ряду отклонений, к числу которых относится опускание торпеды и импотенция, костная и мышечная деградация, нарушение углеводного и липидного обменов, развитие кардиологических заболеваний.

В организме на тестостерон возлагаются крайне важные функции:

• формирование психических и поведенческих признаков по мужскому типу;
• регуляция производства семенной жидкости;
• усиление сексуального влечения;
• увеличение толщины кожи;
• повышение синтеза белка;
• увеличение скорости метаболизма;
• укрепление костей таза;
• накопление кальция в костях;
• увеличение количества красных кровяных телец;
• повышение активности потовых желез.

Определить наличие достаточного гормонального фона можно по внешним признакам: узкие бедра и широкие плечи непременно скажут о том, что перед вами мужчина с достаточным уровнем гормона. Если сделать лирическое отступление, то тестостерон - это то, что делает из мужчины мужчину.

Диагностировать уровень тестостерона можно в домашних условиях, делая поправку на относительность методов. Согните пальцы левой руки так, чтобы они образовывали с ладонью прямой угол. Внимательно посмотрите на длину пальцев: если безымянный зрительно длиннее указательного, можно говорить о том, что наследственностью вам был передан пониженный гормональный фон. В противном случае можно говорить о нормальном и повышенном уровне мужского гормона.

Уровнем гормона определяется и скорость возникновения эрекции. Просмотрите фильм порнографического характера, постарайтесь относиться к нему как к обычному фильму, не выполняйте физического воздействия на половой член. Достаточный уровень тестостерона у подростков провоцирует отклик через 4-5 минут, юношей в возрасте до 20 летминут, мужчин в возрастном диапазоне от 30 до 40 лет - 11 минут, старше 40 летминут.

Причины низкого уровня гормона в мужском организме

Нередко низкий уровень тестостерона имеет генетические и возрастные корни. После преодоления возрастного порога в 30 лет уровень гормона ежегодно снижается на 1-2%, а после 50 - полностью останавливается и относится к категории пассивного.

Злоупотребление спиртными напитками и курение - злейшие враги гормональной системы. Ряд проведенных исследований показал, что подростки с наркотический зависимостью имеют уровень тестостерона, аналогичный пожилым людям в возрасте 65 лет.

Недостаточная выработка гормона напрямую связана со стрессовыми ситуациями в жизни, семейными проблемами, с отсутствием мужских эмоций и истощением нервной системы. Не стоит забывать и об образе жизни, который в случае длительного воздержания, отсутствия физических нагрузок, ожирения, офисного режима или проживания в экологически неблагоприятном месте самым негативным образом отражается на гормональном фоне мужчины.

Причины сниженного уровня гормона могут скрываться в проблемах со здоровьем. При повышении артериального давления организм старается избавиться от лишнего напряжения и уменьшает выработку гормона. Аналогичный результат можно получить при одышке и повышенном количестве дыхательных движений, чрезмерном числе сердечных сокращений. Если лабораторным путем диагностирован высокий уровень билирубина, стоит задуматься и о тестостероне. Все дело в том, что билирубин снижает выработку ферментов, которые призваны выводить из организма женские гормоны, в результате они задерживаются.

Способствовать резкому снижению гормона могут:

• болезни почек;
• лишние жировые отложения;
• уровень сахара более 7 единиц;
• остеопороз;
• уровень лейкоцитов выше 4000;
• повышенная температура яичек;
• повышенный холестерин.

Снизить уровень тестостерона под силу и ряду лекарственных препаратов. К числу таковых относятся болеутоляющие препараты (морфин, кодеин), антидепрессанты, старые антипсихотропные препараты (хлорпромазин и галоперидол). Тем, кто обратился за помощью к народной медицине, стоит быть аккуратными с травами, повышающими либидо. При бесконтрольном приеме они могут дать противоположный эффект.

Симптоматика недостатка мужского гормона

Низкий уровень мужского гормона приводит к повышению женского, поэтому проявление имеет много общего. Внешне недостаток мужского гормона проявляется уменьшением мышечной массы, снижением выносливости и силы, психологической неустойчивостью, сопровождаемой частыми сменами настроения.

Недостаточный уровень тестостерона не ограничивается только внешними проявлениями, он запускает необратимые процессы внутри организма. Постоянными спутниками становятся головокружения, полуобморочные состояния, приливы жара, одышка и потливость.

Сексуальные неудачи, которые возникают в данный период, еще больше снижают уровень тестостерона. Не стоит удивляться тому, что у организованного и устойчивого мужчины появляется депрессия, чувство подавленности, забывчивость и рассеянность, неспособность концентрирования внимания. Быстрая утомляемость и нервное истощение - результат нарушений сна, за который также несет ответственность тестостерон.

Игнорирование необходимости принятия мер в дальнейшем приводит к ухудшению двигательной активности, травмам и остеопорозу, поскольку от уровня мужского гормона зависит толщина и эластичность хрящей, связок и сухожилий.

Нередко запущенные формы гормональной недостаточности провоцируют скачки давления, которые приводят к инсульту или инфаркту.

Если тестостерон в избытке

Избыток гормона наблюдается в юношестве и считается нормой. Однако в более позднем возрасте он может привести к интенсивному росту волос по всему телу, появлению угрей и более серьезным последствиям, атрофированию яичек например.

Снизить уровень тестостерона можно с помощью специальной диеты, которая предполагает отказ от мяса и включение в рацион соевых и бобовых продуктов. Высокий уровень тестостерона поможет побороть пиво, которое содержит эстрогены растительного происхождения, жирное мясо, способное преобразовывать мужской тестостерон в женские эстрогены, излишество соли и сахара, однако обратите внимание на то, что источником глюкозы, необходимой организму, должны стать фрукты и овощи, а не сладкие газированные напитки.

Андрогенный дефицит (возрастной низкий уровень) тестостерона

Под данным понятием понимают снижение мужского гормона, связанное с естественным старением организма. Описание возвратных изменений позволяет сделать вывод, что их порогом является возраст 50 лет, однако в ряде случаев с первыми признаками мужчина сталкивается влет.

Появление андрогенного дефицита связывают с несколькими теориями:

• с возрастом в яичках уменьшается количество клеток Лейдига, отвечающих за продуцирование гормона. Причины связаны с уменьшением кровоснабжения и питания клеток, развитием атеросклероза и апоптозом - «запрограммированной» гибелью данных клеток;
• гипофиз и гипоталамус также подвержены возрастным изменениям, в результате нарушается регуляция образования мужского гормона;
• не стоит забывать и о генетической предрасположенности.

Первым признаком, который заставляет мужчин обратиться к андрологу, является ослабление или полное исчезновение эрекции, снижение либидо и уменьшение частоты сексуальных фантазий. К этому списку добавляются и сопутствующие неприятные изменения, которые возникают при недостатке гормона у молодых мужчин. Часто к внешним проявлениям относят изменения со стороны кожи, появление морщин, ее сухость и дряблость, выпадения волос, увеличение грудных желез.

Диагностика возрастного андрогенного дефицита проводится рядом лабораторных исследований разных фракций гормона, глобулина, биохимического исследования крови.

Повысить уровень тестостерона при возрастном андрогенном дефиците можно методом заместительной терапии медицинскими препаратами. Нередко врачами назначается стимулирующая терапия хорионическим гонадотропином, действие которого направлено на усиление синтеза собственного мужского гормона. Описание препарата позволяет его использовать различными методами: трансдермальным, подкожным, пероральным и инъекционным.

Повысить уровень тестостерона с помощью правильного рациона

Мы есть то, что мы едим». Наш организм, каждая его система и гормон тестостерон в частности это подтверждает. Существенного изменения его уровня можно достичь благодаря правильному рациону питания. Раз в день обязательно ешьте мясо, которое является не только источником цинка, но и холестерина - первоисточника тестостерона. Аналогичным действием обладают яичные желтки.

В роли источника минералов могут выступить кабачки, баклажаны, помидоры и сельдерей. Последний, помимо прочего, содержит андростерон. Что это? Это гормон, который усиливает вторичные половые признаки. Петрушка, кинза и шпинат также повышают уровень тестостерона.

Инструкция и рецепты по приготовлению чая на основе имбиря, золотого корня, женьшеня позволяет их использовать в качестве напитков для восстановления мужского здоровья. В категории каш предпочтение стоит отдать богатым клетчаткой крупам: гречке, овсу, ячменю, рису, которые усиливают кровоток к органам малого таза. Разнообразить рацион можно финиками, черносливом, гранатом, малиной, вишней.

Основные догмы мужского здоровья

Низкий уровень тестостерона при лечении прямыми гормональными препаратами может сопровождаться рядом побочных эффектов, наиболее опасным из которых является угнетение и без того низкой выработки собственного гормона.

Если возникновение проблемы не имеет под собой физический характер, хороший результат может дать улучшение психологического климата. Старайтесь ставить перед собой достижимые цели. Успех в данной ситуации - пусковой механизм для выработки гормона.

Следите за своей нервной системой, не допускайте психического истощения, которое провоцирует выбросы адреналина и кортизола. Данные вещества при высокой концентрации способны полностью остановить выработку андрогенов.

Уровень тестостерона во многом определяется качеством сексуальной жизни. Воздержание - прямой путь к застойным явлениям и импотенции. Нагрузка для половой системы так же важна, как и физические упражнения для опорно-двигательного аппарата.

Какова норма тестостерона у детей и подростков? Причины отклонений уровня гормона у мальчиков

Тестостерон – один из наиболее важных гормонов в организме человека, за состоянием которого необходимо тщательно следить, особенно если в семье есть маленький мужчина. Синтезируется он надпочечниками и половыми железами.

Именно тестостерон на этапе внутриутробного развития отвечает за формирование мужских половых признаков, а во время полового созревания под влиянием тестостерона у мальчиков изменяется голос, начинают расти волосы на теле, происходит рост мышечной массы.

Как берут анализ у детей?

Для измерения количества тестостерона на анализ берут венозную кровь. В некоторых случаях для анализа могут взять и мочу. Кровь сдают натощак, больше никаких подготовительных процедур не требуется. Сдать анализ можно в поликлинике или больнице, преимущественно с утра, так как наиболее высокий уровень наблюдается с 7-9 часов. Перед сдачей анализа ребёнку следует избегать переизбытка физической активности.

Нормальные показатели у мальчиков

Измеряется тестостерон в нмоль/л. Норма гормона в крови у мальчиков разных возрастов:

• До 1 года: 0 – 17,10 нмоль/л.
• 1-6 лет: 0 – 1,51 нмоль/л.
• 6-11 лет: 0,39 – 2,01 нмоль/л.
• 11-15 лет: 0,48 – 22,05 нмоль/л.
• 15-18 лет: 3,61 – 37,67 нмоль/л.

От чего зависит?

Существует множество факторов, влияющих на выработку главного мужского гормона. Можно выделить несколько наиболее значимых моментов:

1. Отдых. Банальное отсутствие надлежащего отдыха и нехватка здорового сна может сильно повлиять на выработку гормона. Уроки в школе, посещения дополнительных секция и занятий отнимает много сил у мальчиков. Очень важно следить за тем, чтобы ребенок отдыхал, не перетруждался и спал 7-8 часок минимум.
2. Дефицит витаминов и минералов. Ни для кого не секрет, что витамины и минералы играют важную роль в нашем организме. Для выработки гормонов они также очень важны. Особенно на уровень тестостерона влияет нехватка цинка, так как очень значим для его производства.

Симптомы дисбаланса

За понижением, впрочем, как и за повышением уровня тестостерона в организме необходимо следить, особенно это важно для мальчиков, в росте и развитии которых этот гормон играет немаловажную роль. Продолжительное нарушение гормонального фона может привести к последствиям.

Отклонение от нормы можно отследить не только сдав кровь на анализ, но и по некоторым признакам, которые сопровождают повышение или понижение главного мужского гормона.

Низкий уровень андрогена

Признаки, по которым можно определить недостаточность стероида в крови:

• Низкий тестостерон всегда сопровождается упадком сил. Если вы заметили, что ваш ребенок сильно устает, то знайте, что причиной этому может быть дефицит тестостерона.
• Ваш ребенок может стать раздражительным, впадать в депрессию.
• При низком уровне гормона мальчики могут набирать вес. Это обуславливается тем, что энергия, рассчитанная на рост мышц, не затрачивается.
• Исходя из предыдущего признака, можно выявить еще один – уменьшение мышечной массы.
• Ухудшение памяти, проблемы с концентрацией и мышлением.
• Бессонница новью и сонливость днем.

Чтобы предупредить понижение уровня тестостерона или повысить его подростку, родителям полезно знать причины, по которым это может происходить. Причины изменения уровня тестостерона у ребенка:

1. Наследственная предрасположенность.
2. Отсутствие или низкая физическая нагрузка.
3. Побочный эффект от лекарственных препаратов.
4. Проживание в местах с нездоровой экологией.
5. Стресс, психологическое напряжение.
6. Нездоровый образ жизни.

Повышенный гормональный фон

Если уровень стероида повышен в организме подростка, то в первую очередь это сильно повлияет на характер ребенка. Обычно при повышенном гормоне мальчики становятся гиперактивными.

Раздражительность, агрессивность, стремление к риску – все это говорит о том, что у вашего ребенка переизбыток андрогена.

Те же изменения в поведении можно наблюдать и у спортсменов, принимающих препараты с целью поднять уровень гормона для достижения хороших результатов.

Можно выделить несколько причин повышения гормона у мальчиков:

• Преждевременное половое созревание, вызванное активацией гипоталамуса-гипофиза.
• Преждевременное половое созревание, вызванное патологией половых органов (опухоль яичек, надпочечников).

Помощь специалиста

Если вы подозреваете, что у мальчика уровень тестостерона отклонился от нормы, сдайте кровь на анализ. Если же анализы показали какие-либо нарушения, то немедленно отведите ребенка на консультацию к специалисту.

Любое гормональное нарушение приводит к неприятным последствием, особенно это касается таких гормонов как тестостерон.Нарушениями гормонального фона занимается врач-эндокринолог. Именно он сможет выявить причину нарушения и назначить правильный ход лечения.

Здоровье мальчиков во многом зависит от тестостерона. Родителям следует помнить об этом и понимать всю важность этого гормона. Растить маленького мужчину не просто, но проявляя должное внимание, отмечая все изменения в поведении и внешности вы сможете вовремя выявить нарушения в организме ребенка и своевременно обратиться к врачу.

Тема: Анализы на тестостерон у подростка

Опции темы

Поиск по теме

Анализы на тестостерон у подростка

В возрасте 6 лет поставлен диагноз "хоботковый фимоз" и проведено обрезание крайней плоти. Примерно в этом же возрасте стал полнеть, полнота по женскому типу. Эндокринологом рекомендована диета и физические нагрузки для снижения веса. Поставлен диагноз "микропения", яички в норме. Регулярные занятия спортом (баскетбол, борьба) не дали результата. В возрасте 10 лет попали на обследование в отделение эндокринологии к заведующей. После сдачи анализов вердикт: только диетой и спортом делу не поможете, нужно лечение. В течение двух лет проведено 2 курса уколов хорионическим гонадотропином. В результате стал формироваться мужской тип телосложения, стали шире плечи, вытянулся, заметно вырос половой член (по сравнению с тем, что было, а было еле-еле 2 см), появилось оволосение на лобке, единичные волосы подмышками, потемнела кожа мошонки.

Сейчас в 13 лет рост 174 см, вес 75 кг. Но опять наметилась тенденция к увеличению веса. Анализы на тестостерон: общий 11,2 нмоль/л, свободный 5,25 пг/мл.

Это нормальные показатели для юноши 13 лет? Скажите, какую тактику обследования и наблюдения в дальнейшем посоветуете?

У меня нет сертификата педиатра.

Уровень тестостерона у пациента соответствует нижней норме взрослого мужчины (я надеюсь, это свой тестостерон, а не стимулированный хорионическим гонадотропином).

Тестостерон – это гормон, который вырабатывается в половых органах мужчины. В период полового созревания мальчика (в возрасте от 9 до 14 лет), организм начинает вырабатывать больше этого гормона, что ведет к развитию вторичных половых признаков: голос становится ниже, увеличивается мышечная масса, начинают расти волосы на лице, увеличивается Адамово яблоко и тому подобное. В организме некоторых подростков эти изменения начинаются несколько позднее, чем у их сверстников. В большинстве случаев время начала полового созревания обусловлено генетическими (наследственными) факторами. Однако есть и другие причины, такие как недостаточное питание, физические травмы и некоторые болезни, которые могут вызвать задержку созревания организма мальчика. С помощью естественных способов можно стимулировать выработку тестостерона в организме подростка, и лишь в некоторых случаях понадобится гормональная терапия для стимуляции полового развития и его завершения. В третьей части этой статьи вы найдете рекомендации, когда и какие средства будут полезны подростку.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых препаратов и пищевых добавок проконсультируйтесь у лечащего врача.

Шаги

Часть 1

Стимуляция выработки тестостерона

Похудейте, если у вас избыточный вес. В ходе ряда исследований была обнаружена корреляция между избыточным весом (в частности, ожирением) и низким уровнем тестостерона как у взрослых мужчин, так и у подростков. В исследовании, где принимали участие мужчины со значительным избытком массы тела, было обнаружено, что снижение веса зачастую стимулирует естественное повышение выработки тестостерона.

• В подростковом возрасте для поддержания нормального веса необходимо ограничить употребление в пищу простых сахаров (таких как рафинированный сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы). Старайтесь исключить из ежедневного рациона сладкие газированные напитки, пончики, торты, пирожные, сдобное печенье, мороженое и другие сладости. Изредка, например, за праздничным столом, вы можете побаловать себя этими лакомствами.
• Вместо вредных продуктов ешьте побольше свежих овощей и фруктов, цельнозерновые продукты, рыбу и нежирные молочные продукты. Вместо сладких напитков пейте негазированную воду и нежирное молоко.
• Сделайте свои любимые блюда более полезными. Если вы любите макароны с сыром, берите цельнозерновые макароны и добавляйте немного кабачкового пюре. Когда готовите пиццу, возьмите тесто из цельнозерновой муки, а в качестве начинки используйте побольше овощей и немного нежирного сыра. Бургеры и рагу готовьте из мяса индейки или курицы и откажитесь от говядины.
• Кардиоваскулярные упражнения – еще один важный компонент снижения веса. Если вы будете гулять по вечерам в течение 30 - 45 минут, это будет способствовать существенному снижению веса, при условии, что вы правильно питаетесь. В качестве кардиоваскулярных тренировок полезны также плавание и езда на велосипеде.

1. Добавьте интенсивные кратковременные тренировки. Ежедневные прогулки неплохо помогают снизить вес, однако интенсивные спортивные тренировки (такие как футбол, плавание или тяжелая атлетика) непосредственно стимулируют выработку тестостерона. Однако ключевое значение имеют продолжительность тренировки и ее интенсивность. Доказано, что кратковременные интенсивные тренировки (особенно тяжелая атлетика) положительно влияют на уровень тестостерона, а также препятствуют его снижению у подростков и мужчин среднего возраста. Таким образом, старайтесь, чтобы ваши тренировки были короткими (не более 30 минут), очень интенсивными, но при этом безопасными для здоровья. Более длительные тренировки (60 минут и дольше) с менее интенсивными нагрузками в некоторых случаях оказывают противоположный эффект и приводят к снижению уровня тестостерона у мужчин и мальчиков-подростков.

   • Запомните общее правило: чем больший прирост мышечной массы стимулирует упражнение, тем больше тестостерона вырабатывается в организме. Жим ногами и приседания (с нагрузкой) – это особенно эффективные упражнения, помогающие стимулировать выработку тестостерона, поскольку при таких тренировках задействованы большие группы мышц.
   • Жим штанги лежа и становая тяга – упражнения, которые также способствуют выработке тестостерона.
   • В подростковом возрасте продолжается рост и развитие скелета и мягких тканей, поэтому интенсивные силовые тренировки можно выполнять только под руководством опытного тренера.

2. Позаботьтесь о регулярном полноценном сне. Хронический недостаток полноценного сна приводит к значительному снижению количества тестостерона как у взрослых мужчин, так и у подростков, что, в свою очередь, замедляет развитие мышц и провоцирует накопление жировой ткани. Исследования выявили прямую корреляцию между количеством сна и уровнем тестостерона у мужчин по утрам. В частности, у мужчин уровень тестостерона по утрам повышается в зависимости от продолжительности ночного сна. Специалисты советуют спать, по меньшей мере, семь часов, а подростку для полноценного отдыха рекомендуется спать девять часов.

   • Старайтесь не употреблять стимулирующие вещества (кофеин, алкоголь) как минимум за восемь часов до отхода ко сну. Кофеин усиливает мозговую деятельность и тем самым мешает человеку заснуть. Алкоголь не дает мозгу погрузиться в глубокий сон.
   • Примите во внимание, что кофеин содержится в коле, энергетических напитках, кофе, черном чае и шоколаде.
   • Создайте в своей спальне спокойную, расслабляющую атмосферу и позаботьтесь, чтобы там было темно. Все это поможет вам полноценно выспаться. Всегда выключайте компьютер и телевизор, когда ложитесь спать.

3. Забудьте о предубеждении в отношении натуральных жиров. Многие люди считают, что жиры приносят только вред и должны быть полностью исключены из рациона, особенно у подростков, у которых есть лишний вес. На самом же деле натуральные жиры и холестерин, полученные из продуктов животного происхождения (мяса, яиц и молока), необходимы для выработки половых гормонов, в частности, тестостерона. Если включить в свой ежедневный рацион умеренное количество насыщенных и ненасыщенных жиров, это вряд ли приведет к избыточному весу. Избыточное количество углеводов и искусственные транс-жиры – вот истинные виновники ожирения. Более того, некоторые исследования показывают, что диета с низким содержанием жиров снижает уровень тестостерона у мужчин, а также приводит к другим проблемам роста и развития организма подростков. Исследования показывают, что диета, при которой менее 40% энергии извлекается из жиров, приводит к снижению уровня тестостерона.

   • Вот несколько примеров полезных продуктов, которые содержат большое количество мононенасыщенных (растительных) жиров: миндаль, грецкие орехи, натуральное арахисовое масло, авокадо и оливковое масло.
   • Полезные продукты, которые содержат насыщенные (имеющие в своем составе холестерин) жиры: нежирное красное мясо, морепродукты, яичный желток, сыр, кокосовое масло и темный шоколад с высоким содержанием какао-масла.
   • Не забывайте, что холестерин необходим организму для синтеза тестостерона. Поэтому вам нужно проконсультироваться с врачом и узнать, какой уровень холестерина в крови является нормальным для подростка. В период взросления организму нужно больше холестерина, чем обычная средняя норма.

4. Уменьшите уровень стресса. Стресс – повсеместное явление в современном мире, особенно у подростков, которые ежедневно сталкиваются с различными формами социального давления и ожиданиями со стороны окружающих. Высокий уровень стресса приводит к высвобождению стрессового гормона – кортизола, который в норме противостоит негативному влиянию стресса на физиологию организма. Никто не оспаривает важность функций кортизола, однако нужно заметить, что этот гормон блокирует работу тестостерона в организме и препятствует его воздействию. Это может вызвать весьма серьезные проблемы в организме подростка. Если вы – родители подростка, постарайтесь создать для него спокойное жизненное пространство и уменьшить уровень стресса. Подростку необходимо время от времени давать выход гневу и другим эмоциям. Физическая активность, спорт или увлекательное хобби отлично подходят для снижения уровня стресса.

   • Если стресс настолько силен, что вы не в состоянии справиться с ним самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу или психотерапевту. Некоторые терапевтические техники, например, когнитивно-поведенческая терапия, весьма эффективно помогают справиться со стрессом, тревогой и депрессией.
   • Популярные способы уменьшения стресса включают в себя также медитацию , тай-ци , занятия йогой и дыхательные упражнения .

Часть 2

Включите в рацион определенные питательные вещества

1. Употребляйте в пищу достаточное количество цинка. Цинк – это химический элемент, необходимый для многих функций организма человека, в том числе для эффективной работы иммунной системы, прочности костной ткани и выработки тестостерона. Фактически, низкий уровень цинка находится в прямой корреляции с низким уровнем тестостерона как у взрослых мужчин, так и у подростков. В современном мире многие мужчины испытывают некоторый дефицит цинка в организме, поэтому есть вероятность, что и у вашего сына-подростка уровень цинка ниже нормы (особенно если он не придерживается принципов здорового питания). Чтобы узнать это наверняка, можно обратиться к врачу и попросить сделать соответствующий анализ крови. При этом старайтесь готовить и подавать к семейному столу блюда из богатых цинком продуктов: мяса, рыбы, нежирного молока, твердых сыров, бобов, а также некоторых видов орехов и семян.

   Позаботьтесь о получении достаточного количества витамина D. Этот витамин играет очень важную роль в синтезе тестостерона. Важная роль витамина D обусловлена тем, что его действие больше похоже на работу стероидного гормона, чем на действие обычного витамина. В 2010 году были проведены исследования взаимосвязи между уровнем витамина D и уровнем тестостерона у мужчин. Было выяснено, что повышенный уровень этого витамина в крови сопровождается повышенным содержанием тестостерона. Витамин D вырабатывается в коже человека под действием интенсивного солнечного излучения. Однако сейчас подростки проводят очень мало времени на открытом воздухе, поэтому в некоторых странах, в том числе и в США, дефицит витамина D принимает характер эпидемии. Эта проблема особенно остро стоит для жителей северных регионов, поскольку в течение многих месяцев в году уровень солнечного освещения слишком низок, чтобы кожа получала достаточное количество витамина D.

   Принимайте биодобавки с D-аспарагиновой кислотой (DAA). Полагают, что эта аминокислота, которая содержится с железистой ткани, усиливает выработку тестостерона и воздействие других гормонов на организм человека. Проведенные в 2009 году исследования показали, что у мужчин, которые ежедневно получали 3120 мг D-аспарагиновой кислоты в течение 12 дней, уровень тестостерона в среднем повысился на 42%. Результаты исследования дают основание предположить, что DAA играет ключевую роль в регуляции синтеза и высвобождения тестостерона у взрослых, так что, скорее всего, это вещество выполняет те же функции и в организме подростка. Другая форма аспарагиновой кислоты синтезируется в организме человека, а также содержится во многих пищевых продуктах. Что касается D-аспарагиновой кислоты, она не столь распространена в продуктах питания.

Часть 3

Когда можно воспользоваться тем или иным советом

Измените свой рацион питания и займитесь спортом, если позволяет состояние здоровья. Если вы похудеете, начнете есть здоровую пищу и займетесь спортом – это не только поможет увеличить уровень тестостерона, но и благотворно скажется на вашем здоровье в целом. Когда речь идет о небольших изменениях образа жизни, в большинстве случаев это безопасно для здоровья подростков. Что касается кардинальных изменений, обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что в вашем конкретном случае эти меры пойдут на пользу, а не во вред.

Принимайте пищевые добавки при низком уровне соответствующих веществ. Низкий уровень цинка и витамина D в организме нередко приводит к пониженному уровню тестостерона у подростков, поэтому повышение количества этих веществ в рационе или прием соответствующих пищевых добавок поможет повысить уровень тестостерона. Если же уровень этих веществ в организме соответствует норме, нужно все хорошенько взвесить, прежде чем вы начнете принимать биологически активные добавки.

1. Прежде чем воспользоваться тем или иным натуральным способом повышения тестостерона, обязательно посоветуйтесь с врачом. Хотя большинство немедикаментозных способов повышения тестостерона вполне безопасны для подростков, вам все же стоит проконсультироваться у врача, если вы беспокоитесь, соответствует ли ваш уровень тестостерона возрастной норме.

   • Имейте в виду, что возраст полового созревания и его скорость варьируются от человека к человеку, так что не стоит впадать в панику, если вам кажется, что ваш уровень тестостерона ниже, чем у сверстников.
   • Если вы переживаете по этому поводу, врач даст направление на анализ крови и определит, если уровень тестостерона в вашем организме намного ниже нормы. Многие врачи с пониманием относятся к тому, что пациент хочет решить проблему с помощью натуральных средств, и учитывают это, когда составляют план лечения. Если же врач придет к выводу, что в вашем случае полезнее будет медикаментозное лечение (в том числе, рецептурные препараты тестостерона), он обязательно скажет вам об этом.

2. С большой осторожностью относитесь к другим методам повышения тестостерона. В продаже имеется большое количество растительных препаратов, производители которых обещают решить проблему низкого тестостерона. Однако такие средства могут существенно навредить здоровью, особенно если их принимает подросток. Принимайте только те средства, которые рекомендованы официальной медициной. Если они вам не помогают, попросите врача порекомендовать вам другие методы.

   • Хотя препараты D-аспарагиновой кислоты считаются условно безопасными для подростков, проведенных исследований явно недостаточно, чтобы в полной мере оценить эффект этого вещества, особенно в организме подростка. Если вы хотите принимать такие добавки, обязательно спросите совета врача.
   • Не принимайте препаратов тестостерона и других стероидных гормонов без назначения врача. Кроме того, растительные добавки, обещающие повышение тестостерона, в своем большинстве не прошли медицинскую апробацию, и их прием может только навредить, особенно подростку в период полового созревания.

• Не принимайте добавки с тестостероном или другими стероидами (особенно анаболики), за исключением тех случаев, когда врач поставил вам диагноз и назначил лечение. Бесконтрольный прием стероидных добавок может вызвать серьезные побочные эффекты и причинить вред здоровью.
, Português: Aumentar Naturalmente os Níveis de Testosterona Em Adolescentes , Français: augmenter naturellement son taux de testostérone (pour les adolescents) , Deutsch: Testosteronwerte bei männlichen Teenagern auf natürliche Weise steigern , Bahasa Indonesia: Meningkatkan Testosteron secara Alami (Remaja Pria)

Эту страницу просматривали 17 355 раз.

Была ли эта статья полезной?

Тестостерон – это один из ключевых мужских половых гормонов, хотя в небольшом количестве он присутствует и в женском организме. Этот гормон у мужчин синтезируют яички и кора надпочечников. Низкий тестостерон у мужчин, как и высокий, свидетельствует о гормональном дисбалансе, который важно вовремя выявить и устранить его причину. оказывает влияние не только на сексуальную сферу жизни человека, но и на нормальное функционирование в целом.

Тестостерон – это один из ключевых мужских половых гормонов, хотя в небольшом количестве он присутствует и в женском организме

Повышенный и пониженный тестостерон у мужчин: симптомы, причины и влияние на здоровье

Тестостерон влияет на образование сперматозоидов, регулирует развитие вторичных половых признаков и способствует нормальной работе скелетных мышц. Количество данного полового гормона в крови увеличивается по мере взросления мужчины. У детей этот показатель незначителен, максимально он возрастает в юношеском и среднем возрасте, а после 50 лет снова снижается. Средние нормы уровня гормона в крови указаны в таблице.

Симптомы дисбаланса

Если уровень гормона отличается от физиологической нормы, у мужчины появляются определенные симптомы, которые сложно не заметить. Гормон отвечает за работу репродуктивной сферы, влияет на жирность кожи и состояние волосяного покрова, настроение человека.

Тестостерон в организме бывает в трех формах:

• свободный;
• ассоциированный с глобулином, связывающим половые гормоны;
• соединенный с альбумином.

Свободная форма и соединенная с альбумином, проявляют биологическую активность, а ассоциированная с глобулином разновидность считается неактивной и ее уровень зависит от колебаний содержания белковой фракции. Поэтому часто вместо общего уровня гормона врач назначает анализ на свободную фракцию гормона. Такой анализ более информативный и его результат не зависит от концентрации глобулина (который может быть повышен или снижен из-за сопутствующих заболеваний).

Симптомы нехватки

Признаки пониженного уровня данного гормона у мужчин:

• снижение полового влечения, потенции;
• слабость мышечной ткани;
• склонность к быстрому набору лишней массы тела (увеличение жировой прослойки);
• вялость и повышенная утомляемость;
• психоэмоциональная нестабильность;
• проблемы со сном;
• слабая выраженность вторичных половых признаков (недостаточный рост волос на лице и теле, становление фигуры по женскому типу, у подростков – отсутствие характерных для мужчин признаков полового созревания).

Тестостерон наделяет мужчину специфическими чертами, которые отличают сильный пол от слабого

Тестостерон наделяет мужчину специфическими чертами, которые отличают сильный пол от слабого. Если пациент долгое время игнорирует симптомы и пускает патологию на самотек, у него увеличиваются грудные железы и развивается ожирение по женскому типу. При нехватке этого гормона страдает не только тело, но и психика. Из-за длительного низкого уровня данного вещества в организме развивается депрессия. Однако избыток гормона также не сулит ничего хорошего – в идеале этого вещества должно быть достаточно для поддержания важных функций организма.

Симптомы избытка тестостерона

Переизбыток этого гормона в мужском организме проявляется такими симптомами:

• интенсивный рост мышечной массы, который в итоге приводит к набору лишнего веса;
• учащенный пульс и боли в области сердца;
• усиленный рост волос на теле, но проблемы с шевелюрой на волосистой части головы;
• бессонница;
• частые головные боли;
• повышенное артериальное давление;
• эмоциональная нестабильность (раздраженность, агрессивность, которая сменяется безразличием и подавленностью).

Если данный половой гормон повышен в течение длительного периода времени, это приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и нарушениям в работе репродуктивных органов

Если данный половой гормон повышен в течение длительного периода времени, это приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и нарушениям в работе репродуктивных органов. Сперматозоиды теряют способность к оплодотворению яйцеклетки, что делает зачатие невозможным. Простата увеличивается в размере, развивается аденома и повышается риск онкологии. Кожа становится слишком жирной, на ней появляются угревые высыпания.

При своевременной диагностике гормональный дисбаланс поддается лечению с помощью диеты и определенного образа жизни, в то время как серьезные нарушения корректируют медикаментозными препаратами.

Причины повышенного и пониженного тестостерона

Низкий уровень этого соединения в крови вызывают такие причины:

• нарушения в работе яичек (из-за врожденной патологии или перенесенных воспалительных и инфекционных болезней);
• опухоль гипофиза;
• генетические болезни;
• прием лекарств, которые блокируют выработку андрогенов;
• стресс;
• психические расстройства;
• радиационное излучение;
• алкоголь, курение и наркотические вещества.

Избыток этого вещества провоцируют следующие факторы:

синдром Иценко-Кушинга;

аномалии в развитии гениталий;

опухоли яичек и надпочечников, провоцирующие повышенную секрецию;

раннее половое развитие.

Влияние на зачатие

Тестостерон у мужчин ниже нормы негативно влияет на процесс зачатия будущего ребенка. Если уровень данного вещества сильно понижен, специалисты рекомендуют прием его синтетических аналогов. Важно правильно подобрать дозировку, чтобы применение медикаментов не отразилось на качестве спермы, и мужчина сохранил способность к оплодотворению. Если уровень тестостерона в крови выше нормы, головной мозг перестает подавать сигнал в половые железы о необходимости производства спермы, что затрудняет зачатие.

Тестостерон у мужчин ниже нормы негативно влияет на процесс зачатия будущего ребенка

Из-за того, что организм работает практически на пределе своих возможностей, сперматозоиды вначале вырабатываются в огромном количестве, а затем эта функция резко снижается. Сперма теряет свои свойства и без лечения пациенту грозит бесплодие. Поэтому своевременное выявление и коррекция уровня тестостерона у мужчин – это залог сохранения возможности зачать ребенка и шанс жить нормальной, полноценной жизнью.

ГОРМОН КОРОЛЕЙ И КОРОЛЬ ГОРМОНОВ

Рассмотренные методы, как увеличить тестостерон у мужчин, наиболее эффективны в комплексе. Следуя им, можно добиться не только отличного самочувствия, но и грандиозных успехов как в общественной, так и в сексуальной жизни.

Специалисты называют тестостерон гормоном, который сделал из человека . Уровень тестостерона во многом определяет сексуальную ориентацию и стиль поведения мужчин. Скульптурная лепка мышц на широких плечах, более активный чем у женщин обмен веществ, способность к продолжению рода? Вот далеко не полный перечень функций тестостерона в мужском организме. Мужчины со сниженным на 10-12% уровнем тестостерона, этого мужского полового гормона женоподобны, мягки, чувствительны. И наоборот, те, у кого содержание тестостерона в крови на 10-12% выше нормы, отличаются агрессивностью, пониженным чувством самосохранения.

Функции тестостерона

1. Увеличение мышечной массы
2. Сжигание жира
3. Активизация обмена веществ
4. Укрепление костной ткани
5. Защита от сердечно-сосудистых и других заболеваний
6. Обеспечение вторичных половых признаков и эрекции
7. Контроль за выработкой сперматозоидов и их способностью к оплодотворению
8. Поддержание повышенного интереса к женскому полу
9. Продление молодости и увеличение продолжительности жизни
10. Подзарядка бодростью и оптимизмом
11. Формирование мужского характера наступательного, деятельного, инициативного, раскованного, бесстрашного, азартного, склонного к авантюрам и импровизациям.

Симптомы сниженного уровня тестостерона

1. Снижение либидо
2. Эректильная дисфункция
3. Уменьшение яркости оргазма
4. Уменьшение полового
5. Уменьшение объема и плотности яичек
6. Повышенная раздражительность
7. Снижение способности к концентрации внимания
8. Снижение когнитивных функций,памяти
9. Депрессия
10. Бессонница
11. Уменьшение "жизненной энергии"
12. Снижение мышечной массы и силы
13. Увеличение количества жировой ткани
14. Остеопороз
15. Снижение тонуса и толщины кожи ("дряблость" кожи)

Так как же можно повысить уровень тестостерона, абсолютно безопасно для здоровья?

Общие правила

1. Первый способ носит скорее психологический характер. Дело в воспроизведении того состояния, которое обычно поддерживается нормальным уровнем гормона тестостерона. Речь идет о необходимости в победах. Этот вариант является самым быстрым способом увеличить выработку гормона в организме. Для этого достаточно ставить перед собой реальные задачи и достигать их. Вскоре вы убедитесь, что количество мужского гармона действительно увеличилось.

2. Думайте как мужчина. Чтобы чувствовать себя как мужчина, вы должны думать как мужчина! Какова наша цель, для чего мы рождены? Будьте уверены в себе и в отношениях с противоположным полом!

3. Держите себя в сексуальном тонусе. Смотрите фильмы с эротическим содержанием, покупайте мужские журналы. Регулярно посещайте танцполы, знакомьтесь с девушками. Чем больше у вас будет подруг, тем лучше. Не стоит гнаться за числом сексуальных контактов. Даже простое повседневное общение с девушками повышает секрецию тестостерона.

4. Подумайте о сексе. Это может показаться немного странным, но когда вы думаете о сексе, вы стимулируете выработок тестостерона.

5. Равняйтесь на биоритмы. Ставьте сексуальные, спортивные и трудовые рекорды, когда яички выбрасывают в кровь крупные партии тестостерона: в 6-8 и 10-14 часов. С 15 до 24 часов постарайтесь не напрягаться - в этот период гормональная «фабрика» функционирует на малых оборотах. Максимальное количество гормона вырабатывается в 7 утра, самой низкой отметки уровень тестостерона достигает в 8 вечера.

6. Утренний секс. Кроме сжигания нескольких лишних калорий каждое утро, вы получаете всплеск тестостерона. Так что нас, мужчин есть еще один лишний повод расшевелить свою подругу с утра.

7. Смех и отдых. Кортизол – главный враг тестостерона. Кортизол блокирует производство тестостерона и повышает уровень эстрогена. Смейтесь, избавиться от стресса, и можете не сомневаться, уровень Вашего тестостерона в скором времени возрастет.

8. Хороший сон. Сон длительностью менее 7-8 часов может нарушить ваш суточный ритм. Поэтому не удивляйтесь если после многих часов работы, посещения грязных сайтов, и клуба до утра, ваш сексуальный начнет ломаться. Старайтесь ночью в течении 7-8 часов хорошо поспать. Ложитесь не позже 11-ти.

9. Сжигайте лишний жир. Жир способствует секреции эстрогена. Именно поэтому у мужчин с «пивным брюхом» женственные черты (широкий таз, узкие плечи, увеличение груди). Если ваша масса на 30% больше идеального веса, о нормальной выработке тестостерона можно забыть.

10. Не бойтесь загорать. Солнце очень важно для повышения уровня тестостерона. И дело не только в витамине D, солнце играет очень важную роль в функционировании и омолаживании организма человека. Это не значит что вы должны выглядеть как «мукломен»=) Просто имейте в виду, что хотя бы изредка солнце должно пробиваться через вашу футболку! Согласно исследованию, проведенному учеными из Медицинского университета Граца, Австрия, опубликованному в журнале «Клиническая эндокринология» благодаря витамину D загорание повышает тестостерон у мужчин. Так как витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, ученые рекомендуют светлокожих людей, по крайней мере, 15 минут ежедневно получать солнечные ванны на лицо и руки, в то время как людям с темной кожей, возможно, потребуется в три раза больше времени. Исследователи тестировали взаимосвязь витамина D и тестостерона на 2299 мужчин в течение нескольких месяцев. Они обнаружили, что уровень витамина D и уровень тестостерона достигали своего пика в летние месяцы и падали в зимний период. Они также обнаружили, что у мужчин, которые имели по крайней мере, 30 нг витамина D в каждом миллилитре крови был самый высокий уровень циркулирующего тестостерона.

11. Избыток эстрогенов и ксеноэстрогенов. Чтобы избавиться от избытка эстрогенов, которые уменьшают производство тестостерона вашим телом, вы можете употреблять больше сырых крестоцветных овощей, таких как кочанная, цветная, брюссельская капуста, брокколи, бок чой, редис, репа. Эти овощи содержат вещество под названием дииндолилметан, которое помогает организму избавляться от лишнего женского гормона. Также вы можете есть больше клетчатки, чтобы естественным образом очищать своё тело и избавляться от токсинов, вызывающих избыток эстрогенов. Большинство фруктов и овощей, орехов и бобовых содержат большое количество клетчатки. Ксеноэстрогены являются искусственными эстрогенами, которые содержатся в пестицидах, искусственных гормонах роста и стероидах, освежителях воздуха и пластиковых контейнерах. Ксеноэстрогены повышают уровень женского гормона, снижая уровень тестостерона. Поэтому старайтесь избегать потребления фруктов и овощей, содержащих пестициды, продуктов животного происхождения (мяса и молочных продуктов), выращенных с использованием искусственных гормонов роста и стероидов. Для хранения пищевых продуктов и воды пользуйтесь посудой из стекла, а не из пластика, так как пластмассовые изделия, как правило, содержат ксеноэстрогены. Не используйте духи или освежители воздуха, в которых в качестве одного из ингредиентов содержится парабен, он является ксеноэстрогеном.

12. Скажи до свидание алкоголю. Для поддержания здорового уровня тестостерона, и хорошей эрекции, нужно избавиться от алкоголя. Алкоголь влияет на эндокринную систему, заставляя ваши яички прекратить выработку мужского гормона. Так же употребление алкоголя вызывает выработку гормона стресса- кортизола. Который расщепляет мышечные волокна. О вреде алкоголя для организма атлета знают все. Помимо негативного влияния на внутренние органы, он также содержит эстроген, который еще больше подавляет собственный тестостерон. Кроме того, алкоголь вымывает из организма цинк. В большей степени все это относится к любимому напитку мужчин - пиву. Если уже выбирать между пивом, водкой или коньяком, отдайте предпочтение более крепким напиткам (водка, коньяк).

13. Курение. Научно доказанно, что никотин и котинин в сигаретах также тормозят и снижают производство тестостерона.

14. Перегрев яичек. Ваши яички должны иметь температуру на несколько градусов ниже температуры тела, чтобы лучше функционировать и повысить производство тестостерона. Если вы носите плотно прилегающее белье, узкие джинсы, долго принимайте горячую ванну, держите ноутбук на коленях или делаете другие вещи, приводящие к перегреву яичек, вы будете препятствовать выработке тестостерона.

Питание, витамины и минералы

15. Ешьте чаще в небольших количествах. Под «чаще», понимается 5-6 раз в день. Цель: ускорить обмен веществ. Вы знаете, что чем лучше метаболизм, тем быстрее протекает процесс сжигания жира, а значит и улучшается производство тестостерона. Важно, чтобы ваш организм естественным образом увеличивал уровень тестостерона за счет обеспечения медленного и стабильного потока питания. Достижению этой цели служит дробное питания. Причем завтрак должен быть наиболее питательным.

16. Используйте все, что создано природой. Не потребляет обработанные пищевые продукты и напитки, которые содержат химические вещества и добавки. Это является основной причиной низкого тестостерона. Химические вещества и обработанные пищевые продукты разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение, вызывают чувство тревоги и депрессию. Ешьте не обработанные, цельные пищевые продукты.

17. Ешьте углеводы. Низкоуглеводные диеты разрушают ваш уровень тестостерона, потому что углеводы являются основным источником топлива в каждой клетке нашего тела. Если потребляемые с пищей белки – кирпичики для построения тканей всего организма, то углеводы это строители.

18. Научно доказано, что полезные жиры повышают уровень тестостерона в крови. Ешьте здоровые жиры. Ешьте много полезных жиров в течение дня. Это отличный способ повысить тестостерон и уровень полового влечения.

Жиры каких продуктов полезны:

Бананы, лосось, льняное масло, арахисовое масло
- орехи, молоко, оливковое масло
- яичные желтки

19. Потребляйте больше цинка. Полезные свойства цинка были открыты сравнительно недавно, однако их влияние на организм атлета оказалось по-настоящему важным. Было доказано, что цинк не дает тестостерона превращаться в эстроген. Кроме того, он стимулирует превращение эстрогена в тестостерон. Это говорит о том, что цинк играет важнейшую роль поддержании высокого уровня тестостерона в крови. Наряду с пищевыми добавками существуют еще и продукты, богатые этим веществом.

20. Селен – доза 200 мгр. Селен участвует в биосинтезе тестостерона. Оказывает прямое воздействие на функцию гормона и деторождения. Цинк и селен каждому мужчине после 40 необходимо принимать в постоянном режиме. Селена очень много в чесноке. Сперма без селена неподвижна. Он включает детоксикацию мужских ядов в печени, таких как бензины и все что связано с автомобилями.

21. Еще один способ повысить тестостерон - потреблять продукты питания богатые незаменимой аминокислотой - аргинином. Недавнее исследование показало, что у мужчин, принимающих около двух граммов L-аргинина в день в течение двух недель, наблюдалось улучшение выработки тестостерона. В другом исследовании, где мужчины принимали по пять граммов L-аргинина в день, показали аналогичные результаты.

22. Мясо – пища хищника. Ни один вегетарианский продукт не даст организму холестерина – основы выработки тестостерона. Также обмену веществ настоящего мужчины необходим цинк. Стэйк, фарш из говядины, беф-строганов должны быть в меню каждый день – этим будет решена проблема уровень тестостерона у мужчин. Но мясо должно быть нежирным. 2 куриные грудки или 200 граммов консервированного тунца вполне достаточная порция животного белка на день. О свинине, баранине и говядине лучше забыть.

23. Уделять внимание дарам моря: устрицам, креветкам, кальмарам, гребешкам и крабам. Издревне известно их влияние на мужское либидо и потенцию.

25. Используйте оливковое масло. Оливковое масло поможет Вам повысить тестостерон. Известный факт – оливковое масло помогает в восстановлении тканей человеческого организма и повышает уровень гормонов.

26. Забудьте о сое и продуктах из нее. Доказано, что соя снижает уровень тестостерона. Так что при покупке продуктов в магазинах обратите внимание на содержание ингредиентов в колбасах, сардельках, сосисках и прочих «мясных» продуктах.

27. Соль очень резко снижает выработку тестостерона. Мужчины любят солененькое из-за закисленности организма. Дело в том, что натрий, входящий в состав соли, понижает общую кислотность организма. Но у натрия есть неприятное свойство: при большой количестве употребляемой соли, он снижает уровень тестостерона.

28. Сахар. Если мужчина хочет повысить уровень тестостерона, ему необходимо почти полностью отказаться от употребления сахара и соли. Мужчины, в среднем, съедают в день 12 ложек сахара. В шипучих напитках типа Спрайта и Кока-Колы на 1 литр напитка приходится 55 ложек сахара, при том, что 6 чайных ложек сахара - это верхний допустимый предел в сутки для мужчины. Женщинам, в отличии от мужчин, повезло больше: они могут не ограничивать себя в количестве сладкого.

29. Кофеин. Пока он присутствует в организме, он практически прекращает выработку тестостерона и сперматозоидов. Фактически, кофеин попадая в кровь, уничтожает молекулы тестостерона. Для мужчины допустимо выпивать не более 1 чашечки кофе в день, причем именно натурального кофе. Кстати, растворимый кофе пить мужчине категорически запрещено, так как действие этого кофе таково, что тестостерон, содержащийся в организме мужчины, под действием растворимого кофе мгновенно переходит в эстроген (женский половой гормон). Если вы не хотите, чтобы у вас (я имею в виду мужчин) росла грудь, становилось более женственное лицо и перестали росли волосы на лице, не пейте растворимый кофе. Чай, в отличие от кофе, на тестостерон и пить его можно сколько угодно.

30. Мясо с гормонами. Все импортное мясо (говядина, свинина, мясо птицы) сейчас производится с гормонами. Для того, чтобы у крупно-рогатого скота быстрее увеличивалась масса и количество жира, их буквально пичкают гормонами. 80% гормонов которые дают свиньям для того, чтобы у них быстрее увеличивалось количество жира - это «женские» гормоны. Нормальное мясо в наше время можно найти, наверно, только на рынке или в деревне. Как правило, нет эстрогенов в баранине и рыбе.

31. Фастфуд. Если мужчина хочет быть Мужчиной, ему не следует питаться в системе быстрого питания. Фастфуд содержит в основном продукты, указанные в предыдущих пунктах этой статьи и другие вредные ингредиенты. Есть такой замечательный фильм, который называется «Двойная порция». Посмотрите, и желание посещать фастфуд у вас отпадет.

32. Растительное масло и майонез.
Подсолнечное масло также можно употреблять, но надо помнить, что оно немного снижает уровень тестостерона. Все зависит комбинации полиненасыщенных кислот, входящих в состав масла. Мужчинам не рекомендуется кушать много майонеза, так как он состоит в основном из растительного масла.

33. Шипучие напитки (с углекислым газом) начиная от минеральной воды и заканчивая кока-колой и энергетиками. В них содержаться вещества, «закисляющих» организм, сахар, жаждоусилители (такие напитки, как это не странно, обезвоживают организм!!!), кофеин.

34. Копчености за счет коптильной жидкости. Копчености напрямую поражают ткани яичек, которые собственно и вырабатывают тестостерон. Копчение должно быть натуральным, лучше если оно будет горячим.

35. Красное сухое вино. Именно виноградное красное вино, а не крашенный спирт, который очень часто продается под видом вина. Красное вино подавляет ароматазу, которая переводит тестостерон в эстроген. Норма вина в день - не более бокала. Это не относиться ни к водке, ни к шампанскому, ни к коньякам, ни к самогону, ни белому вину. Эти напитки отрицательно влияют на выработку тестостерона.

36. Специи подавляют внешний ксеноэстерон (фитогормоны). Кардамон, стручковый красный перец, карри, чеснок, лук, куркума. Специи – это основа индийской кухни. Исследования показывают, что уровень сперматогенеза (развитие сперматозоидов) у индийцев на порядки выше, чем у европейцев. Огромную роль в этом играют именно специи.

37. Принимайте витамин С. Наряду с укреплением иммунитета этот витамин, так же как и цинк, тормозит превращение тестостерона в эстроген. Не следует покупать отдельно витамин С, лучше купить сразу мультивитаминный комплекс, в составе которого помимо витамина С есть еще и другие немаловажные микроэлементы.

38. Принимайте витамины A, B, E. Эти витамины также помогают производству тестостерона в организме. Грамотная сбалансированная диета позволит поддержит их уровень, однако мультивитаминный комплекс также не помешает.

39. Витамин Е. У него совершенно особая функция. Между инсулином и тестостероном существует определенная дистанция. Инсулин не должен близко подходить к тестостерону, иначе он его инактевирует, т. е. разрушит. Витамин Е является транспортной базой, которая встраивается между ними, если они идут на сближение. Витамин Е антиоксидантное чудо природы. Витамин Е – защита функции тестостерона. Женские гормоны очень стойкие, они сами могут погасить любую агрессию, а вот мужской гормон, наоборот, нуждается в защите, и лучшая защита – это витамин Е. Витамин Е не дает цепляться лишнему водороду. Витамин Е обладает антикоррозийной обработкой.

40. Заниматься силовыми упражнениями с гантелями, штангой или тренажерами, но не чаще 3 раз в неделю.

Анализ крови делается в любой день , и на 5-7 . Определить отклонение от нормы поможет врач-эндокринолог. Важно помнить, что снижение уровня половых гормонов часто влечет за собой более серьезные заболевание, именно поэтому так важно остановить процесс вовремя. У женщин норма составляет всего десятую часть от нормы мужчин, однако снижение концентрации тестостерона в крови на значимую долю может привести к бесплодию, опухолевым образованиям, поликистозу и массе нежелательных проблем.

Если снижение уровня гормонов подтвердилось лабораторно, пациенту, наверняка, будет предложена гормонозаместительная терапия с применением таблетированных препаратов, капсул, инъекций или пластырей. Сегодня наиболее популярными являются препараты вводящиеся постепенно через кожу больного (кремы, гели, пластыри), так как именно они помогают избежать ряда побочных явлений, связанных с раздражением слизистой оболочки пищеварительного тракта. Однако стоит помнить, что перед приемом любых препаратов необходимо поинтересоваться о всех возможных реакциях с лечащим врачом. Чтобы сберечь собственное здоровье, достаточно слушать свой организм и четко следовать рекомендациям.

Видео по теме

Тестостерон - важный гормон, отвечающий за обменные процессы. При снижении ниже нормы происходит полный сбой в работе организма. Относится он больше к мужским половым гормонам, но имеет место быть и в крови женщин. Многие атлеты повышают уровень тестостерона всеми доступными средствами, ведь именно этот гормон делает их тело рельефным и подтянутым. От уровня тестостерона зависит многое у мужчин, и лишь некоторые функции он поддерживает в организме женщин.

Инструкция

Второй не менее эффективный способ повышения тестостерона в крови – это употребление в пищу некоторых полезных растений или препаратов растительного происхождения. Среди таких, к примеру, трибулус - растение, вещества которого, попадая в , провоцируют выработку тестостерона. Такое растение в виде таблеток можно приобрести в любом магазине .

Следующим примером можно привести не менее известный среди препарат ZMA, содержащий в себе соединение магния и цинка. Он так же выпускается в виде таблеток. Помимо этих препаратов существует еще множество разнообразных, а так же сами растения, такие как Золотой корень, Левзея Сафлоровидная и другие, отвары которых способствуют интенсивному повышению гормона.

Третьим способом, повышающим в организме мужчины выработку тестостерона, является применение анаболических стероидов (внутривенно или орально). Такой способ достаточно вредный для общего состояния организма, но наиболее эффективный. Мы не рекомендуем пользоваться данным способом, все осложнения, которые могут возникнуть при нем, вы берете на свой страх и риск.
Помимо всех указанных способов, так же увеличению тестостерона в крови способствует ежедневная тренировка, в особенности бодибилдинг.

Обратите внимание

Уровень тестостерона в крови мужчины начинает падать с годами, а после 40 лет значительными темпами. В том случае, когда уровень тестостерона снижается до критического уровня, начинает проявляться вялость, снижается работоспособность и иммунитет, появляется раздражительность, уменьшается мышечная масса тела, снижается потенция и появляются возрастные недуги, такие как ломота костей и др.

Внешними признакам пониженного содержания гормона тестостерона у мужчин является малое количество или полное отсутствие волосяного покрова на лице и груди, увеличение объема жировых отложений, снижение мышечного тонуса, гинекомастия (увеличение грудной железы), неожиданное покраснение лица, шеи, груди, чувство жара, одышка, повышенная потливость и многое другое.

Инструкция

Есть и другие признаки: мужчины с низким уровнем тестостерона редко лысеют, часто страдают пониженной потенцией, депрессиями и повышенной раздражительностью. У них ухудшается память и снижаются умственные способности. Если даже вы замечаете у себя большинство из приведенных выше симптомов - не занимайтесь самолечением. Даже по этим признакам нельзя самостоятельно ставить себе диагноз. Необходимо обратиться к эндокринологу и сдать гормон тестостерон.Обыватели привыкли считать, что тестостерон бывает только . Да, это мужской половой гормон, но выработка его происходит в разных пропорциях, но как в организме , так и . У мужчин уровнем тестостерона считается 6-8 мг (10-30 нмоль/л), у женщин этот показатель значительно ниже.Если врач-эндокринолог диагностировал у вас дефицит тестостерона - он даст все необходимые рекомендации. Если дефицит тестостерона критический, то пропишет инъекции тестостероном.

Никогда без рекомендации врача не прописывайте себе сами этот препарат. Большую опасность представляет то, что препарат свободно продаются в интернет-магазинах для бодибилдеров. Доказано, что избыточный уровень тестостерона, хотя и помогает набору мышечной массы, но зато убивает клетки головного мозга, делает мужчину агрессивным, вспыльчивым и даже склонным к самоубийству. Переизбыток этого гормона чаще приводит к разводам и разрывам отношений с женщинами, чем его недостаток. Мужчины перестают быть нежными и ласковыми со своими возлюбленными, начинают проявлять агрессию к женщине, перестают делиться своими мыслями и чувствами. А еще они катастрофически лысеют.

Немедкаментозные методы увеличения уровня тестостерона в организме мужчины сводятся к банальному. Во-первых, это спокойная обстановка в семье и на работе, так как нервное напряжение также снижает уровень этого мужского гормона.Во-вторых, это правильное питание (категорически нельзя голодать и сидеть на строгих диетах), витамины, препараты для повышения иммунитета, так как любое физическое недомогание влечет за собой снижение тестостерона. На увеличение уровня тестостерона также влияет достаточный уровень цинка в продуктах питания. А это цельнозерновой хлеб, рыба и другие морепродукты, зеленый салат, зеленые яблоки, цитрусовые, минеральная вода. Довольно много цинка в мясе кроликов и цыплят, орехах, горохе, фасоли, чечевице. Очень много его в пшеничных отрубях, пророщенных зернах пшеницах, семечках тыквы и подсолнечника.Также важно, чтобы организм в достаточном количестве получал витамин В, но природа в этом плане распорядилась очень удачно - продукты, богатые цинком, богаты и витаминами группы В.

Обратите внимание

Не занимайтесь самолечением, это может привести к нежелательным последствиям.

Полезный совет

Если у вас есть опасения, что ваш уровень тестостерона понижен, то обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу.

Источники:

• тестостерон выработка

Тестостерон - гормон, который содержится в крови мужчин, но и у женщин он также имеется, правда в меньших количествах. Повысить его уровень можно различными методами, но не все из них можно считать безопасными. Прежде, чем что-то повышать или регулировать, нужно пройти осмотр в больнице и сдать соответствующие анализы. С гормонами шутки плохи, их избыток, так же как и нехватка, может вызывать ряд осложнений.

Инструкция

Анаболические стероиды способны повысить уровень а, но их небезопасно. Если вы все-таки сходили в больницу и врач сделал вам соответствующие назначения, то отказываться от лечения нельзя. Синтетические гормона вводятся в организм в виде инъекций или принимаются орально.

Есть и естественный способ повышения тестостерона - . В рацион обязательно должно входить мясо, притом в больших количествах. Также употребляйте и рыбу, особенно морскую, и прочие морепродукты. Способствуют поднятию гормона бобовые, молочные продукты, кукуруза и яйца. Разнообразьте рацион питания и через некоторое время вновь сдайте анализы.

Магний и цинк участвуют в регулировке уровня тестостерона. Принимайте любой комплексный , ну или два минерала по раздельности. В комбинированных витаминах их доза слишком мала, поэтому вам не удастся заменить их обычными поливитаминными и минеральными комплексными средствами. В принципе, пить такое средство безопасно, да и кожа, ногти и волосы придут в полный порядок.

Трибулус - трава, которая способствует выработке гормона. Продается она в виде сухого сбора, настойки или в капсулах. Выберите любой подходящий вам вариант употребления целебного растения и можете приступать к курсу лечения. Но стоит все же проконсультироваться со специалистом.

Видео по теме

Тестостерон - гормон силы и страсти. Это - один из важнейших гормонов, ассоциирующихся с энергией, храбростью, молодостью и энтузиазмом. Чем больше его уровень у мужчины, тем больше у него порывов и стремления к риску, экстремальным видам спорта и развлечений, и, конечно же, такие мужчины имеют значительное либидо. Женщины с высоким уровнем этого гормона также смелы, успешны в работе. Порой, однако, случается, что его уровень снижается. В статье рассказывается о том, почему это происходит, а также о том, как восстановить уровень тестостерона до нормы.

Инструкция

Бодрствуйте днем
Исследования ученых доказали прямую связь между солнечным светом и репродуктивной функцией, способностью к размножению. Эксперименты проводились с животными, однако их результаты справедливы и в отношении людей. При отсутствии освещения в течение нескольких суток у животных значительно снижался , а половые органы уменьшались в размерах. Чтобы получать большую порцию дневного света, откажитесь от привычки спать днем, больше бывайте на свежем воздухе.

Питайтесь правильно
Для синтеза тестостерона необходимо:
- присутствие в питании всего комплекса витаминов. Особенно важно не допускать дефицита витаминов С, Е и F. Витамин С в большом количестве содержится в свежих овощах и фруктах (в первую очередь, в цитрусовых, в белокочанной капусте), ягодах. В зимнее время достаточное количество витамина С можно получить из отвара шиповника, рябины. Витамин Е содержится в растительных маслах, из которых нужно выбирать нерафинированные. Витамин F присутствует в растительных маслах и жирной рыбе;
- присутствие в питании комплекса минералов, прежде всего цинка, который напрямую участвует в выработке тестостерона. Источником цинка является говядина, семена тыквы и подсолнечника, яйца, сардины, арахис, кедровые и грецкие орехи;
- присутствие в питании достаточного количества жиров и белков;
- ограничение сладкого и мучного, поскольку эти продукты способствуют отложению жира и таким образом снижают уровень тестостерона.

Обеспечьте себе физические нагрузки
Хорошо подойдут умеренные аэробные нагрузки (плавание, бег, езда на велосипеде), которые можно сочетать с такими же умеренными тренировками, направленными на развитие мускулов (упражнения с гирями, штангой, подтягивания, отжимания). В то же время старайтесь не переутомиться, иначе эффект будет прямо противоположным тому, который вы ожидаете.

Поддерживайте подходящий психологический настрой
Замечено, что наивысший уровень тестостерона бывает у мужчин, занятых в профессиях, связанных с высоким риском или же содержащих некий соревновательный компонент. Иными словами, у мужчин, которые постоянно должны помнить, что они мужчины. Почаще напоминайте себе об этом и вы.

Тестостерон – гормон, который содержится в больших количествах в крови мужчин. В женском организме тоже присутствует этот же гормон, но в малых дозах. При снижении уровня тестостерона прекрасная половина человечества не замечает каких-либо серьезных изменений, а вот мужчины начинают увядать. Повысить его содержание в организме можно несколькими путями.

Инструкция

При употреблении белковой пищи уровень тестостерона повышается. Ежедневно ешьте мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. Но организму и белок растительного происхождения, поэтому не забывайте и о горохе, фасоли и прочих бобовых культурах. Рацион питания должен быть разнообразным, поэтому не останавливайте свой выбор на чем-то одном. Таким образом, уровень гормона будет подниматься медленно, но зато без вреда для здоровья.

Купите в аптеке комплексный препарат, содержащий в своем составе большую дозу магния и . В комплексе эти два минерала помогают поднять уровень тестостерона буквально за 1-2 недели. При регулярном употреблении вы не будете испытывать дискомфорта, который проявляется при нехватке гормона: вялость, появление залысин, снижение потенции и прочих.

Если вы хотите, чтобы уровень тестостерона поднялся как можно быстрее, проконсультируйтесь с врачом о целесообразности применения анаболических стероидов. Препарат выпускается разных видов, например, пластыри и инъекции. Лучше всего усваивается гормон, который был введен в кровь, но если вы боитесь ставить уколы, выберите любой другой вид применения лекарства.

При употреблении синтетических аналогов гормона, проходите периодический контроль крови, чтобы знать наверняка, помогают они или нет. В любом случае с данной проблемой лучше обратиться к врачу, ведь только специалист может подобрать соответствующую терапию. Помните, что любое самолечение может вызвать сбой в работе вашего организма.

Видео по теме

Низкий уровень тестостерона отрицательно влияет на самочувствие мужчины, обменные процессы в его организме (что отражается на внешнем виде), изменяет соотношение мышечной и жировой массы и даже снижает умственные способности. Почему уровень мужского гормона снижается и как с этим бороться?

Инструкция

Как правило, низкий тестостерон – это следствие малоподвижного, неактивного образа жизни, злоупотребления курением и , неправильного питания, хронической усталости.

Отрегулируйте питание. Помимо употребления нижеперечисленных продуктов постарайтесь питаться регулярно, отдавая предпочтение горячей и жидкой пище.

Полезные : нежирное мясо, рыба, яйца, морепродукты, орехи, фрукты, овощи, ягоды, тыквенные, подсолнечные семечки, Источники:

• Как повысить уровень тестостерона

Совет 19: 5 способов повысить уровень тестостерона естественным путем

Тестостерон – гормон, который сделал из человека мужчину. Тестостерон играет главную роль в качестве гормона в мужском организме, который помогает вам нарастить мышечную массу. Есть много способов увеличить поток этого "наращивающего мышечную массу подарка" в крови естественным путем.

. (Источники: Бургеры, картофель фри, торты, некоторые пиццы)

Не следуйте советам "профессиональных культуристов", которые утверждают, что вы не должны употреблять любые жиры в то время, когда ваша цель - похудение. Если вы будете так делать, то начнете терять мышечную массу, а также костную массу.

Силовые тренировки

Такие тренировки - это стимулятор выработки тестостерона. Но если вы действительно хотите увеличить уровень тестостерона, вам придется поднимать большие веса.

Существует маленькая хитрость, которую можно использовать. Называется - становая тяга. Возьмите штангу в тренажерном зале, но сначала разогрейтесь. Сделайте 1-2 подхода по 20-30 повторений со средним весом. На третьем увеличьте вес, чтобы вы могли выполнить только десять повторений. Хитрость заключается в том, чтобы сделать 15-20 повторений с этим весом. Если вы выполните эту задачу, вы получите мощный импульс для выработки тестостерона.

Смешайте 500 граммов цветочной с двумя сгущенного молока. Перемешайте и настаивайте в холодильнике 2 недели. Принимайте ежедневно по одной чайной ложке. Увеличивайте дозу до столовой ложки каждые 4 дня. Можно запивать чаем или водой. Употребляйте данное с утра натощак, за 20 минут до приема пищи. Данный метод не рекомендуется людям, склонным к ожирению.

Избегайте переутомления и стрессов, а также спите не менее 8 часов в сутки, чтобы избежать нарушений гормонального уровня. Также рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом и вести активный образ жизни. Если вы заметили сильное ухудшение состояния здоровья, обратитесь к эндокринологу, который при необходимости назначит медикаментозное лечение.

Продуктах (кефир, йогурт, молоко и т.д.). Цинк также содержится в бобовых, мясе и рыбе. Правильно питайтесь после тренировок. Употребляйте сывороточный белок и овощи, которые помогают укреплять мышцы. Увеличение мышечной массы и сжигание жиры помогает уровень тестостерона.

Силовые тренировки

Если вы никогда ранее не занимались силовыми упражнениями, наймите личного тренера, он поможет вам подобрать подходящий для вас план тренировок. Начните с малого, например, с упражнений с эспандером. Этот снаряд прост в использовании, с его помощью довольно легко контролировать уровень нагрузок. Выполняйте упражнения 2-3 раза в неделю в течение первого месяца, затем переходите к использованию более сложных снарядов. Регулярные силовые тренировки в течение 10 – 11 недель позволяют поднять уровень тестостерона примерно на 20%.

Упражнения с отягощением должны быть довольно тяжелыми. Подбирайте веса, которые даются вам с трудом, и вы можете выполнить не более 5-ти повторений. Делайте 2 – 3 подхода и отдыхайте. Ваши мышцы должны быть действительно уставшими. После подобных тренировок дайте своему организму отдохнуть в течение 2 - 3 суток. Если у вас есть проблемы с организмом, не позволяющие использовать сверх нагрузки, практикуйте упражнения на выносливость, выполняйте 2 – 3 подхода по 10 – 15 повторений.

Стресс

Стресс оказывает негативное влияние на организм человека. При стрессе вырабатывается гормон кортизол (который разрушает белки и способствует накоплению жиров) и понижается производство других гормонов, в том числе тестостерона. Попытайтесь сбалансировать свою личную жизнь с профессиональными обязанностями. Не пренебрегайте отдыхом и не перегружайте себя работой. Хороший способ избавиться от стресса – занятие йогой. Эта практика также позволит вам улучшить свой сон, что благоприятно скажется на состоянии вашего организма.

Низкий уровень тестостерона негативным образом сказывается на мужском здоровье:
- снижается половое влечение;
- отсутствуют вторичные половые признаки;
- раздражительность и постоянная усталость;
- снижение концентрации внимания;
- замедление обменных процессов, что приводит к увеличению жировых отложений;
- уменьшение силы и мышечной массы;
- уменьшение жизненной энергии ;
- депрессия;
- снижение памяти и умственных способностей.

Естественные способы повышения тестостерона

Чтобы запустить выработку гормонов, следует обеспечить свой организм необходимыми веществами. Цинк считается основным строительным материалом для молекул тестостерона, поэтому позаботьтесь о его поступлении в организм. Цинк содержится в рыбе (сайра, лосось и форель), морепродуктах, орехах, подсолнечных и тыквенных семечках.

Для полноценного здоровья нужны все витамины, однако особую роль в выработке тестостерона играют витамины С, F, Е и группы В. Перечисленные витамины в большом количестве присутствуют в шиповнике, рыбьем жире, орехах, цитрусовых плодах, черной смородине и авокадо. Основу мужского питания должны составлять белки, углеводы и жиры. Включите в пищевой рацион нежирные сорта мяса. Пейте достаточное количество очищенной воды, откажитесь от потребления газировки, сладких напитков и магазинных соков. Исключите быстрые углеводы (сладкие изделия, белый хлеб, выпечка, шоколад, конфеты и булочки), они снижают тестостерон.

Физическая активность

Представители сильной половины человечества с избыточной массой тела имеют низкий уровень тестостерона. В жировой ткани мужские половые гормоны превращаются в эстрогены. Повышению тестостерона способствуют умеренные занятия с отягощением. Главное – не переусердствовать, чтобы не получить противоположный эффект. Длительность тренировок не должна превышать часа. Количество тренировок – два-три раза в неделю. Тренируйте самые крупные мышцы: грудь, спину и ноги. Включите в тренировочную программу силовые базовые упражнения для повышения мужских гормонов – жим штанги стоя и лежа, приседания, становая тяга.

Откажитесь от употребления спиртных напитков. Алкоголь при попадании в организм преобразует молекулы мужских половых гормонов в эстроген, а также наносит системный вред всему организму. Исключение может лишь составить натуральное сухое вино, не более двух бокалов в неделю. Большая часть половых гормонов производится во время глубокого сна. Если вы постоянно недосыпаете, все меры по повышению тестостерона сводится к нулю.

Будьте сексуально активным, умеренные половые контакты повышают производство тестостерона. Но не следует переусердствовать в своих порывах, иначе можно добиться противоположного результата. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, пребывайте чаще в хорошем настроении. При необходимости можно обратиться за помощью к врачу, который пропишет вам курс гормональных препаратов. Не занимайтесь самолечением.

Количество тестостерона у мужчин зависит в первую очередь от его образа жизни. Чтобы повысить концентрацию этого гормона естественными способами, нужно отказаться от:

• частого распития алкоголя;


• курения;


• вредной пищи.

Необходимо вести сбалансированное питание, спать 8 часов в сутки, обеспечить организм равномерными нагрузками. В последнем случае речь идет не столько о занятии спортом, сколько о подвижном образе жизни: нужно ходить пешком, а не ездить на автомобиле, подниматься по лестнице, а не на лифте и т.п.

Что вызывает низкое количество тестостерона

Чтобы знать, как у мужчин естественными способами, нужно понять, действительно гормона ниже нормы. Существует множество показателей, которые ответят на этот вопрос:

• отсутствие полового влечения;


• замедленный метаболизм;


• уменьшение мышечной массы;


• ухудшение памяти и мыслительных процессов;


• снижение тонуса и концентрации;


• усталость, раздражительность.

Если было замечено 3-4 признака одновременно, то, вероятнее всего, уровень тестостерона у мужчины значительно снизился.

Естественные способы повышения тестостерона у мужчин

Чтобы повысить тестостерон у мужчин, рекомендуется задействовать естественные способы. Различные препараты и добавки, несомненно, в короткие сроки повысят уровень гормона в организме. Но те побочные эффекты, которые они могут вызвать, могут нанести значительный вред здоровью. К тому же действие препарата быстро сойдет на нет, если перестать его принимать.

В начале текста были указаны те , которые понижают тестостерон. Поэтому следует сделать следующее:

• Отказаться от табака и большого количества алкоголя.


• Исключить из питания жирную пищу, газированные напитки, быстрые углеводы.


• Добавить в рацион цитрусы, орехи, рыбу, нежирное мясо, чистую воду.


• Вести активный образ жизни, обеспечить постоянный сон, физические нагрузки.


• Регулярно заниматься активным сексом.


• Исключить стрессовые ситуации.

Видео по теме

Совет 24: Как повысить тестостерон естественными способами

Тестостерон представляет собой важнейший гормон в мужском организме, влияющий на рост волос, развитие мышц, половое влечение и многие другие факторы. Вы можете повысить тестостерон естественными способами путем употребления особых продуктов, а также ведения правильного образа жизни.

Как повысить тестостерон с помощью продуктов

Существуют продукты, употребление которых позволяет повысить тестостерон у способами. В первую очередь необходимо, чтобы в ежедневном рационе главная роль отводилась продуктам с высоким содержанием белка: нежирной курятине, говядине и свинине, яйцам, творогу, молочным продуктам. Приемы пищи лучше делать небольшими, но частыми (до 4-5 раз в день), и в каждый из них съедать не меньше 20-30 граммов белка.

На синтез тестостерона сильно влияет цинк, поэтому следует принимать богатые им продукты: рыбу, орехи, семечки. Не менее важны витамины B и C, которые содержатся в цитрусовых, ягодах и рыбьем жире. В холодное время года следует дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс, чтобы пополнять организм необходимыми элементами в нужном количестве.

Пейте как можно больше простой воды (до 2-3 литров в день). Это помогает быстрее обновлять клеточный состав организма, выводить вредные вещества, улучшать состояние всех органов и систем. При этом следует ограничить употребление черного чая и кофе, которые способны вызывать обратный процесс.

Как повысить тестостерон с помощью упражнений

Физическая активность также помогает повысить тестостерон у мужчин естественными способами. Подходящий вид спорта следует выбирать в зависимости от общего состояния организма. Например, мужчинам с хорошим телосложением, но испытывающим проблемы с либидо и психическим состоянием, достаточно совершать зарядку в утреннее и вечернее время, заниматься пробежками или плаванием, больше гулять на свежем воздухе.

Представителям сильного пола, мечтающим о брутальном внешнем виде с объемными мышцами, благородным басом и заметной щетине на лице, следует дополнительно записаться в тренажерный зал. Наращивание мышечной массы прекрасно помогает быстро повысить тестостерон и добиться желаемой внешности.

Помимо правильного питания и физической активности нельзя забывать о том, что должны отсутствовать любые вредные привычки. Курение быстро ухудшают состояние организма и снижают уровень тестостерон. Кроме того, важно поддерживать общение с противоположном полом и вести активную половую жизнь, так как сексуальное воздержание – еще один враг для здорового мужчины в расцвете сил.

Пубертатный период является критической, но важной фазой развития человека. Качество репродуктивной функции, прогноз фертильности, социальная адаптация, соматическое здоровье у взрослого поколения во многом зависят от полноценности и благополучия течения периода пубертата.

Гиперандрогенией обозначается состояние, которое развивается вследствие избытка мужских половых гормонов. В женском организме гиперандрогения проявляется ростом волос на лице и теле по мужскому типу, угревой сыпью, себореей, выпадением волос, огрубением голоса, гипертрофией клитора, маскулинизацией фенотипа . Источником мужских половых гормонов (андрогенов) в организме женщины являются надпочечники и яичники. Кроме того, андрогены образуются в результате периферического метаболизма в печени, мышцах, коже и жировой ткани.

Основным андрогеном надпочечников является дегидроэпиандростерон (ДГЭА) и его сульфат (ДГЭА-С); в яичниках вырабатываются тестостерон и андростендион. В физиологических условиях андрогены выполняют роль анаболических факторов.

Синдром гиперандрогении представляет собой достаточно обширную группу эндокринных заболеваний, которые возникают в силу весьма разнообразных патогенетических механизмов, но объединяются по принципу сходной клинической симптоматики вследствие избыточного количества и/или качества (активности) мужских половых гормонов в женском организме. Наиболее широко распространены следующие гиперандрогенные состояния:

• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ):
  а) первичный (синдром Штейна-Левенталя);
  б) вторичный (в рамках нейроэндокринной формы так называемого гипоталамического синдрома, при синдроме гиперпролактинемии, на фоне первичного гипотиреоза).
• Идиопатический гирсутизм.
• Врожденная дисфункция коры надпочечников.
• Стромальный текоматоз яичников.
• Вирилизирующие опухоли.
• Другие более редкие варианты.

В большинстве случаев причины формирования этих заболеваний достаточно подробно изучены и имеются специфические эффективные методы их коррекции. И тем не менее интерес ученых и клиницистов самых различных специальностей к проблеме гиперандрогении не иссякает. Причем объектом непрестанного и наиболее пристального внимания, особенно на протяжении последнего десятилетия, служит СПКЯ, называемый иначе синдромом гиперандрогенной дисфункции поликистозных яичников .

Клиника гиперандрогении состоит из немногочисленных симптомов (всего около десяти признаков), но, в зависимости от тяжести процесса, общий облик больных может существенно различаться. Рассматриваются 4 основных клинических проявления гиперандрогении: акне, жирная себорея, гирсутизм, андрогенное поредение волос. Подобные дермопатии являются первыми и порой единственными ранними диагностическими признаками синдрома гиперандрогении, которые в дальнейшем могут привести к серьезным нарушениям фертильности у женщин репродуктивного возраста .

Гирсутизм — это не только признак гиперандрогении, наиболее яркий и «броский», когда речь идет о врачебной диагностике, но и фактор, более всего травмирующий психику пациентки. Шкала Ферримана-Голлвея позволяет в течение минуты оценить в баллах степень тяжести гирсутизма. По шкале легко подсчитывается показатель так называемого гормонального числа (четырехбалльная оценка в девяти андроген-зависимых зонах). Оно отражает андрогенную насыщенность пациентки, как правило, намного точнее, чем показатель концентрации тестостерона в сыворотке крови. Хорошо известно, что последний, даже при выраженной патологии, может оставаться в пределах референтной нормы (за счет снижения уровня биологически неактивной фракции гормона, связанной с транспортным белком ТЭСГ), тогда как результат визуальной скрининг-диагностики по гормональному числу Ферримана-Голлвея заслуживает большего доверия, поскольку уже неоднократно была показана прямая корреляция величины данного маркера с концентрацией свободных андрогенов. Именно свободная фракция тестостерона и определяет тяжесть процесса, поэтому на практике гормональный балл оценки гирсутизма вполне может рассматриваться в качестве надежного «зеркала» гиперандрогении .

Андрогенная алопеция — надежный диагностический маркер вирильных вариантов гиперандрогении. Как и другие типы эндокринного облысения, она носит диффузный, а не очаговый (гнездный) характер. Но в отличие от облысения при других заболеваниях желез внутренней секреции (первичном гипотиреозе, полигландулярной недостаточности, пангипопитуитаризме и др.), андрогенной алопеции присуща определенная динамика. Как правило, она манифестируется выпадением волос в височных областях (битемпоральная алопеция с формированием симптомов «височных залысин»), а затем распространяется на теменную область (париетальная алопеция, «плешивость») .

Частота гиперандрогенных состояний в структуре гинекологических заболеваний колеблется от 1,4 до 3% .

Некоторые исследователи отмечают, что гипертрихоз может быть обусловлен побочным действием отдельных препаратов, таких как фенитоин, пеницилламин, диазоксид, миноксидил, циклоспорин, глюкокортикоиды и пр. Наряду с этим, избыточный рост волос по мужскому типу, т. е. гирсутизм, часто обнаруживается при осмотре девушек с нарушениями менструального цикла по типу олигоменореи, аменореи и маточных кровотечений, у больных с гипоталамическим синдромом периода полового созревания, с нарушением функции щитовидной железы, ожирением, сахарным диабетом, дисменореей, нервной анорексией. Симптомы гиперандрогении иногда наблюдаются и у больных с патологией печени и желчевыводящих путей, с дефицитом витаминов, минералов и микроэлементов, порфирией и дерматомиозитом, с хроническими заболеваниями почек и дыхательной системы, в том числе на фоне туберкулезной интоксикации .

Гиперандрогения подростков требует от врача особого умения разобраться в истинных причинах и назначить наиболее рациональный способ их устранения. Трудности диагностики связаны с тем, что функция яичников, надпочечников, гипоталамуса и гипофиза тесно переплетены друг с другом, и поражение любого из этих отделов нейроэндокринной регуляции женского организма не может не оказывать влияния на состояние других ее звеньев и в итоге — на функционирование репродуктивной системы в целом.

Синдром гиперандрогении может возникнуть на фоне функционального или органического расстройства гипоталамо-гипофизарной системы, доброкачественных и злокачественных опухолей яичников, гиперплазии или опухолей надпочечников, дисфункции печени. В связи с этим различают гипоталамо-гипофизарный (идиопатический), яичниковый и надпочечниковый типы гиперандрогении.

Важно помнить, что повышение уровня активных андрогенов может возникнуть как результат генетических мутаций, но проявиться к периоду полового созревания. Кроме того, повышение уровня этих гормонов может оказаться следствием неполноценности развития центральных и периферических звеньев репродуктивной системы. Наряду с этим гиперандрогения может явиться отражением прогрессирующего роста гормонпродуцирующих клеток яичников, надпочечников, гипофиза и гипоталамических структур, а может быть проявлением повышенной чувствительности волосяных фолликулов к андрогенам и их активным метаболитам. Нельзя забывать, что нередко единственной причиной гиперандрогенных проявлений может оказаться нарушение механизмов, обеспечивающих связывание эстрадиола и тестостерона с белковыми соединениями, транспортирующими и нейтрализующими половые стероиды (глобулины и альбумины, связывающие половые гормоны).

В ряде случаев повышенный рост волос может появиться в 6-8 лет, т. е. в период адренархе, когда происходит физиологическое увеличение содержания 17-гидроксипрогестерона, ДЭА и его сульфата, а затем и андростендиона при достаточно стабильном уровне тестостерона. Повышение андрогенпродуцирующей активности у девочек 6-8 лет совпадает с увеличением общего объема яичников за счет возрастания массы стромальных и тека-клеточных их компонентов. Следует отметить, что адренархе опережает повышение гонадотропинов примерно на 2 года и не связано ни с повышением чувствительности гонадотрофов к гонадотропин-рилизинг гормону (ГнРГ), ни с увеличением амплитуды и частоты ночных выбросов ЛГ. Важно отметить, что адренархе в норме не проявляется половым оволосением, а создает предпосылки к появлению роста волос вначале на лобке, а затем в подмышечных областях .

Преждевременное адренархе может служить первым маркером ряда метаболических нарушений, приводящих у половозрелых женщин к развитию метаболического синдрома. Основными составляющими этого синдрома у девочек пубертатного периода и у взрослых женщин являются гиперинсулинизм и инсулинорезистентность, дислипидемия, гиперандрогения, гипертензия. В детстве при ПА нередко выявляются нарастающие признаки инсулинорезистентности и гиперинсулинизма. Выраженность этих признаков, как правило, не зависит от массы тела. Особый вид инсулинорезистентности имеет место при метаболическом синдроме, включающем ожирение, избыток андрогенов, аменорею, поликистоз яичников и папиллярно-пигментную дистрофию кожи в области шеи, подмышек и кожных складок (acanthosis nigricans) .

Выраженную вирилизацию могут вызвать андрогенпродуцирующие опухоли надпочечников (синдром Кушинга, обусловленный аденомой или раком надпочечника) или яичников (андробластома, липидоклеточная опухоль, гонадобластома).

Появление или усугубление гирсутизма, особенно у больных с олигоменореей и аменореей, может быть обусловлено гиперпролактинемией. Повышенная секреция пролактина напрямую стимулирует стероидогенез в надпочечниках, поэтому у больных с аденомой гипофиза, как правило, существенно увеличено содержание ДЭА и ДЭА-сульфата при умеренной тестостеронемии.

В основе гиперандрогении у больных с нарушением функции щитовидной железы лежит существенное уменьшение продукции глобулинов, связывающих половые стероиды (ГСПС). Вследствие снижения уровня ГСПС возрастает скорость превращения андростендиона в тестостерон.

Эффективность проводимого лечения гиперандрогении во многом обусловлена правильным диагностическим скринингом и выбором метода лечения. Базовый диагностический поиск должен включать: общий анализ крови, биохимический анализ крови (АЛТ, АСТ, холестерин, билирубин, триглицериды, глюкоза), исследование гормонального профиля (ЛГ, ФСГ, пролактин, ТТГ, 17ОН-прогестерон, тестостерон общ. и своб., ДГЭА-С, кортизол), УЗИ органов малого таза. Дальнейшее обследование зависит от полученных результатов. При выявлении патологии больных ведут совместно гинеколог, эндокринолог, дерматолог.

Лечение гиперандрогенных состояний является трудной задачей. Применение только косметических мероприятий, особенно при тяжелых формах заболевания, приводит к кратковременному клиническому эффекту и исключительно редко к излечению. Сложные патогенетические варианты и этиологические факторы требуют индивидуального подхода к выбору метода лечения.

У больных с преимущественно центральными механизмами формирования гиперандрогении наиболее эффективно применение препаратов, оказывающих регулирующее и корригирующее действие на функцию гипоталамо-гипофизарной системы. Лечение следует начинать с ликвидации метаболических нарушений. Важно выполнение профилактических мероприятий, направленных на формирование стереотипа здорового питания и предупреждение набора избыточной массы тела. Сокращение в рационе продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и насыщенных жиров приводит к нормализации углеводного и липидного обменов, а также к снижению уровня андрогенов. Общее количество жиров в сутки не должно превышать 30%. Положительный эффект оказывает включение в рацион свежих фруктов (абрикосы, киви), сухофруктов (урюк, куряга), свежих овощей (репа, брюква). Борьба с гиподинамией и поддержание нормальных росто-весовых соотношений с помощью регулярных физических упражнений — второй важный фактор профилактики инсулинорезистентности и немедикаментозной борьбы с проявлениями гиперандрогении. Благоприятное действие физических нагрузок проявляется спустя месяц от их начала. Важным моментом является соблюдение продолжительности сна в ночное время суток не менее 8 ч и исключение умственных и физических нагрузок в вечерние часы.

У больных с предрасположенностью к инсулинорезистентности, так же как при выявлении патологического уровня инсулина и гипергликемии, положительный клинический эффект оказывают препараты, способные повышать чувствительность тканей к инсулину. Использование с этой целью бигуанидов (метформин, буформин и др.) значительно улучшает чувствительность тканей к данному гормону.

Устранение автономной продукции гормонов опухолями ЦНС, яичников или надпочечников возможно хирургическим путем. Желательно направлять девочек на плановую операцию на яичниках и надпочечниках в стационары, имеющих опыт эндоскопического оперативного вмешательства.

Клиновидную резекцию поликистозных яичников у девочек-подростков производить нецелесообразно, так как уменьшение объема клеток, продуцирующих андрогены, лишь временно устраняет гиперандрогению. Клиновидная резекция, демедуляция или каутеризация яичников у девушек возможны при неэффективности лечения в конце пубертатного периода, т. е. в возрасте 18 лет и старше, при желании иметь беременность .

При выявлении первичного гипотиреоза, как причины гиперандрогении, оправданным является назначение заместительной терапии тиреоидными гормонами.

Антагонист альдостерона — спиронолактон (Верошпирон) — обладает антиандрогенным эффектом, блокируя периферические рецепторы и синтез андрогенов в надпочечниках и яичниках, снижая активность цитохрома Р450с17. Кроме того, спиронолактон подавляет активность фермента 5alpha;-редуктазы, способствует снижению массы тела. Длительность лечения от 6 до 24 месяцев и более. При длительном приеме по 100 мг в день отмечается уменьшение гирсутизма.

В последние годы в клинической практике используется новый аналог спиронолактона — дроспиренон. Дроспиренон является производным 17alpha;-спиролактона, фармакологические свойства которого представляют уникальную комбинацию прогестагенного, антиминералокортикоидного и антиандрогенного эффектов без эстрогенной, андрогенной и глюкокортикоидной активности . Дроспиренон в составе комбинированного контрацептива Ярина обеспечивает антиандрогенный эффект при сохранении всей гаммы эффектов современных контрацептивов. Препарат Ярина, содержащий 30 мкг этинилэстрадиола и 3 мг дроспиренона, относится к комбинированным монофазным низкодозированным гормональным контрацептивам. Антиандрогенная активность Ярины реализуется так же, как и у других КОК, т. е. связана с антигонадотропным эффектом эстроген-гестагенной комбинации .

Для устранения гиперандрогении широко используется препарат Диане-35. В каждой таблетке монофазного препарата с контрацептивным эффектом содержится 35 мкг этинилэстрадиола и 2 мг ципротерона ацетат. Этинилэстрадиол в комбинации с прогестагеном повышает синтез ГСПС в клетках печени, снижает секрецию тестостерона и андростендиона яичниками и секрецию ДЭА и андростендиона надпочечниками. Ципротерон ацетат обладает выраженными антиандрогенными свойствами. Для усиления центрального и периферического действия у больных с гирсутизмом при яичниковых формах гиперандрогении предлагается комбинировать Диане-35 с препаратом Андрокур-10, содержащим в каждой таблетке 10 мг ципротерона ацетата и назначаемым с 1 по 15 дни цикла приема Диане-35 .

Среди производных 19-нортестостерона на сегодняшний день существует прогестаген, обладающий антиандрогенной активностью — диеногест (входит в состав КОК Жанин). С точки зрения антиандрогенного эффекта важно, что диеногест, в отличие от <классических> производных 19-нортестостерона (норэтистерон, левоноргестрел, дезогестрел), не связывается в крови с транспортным белком, переносящим эндогенный тестостерон (ГСПС) .

Клиническим антиандрогенным эффектом обладают также КОК, содержащие в качестве гестагенного компонента «классические» 19-норстероиды (например, дезогестрел, входящий в состав КОК Марвелон, Мерсилон, Регулон, Новинет и Три-Мерси). Выраженное антигонадотропное действие КОК, содержащих дезогестрел, проявляется нормализацией соотношения ЛГ и ФСГ, уменьшением объема клеток, продуцирующих андрогены в яичниках, улучшением биохимических условий жизнедеятельности фолликулов яичника .

В последние годы для усиления блокирующего действия КОК рекомендуются пролонгированные 63-дневные схемы применения препаратов, с возможным продлением на срок до 9-12 месяцев. Пациентки начинают прием КОК в 1-й день менструального цикла и продолжают прием без перерыва в течение 63 дней, т. е. 3 упаковки подряд.

Уменьшение угревых высыпаний, снижение сальности кожи и выраженности гирсутизма отмечаются уже спустя 2-3 месяца от начала приема КОК последнего поколения, но заметное замедление роста волос в гормонально зависимых областях тела отмечается лишь через 12 месяцев.

Г.Н. Мансурова, Л.М. Тухватуллина

Казанская государственная медицинская академия

Литература:

1. Гуркин Ю. А. Гинекология подростков. СПб., 2000.

2. Коколина В. Ф. Гинекологическая эндокринология детского и подросткового возраста: руководство для врачей. 4-е издание, переработанное, дополненное. М.: ИД МЕДПРАКТИКА-М, 2005. 340 с.

3. Крейгхилл М. Детская гинекология // Педиатрия / ред. Греф Д.М., 1997. С.457-481.

4. Мазитова Л.П. Современные аспекты патогенеза и подходы к терапии акне у подростков. // Репродуктивное здоровье детей и подростков. 2008. №1,С.53-58.

5. Манушарова Р.А. Гиперандрогенные состояния и инулинорезистентность. // Лечащий врач. 2003. №10.

6. Острейкова Л. И. Возможности применения нового низкодозированного контрацептива «Жанин» // Гинекология. 2002. Т. 4. № 4, С.22-26.

7. Прилепская В. Н. Контрацептивные гормоны в терапии и профилактике гинекологических заболеваний. В кн.: Практическая гинекология, под ред. В. И. Кулакова, В. Н. Прилепской. М.: МЕДпрессинформ, 2006; 465-82.

8. Прилепская В. Н., Назарова М. Н. Гормональная контрацепция. В кн.: Серов В. Н., Прилепская В. Н., Овсянникова Т. В. Гинекологическая эндокринология. М.: МЕДпрессинформ, 2004; 381-470.

9. Уварова Е.В. Патогенетические аспекты и современные возможности коррекции гиперандрогенных проявлений у девочек-подростков. // Леч. врач.2008. №3, С.89-75.

10. Шилин Д. Е. Синдром изолированного пубархе у девочек: новый взгляд на старую проблему. Материалы республиканского совещания — семинара главных детских эндокринологов субъектов РФ. Смоленск, 1999. — С.112-126.

11. Boschitsch E, Skarabis H, Wuttke W, Heithecker R. The acceptability of a novel oral contraceptive containing drospirenone and its effect on well-being. // Eur J Contracept Reprod Health Care. 2000; 5 (3): 34-40.

12. Fuhrmann U., Krattenmacher R., Slater E. P., Fritzmeier K. H. The novel progestin drospirenone and its natural counterpart progesterone: biochemical profile and antiandrogenic potencial. Contraception. 1996; 54: 243-51.

13. Guido M., Romualdi D., Giuliani M. et al. Drospirenone for the treatment of hirsute women with polycystic ovary syndrome: a clinical, endocrinological, metabolic pilot study // J Clin Endocrinol Metab. 2004; 89 (6): 2817-23.

14. Shulman L. P. Safety and efficacy of a new oral contraceptive containing drospirenone // J Reprod Med. 2002; 47 (Suppl. 11): 981-4.

15. Thorneycroft I. H. Evolution of progestins. Focus on the novel progestin drosperinone // J Reprod Med. 2002; 47 (Suppl. 11): 975-80.

16. Van Vloten W. A., Van Haselen C. W., Van Zuuren E. J. et al. The effect of two combined oral contraceptives containing either drospirenone or cyproterone acetate on acne and seborrhea. Cutis. 2002; 69 (Suppl. 4): 2-15.

← Вернуться