Выкурить сигарету-другую под виски или коньяк для многих стало традицией. Возможно, виной тому кинообразы, возможно – способность никотина усиливать и ускорять опьянение. Однако традиция присутствует, и, чем менее качественный алкоголь употребляет человек, тем больше табака он выкуривает. Самый одиозный вариант – курение только во время употребления спиртного. В чем опасность:
Табачный дым высушивает слизистые, поэтому при употреблении слабоалкогольных напитков объем выпитого возрастает из-за желания «запить».
За счет сосудорасширяющего действия никотина во время перекуров возникает ощущение ясности и трезвости, из-за чего объем выпитого также возрастает.
Вкус табака маскирует привкусы некачественного алкоголя.
Помимо объективных причин есть и чисто индивидуальные, однако итог, как правило, один – более долгое и мучительное похмелье, сильное обезвоживание организма, утренний кашель. И в этой ситуации многие совершают самую большую ошибку: лечат похмелье сигаретой.
В состоянии похмелья организм испытывает огромный стресс: нарушенный водно-солевой баланс негативно сказывается на обменных процессах, продолжается отравление продуктами распада алкоголя, сердечно-сосудистая система работает с перегрузкой, поскольку сосуды сужены, а недостаток жидкости делает кровь более вязкой. И влияние никотина на организм в таком состоянии – серьезный удар.
Во-первых, под влияние никотина на некоторое время расширяются сосуды и давление падает еще ниже. Это ведет к головокружению, тошноте, иногда – к потере сознания. Во-вторых, сигаретный дым высушивает слизистые, усугубляя и без того неприятное ощущение, раздражая пищевод. В-третьих, сигарету часто сочетают с кофе, который маскирует эти эффекты. В результате человек может почувствовать головокружение и дурноту не сразу, а через несколько часов. Также может добавиться снижение концентрации внимания, утомляемость, тремор (непроизвольное дрожание) конечностей или диарея.
Правильно лечим похмелье
Поскольку с последствиями неправильного лечения похмелья мы сталкиваемся регулярно, хочется дать несколько практических рекомендаций:
1. Ваш организм отравлен продуктами распада алкоголя. Для выведения токсинов примите энтеросотрбент – Энтеросгель
2. Вы потеряли очень много воды и солей, поэтому пейте больше жидкости, например, минеральную воду без газа
3. Обезболивающие стоит принимать только тогда, когда болит именно голова. Любая другая боль во время похмелья (желудок, печень) требует внимания врачей!
4. Не пейте утром кофе, лучше выберите крепкий сладкий чай
5. Если неприятные ощущения не проходят, а симптомы отравления становятся все более явными, вызовите «скорую» или обратитесь к врачу
6. Постарайтесь свести к минимуму употребление алкоголя, особенно газированных, очень сладких и несертифицированных напитков.
И помните, что алкоголь и никотин – это яды, которые отравляют весь организм.
Люди, которые употребляют спиртные напитки и в то же время курят, гораздо чаще страдают на следующее утро, чем некурящие, к тому же симптомы похмелья проявляются у них намного сильнее. Табачный дым содержит химическое соединение ацетальдегид, предположительно являющийся канцерогеном. Содержится он и в спирте, поэтому одновременное курение и употребление спиртного значительно усугубляет похмелье.
Человек, выпивший слишком много, наутро страдает от сухости во рту, головной боли, тошноты и других похмельных симптомов, хорошо известных людям, хотя бы изредка злоупотреблявшим горячительными напитками. Ученые, проводившие исследование данного явления, сделали вывод, что похмелье мучает намного сильней, если при употреблении спиртного человек еще и курит.
Доктор Дамарис Розенау из американского Университета Брауна (Brown University) сказала: «При употреблении одинакового количества спиртных напитков курящие люди страдают с похмелья гораздо больше, чем некурящие». Ее команда, проводя данное исследование среди студентов университета, учитывала и другие факторы – например, частоту возлияний, прием сильнодействующих лекарственных препаратов, употребление наркотиков. По словам госпожи Розенау, табакокурение оказывает непосредственное влияние на интенсивность похмелья, хотя точные механизмы этого явления до сих пор не ясны. В табачном дыме содержится ацетальдегид, образующийся в тканях человеческого организма и при употреблении алкоголя и отвечающий за многие неприятные похмельные симптомы.
Исследования показали, что на одновременное возбуждение рецепторов никотином и алкоголем мозг каждого человека реагирует субъективно – например, за счет усиления высвобождения «хорошего» нейромедиатора дофамина. Такое совместное воздействие никотина и алкоголя на мозг отчасти объясняет, почему курение обостряет похмелье.
Результаты были основаны на опросе 113 студентов колледжа, которые ежедневно в течение 8 недель фиксировали всё, что относится к этой теме: сколько они пили, как часто при этом курили, какие симптомы испытывали. Была выявлена следующая закономерность: после употребления в течение часа 5-6 банок пива (или эквивалентного количества другого алкоголя) испытуемые, курившие в тот же день, на следующее утро гораздо сильнее, чем некурящие, мучились от симптомов похмелья – головной боли, слабости, тошноты, невозможности сконцентрироваться.
Подводя итог, Доктор Розенау сообщила, что похмельный синдром сказывается не только на физическом здоровье и самочувствии, но и на внимании, мышлении, скорости реакции, поэтому заниматься с похмелья некоторыми видами деятельности – например, управлять автомобилем или работать в опасных условиях – крайне неразумно и безответственно. Поэтому тем, кто употребляет спиртное и при этом курит табачные изделия, целесообразно, по крайней мере, сократить количество сигарет.
Клэр Бейтс Mail Onlain
Вкратце: Две-три сигареты во время пьянки улучшат ваше завтрашнее состояние. Если выкурить больше — похмелье будет более тяжёлым.
Как влияет курение на похмелье
Пачка сигарет, выкуренная с вечера, усугубляет утреннее состояние после принятия алкоголя. Однако выкуренные во время пьянки две-три сигареты, напротив, могут облегчить грядущее похмелье . Этот механизм основан на индукции микросомальных ферментов табачным дымом. Работает это только заранее, а не когда похмелье уже наступает.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
В день приёма алкоголя активность ферментов печени должна поддерживаться на высоком уровне. Таким образом мы облегчим для нашей печени задачу переработки алкоголя и продуктов его неполного окисления. Уровень ферментативной активности повышается при использовании соответствующих витаминов , а также при поступлении в организм особых веществ — индукторов микросомальных ферментов.
В бытовых условиях доступны такие индукторы микросомальных ферментов, как сам этанол, кофеин , хинин, аспирин, половые гормоны, гормоны трийодтиронин и кортизол. Последние два гормона также оказывают повышающее воздействие на уровень метаболизма в целом. Хинин содержится в классических тониках (Schweppes, Evervess), уровень половых гормонов повышается при сексуальной стимуляции, выработка трийодтиронина увеличивается при употреблении продуктов, содержащих йод, кортизол выбрасывается в кровь при эмоциональном волнении.
Такими же свойствами обладает и табачный дым. Но применять этот способ борьбы с похмельем надо уже во время принятия алкоголя, а не позже. При этом не выкуривать более двух-трёх сигарет за вечер: курение в больших количествах наоборот, усугубляет похмелье. Посетители нашего сайта отмечают , что при снижении дозы употребляемого ими табака похмелье становится значительно легче.
Ещё одним легкодоступным усилителем микросомальных ферментов является ацетилсалициловая кислота (аспирин). Ацетилсалициловую кислоту (аспирин, упсарин или под любым другим названием) стоит принимать за сутки до застолья в количестве 0,3-0,5 г. Она ослабит предстоящее действие алкоголя. Не принимайте аспирин одновременно с алкоголем.
В срок от 5 до 2,5 часов до начала возлияний можно принять самостоятельно сделанный простой коктейль: 150 мл классического тоника (Schweppes, Evervess) и 50-70 г водки или 20-25 г спирта. Следует иметь в виду, что эффект хинина, содержащегося в тониках, на ферментную систему будет более быстрый, чем у аспирина, поэтому раньше указанного времени принимать его нет смысла. Этот коктейль работает вот почему: если за некоторое время до застолья принять небольшую дозу алкоголя , то в организме активизируются ферменты, окисляющие алкоголь, а значит основная доза алкоголя будет встречена уже должным образом, что облегчит его усвоение. Тогда как хинин повышает уровень ферментативной активности печени.
Почему хочется курить, когда выпьешь
Бывает, что человека тянет покурить в состоянии алкогольного опьянения — даже если в трезвом состоянии он обычно не курит. Эксперт сайта Похмелье.рф, врач-токсиколог Станислав Радченко объясняет это распространённое явление так: это не тяга именно к куреву, это снятие дежурных запретов в состоянии опьянения.
Дело в том, что у выпившего человека торможение коры головного мозга становится преобладающим по сравнению с подкорковыми образованиями. А кора головного мозга отвечает за сознательное поведение человека, в том числе в части социальных и индивидуальных запретов. Алкоголь растормаживает все базовые инстинкты человека: голод, агрессию, либидо. В том числе тянет нарушить и данный себе подсознательный (или сознательный) запрет на курение.
При повышении дозы торможение коры приводит к блокированию и социально важных запретов, и в таком состоянии люди, с одной стороны, проявляют свои подсознательные стремления, с другой стороны — начинают, что называется, «чудить». Доза для такого перехода индивидуальна и зависит от состояния здоровья и питейного стажа.
Связь курения и выпивки с частотой возникновения рака ротовой полости
Как показывает практика, среди злоупотребляющих выпивкой людей достаточно большой процент курильщиков. Следует знать, что комбинация табака с алкоголем значительно повышает риск возникновения рака полости рта, гортани, горла и пищевода. О таких выводах говорит крупный метаанализ , проведённый учёными в Институте фармакологии Марио Негри (Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri) в Италии.
При этом отмечено, что риск развития рака глотки и ротовой полости у курящих любителей алкоголя является мультипликативным, то есть он в несколько раз больше, чем при сумме риска у курильщика и алкоголика.
Правда ли, что курить редко вреднее, чем ежедневно
Бесплатный путеводитель по знаниям
Подпишитесь на рассылку . Мы будем вам рассказывать , как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!
С тем, что сегодня депрессией называют любой психический дискомфорт, бороться возможным не представляется. Потребительское общество неминуемо создаёт установку на то, что хорошее внутреннее состояние это не только благо, но и норма. Иногда создаётся впечатление, что некоторые способны совершить за один день 10-20 неблаговидных поступков, парочка из которых - явные грехи, а потом думать о том, что же это так тревожно, как-то не по себе?.. Чтобы от этого попить такое полезное?
В этой связи психотерапевт отличается от священника тем, что не может просто и честно сказать: «А ты покайся, да более не греши!» Впрочем, некоторые психологи и сами не всегда понимают ситуацию и начинают заниматься психоанализом тогда, когда уместна была бы хорошая моральная оплеуха.
Похмелье нередко сопровождается чувством депрессии
Одним из наиболее забавных, а вместе с тем - поучительных, примеров является наше отношение к состоянию похмелья. Узнав, что есть такая штука, которая называется депрессией, некоторые люди умудряются «приклеить» её к следующему за возлиянием спиртного утру. Характерно, что при этом практически никто не задумывается о том, что в действительности депрессия - это психическое отклонение. Более того, такие слова будут восприниматься даже с обидой. Ну примерно так…
Психотерапевт: «Значит вы утверждаете, что в состоянии похмелья у вас наблюдаются признаки психического отклонения?»
Пациент: «Нет! Что вы? Отклонений у меня нет. У меня просто с похмелья - депрессия. Как от неё избавиться?»
Самое смешное в этом диалоге то, что он взят из жизни. Это не анекдот, а вполне реальный разговор.
Поспешим же утешить любителей спиртного. Алкоголь может быть причиной депрессии, но только проявляться она станет вовсе не в состоянии похмелья. Она будет присутствовать постоянно, а наиболее заметными её признаки станут в периоды, когда спиртное не принималось в срок от одних суток. Назвать дискомфорт, который человек ощущает именно в момент похмелья, депрессией может только очень большой любитель этого модного синдрома.
Попробуем сделать то, что делается не так уж и часто… Опишем состояние похмелья делая при этом упор именно на психологические аспекты, но не забывая и о физических.
Чувство стыда и вины
Оно возникает и в том случае, если употреблявший ранее человек «пел не музыкально, скандалил», и в том, если ничего такого не было, а процесс распития прошёл относительно мирно. Некоторые утверждают, что с моральной точки зрения они испытывают такие угрызения совести, как будто совершили десяток тяжких преступлений. Обратим внимание, что в случае классической депрессии такие ощущения могут не иметь вообще никакого объяснения. Эмоции будто бы оторваны от жизненной канвы. С похмельем всё гораздо проще. Как бы выпивоха не утешал себя тем, что «нет, мол, ничего страшного том, чтобы выпить в кругу друзей и под хорошую закусочку» - свой собственный организм ему не обмануть. Он прекрасно понимает, что сам, по доброй воле, влил в себя яд. Этанол - ни что иное, но именно я. Просто с химической и медицинской точек зрения - это так.
Возможно появление чувство вины и стыда
Это же чувство может возникнуть и в качестве ассоциативного комплекса. Трудно представить себе человека, который пьёт до такого состояния, что нужно восстанавливаться целый следующий день и никогда не встречался из-за этого с неприятностями:
- в семье;
- по месту работу;
- на улицах и в различных заведениях…
Вполне возможно, что когда-то это кончалось ещё и участием правоохранительных органов. Небольшая и вполне естественная амнезия и вот уже в первые минуты после пробуждения он резко «вспоминает» все эти прелести, но ещё не вспомнил, а что вчера было.
Тревога, страх, а иногда даже - ужас
Это тоже испытывают те, кто страдает депрессией. Однако, если речь идёт не просто про человека, который испытал похмелье в первый или второй раз в жизни, но про алкоголика, то тревога и страх являются одной из форм проявления абстинентного синдрома. Его не следует путать с похмельным синдромом, но последний становится фоном на котором первый проявляется более ярко и даже экзотично.
В состоянии похмелья тревога и страх являются одной из реакций психики на стрессовое состояние, которое вызвано экстремальным режимом работы всех органов. Другими и более простыми словами, алкоголику есть чего бояться на самом деле . Не каждое состояние тревоги обусловлено депрессией, но каждый вопрос о том, почему с похмелья депрессия и тревога заставляет поступать неприлично и отвечать вопросом на вопрос.
— А вы хотели, чтобы вам было уютно и приятно, а пахло от вас розами?
Похмельный синдром, или «Перевёрнутая» депрессия
Если мы будем и дальше перебирать симптомы депрессии, то получим интересную картину перевёрнутой стандартной схемы. У человека в депрессии снижается трудоспособность, достаточно быстро теряются силы, наблюдается вялость, но какую-то явную физическую причину обнаружить не удаётся. Похмелье тоже имеет свою загадочную сторону. С житейской точки зрения - всё ясно и понятно: напился человек вечером, поэтому и мучается с утра. Причина заключается в попадании в кровь этанола. Но с медицинской точки зрения этиология похмелья не совсем понятна. Отмечаются два последствия приёма этанола, которые могут лежать в основе похмельного синдрома.
- Этанол способствует повышенному выделению мочи, что приводит к обезвоживанию организма или нарушению в распределении воды. Вместе с тем возникает прострация, которая доходит даже до уровня деперсонализации, потеря сил, головные боли.
- Концентрация продуктов распада этанола в печени. Спирт превращается в ацетальдегид, а тот в уксусную кислоту. Последняя не так страшна, как промежуточное вещество — ацетальдегид (этаналь), которое представляет собой более сильный яд. Токсичные свойства раз в 10 превосходят свойства этанола.
Психологические страдания в ходе похмелья представляют собой сложнейший комплекс. Можно с полной уверенностью заявить, что алкоголь и депрессия непосредственной связи не имеют. Более того - этанол можно рассматривать в качестве антидепрессанта. Только с той оговоркой, что из всех антидепрессантов он является лидером в области побочных эффектов и вызывает привыкание.
В состоянии похмелья человек уверяет себя, что больше не выпьет ни рюмки
Хитрости и уловки алкоголиков
Основное отличие похмельного синдрома и депрессии в том, что даже резко падающая самооценка в таком случае вполне объяснима тем же приёмом спиртного . Возникает необычная двойственность. С одной стороны человек ненавидит себя за то, что перебрал. Невозможно встретить пьющего, который хоть когда-то в момент похмелья не подумал о том, что всё мол - больше ни рюмки, ни глотка. Но одновременно с таким благим намерением, которое часто приобретает форму клятвенного заверения, страждущий думает о том, что пара рюмочек водки или бутылочка пива - необходимы, чтобы устранить этот кошмар. И сам человек прекрасно понимает, что это всё просто самообман. Не последняя это рюмочка и бутылочка… От этого страдания усугубляются и переходят во что-то, что на самом деле очень даже похоже на реактивную депрессию.
Человек не был бы столь значимым существом на планете Земля, если бы не умел строить грандиозные психологические надстройки. Некоторые умудряются придумать себе депрессию в качестве спутницы невозможности употребить спиртное или закурить. Это делается для того, чтобы получить возможность сказать самому себе о том, что психические мучения столько сильны, что без очередной бутылки или пачки сигарет можно даже с ума сойти. Особенно характерно это для бросающих курильщиков.
Нет ничего удивительного или необычного в том, что после того, как кто-то решил отказаться от спиртного, сигарет, наркотиков он будет испытывать «ломку», которой и называют абстинентный синдром. Он же непосредственно депрессию не провоцирует. Её провоцирует алкоголь, никотин и другие вещества, которые связаны с приёмом всего того, что вызывает психическое и физическое привыкание. Однако люди связывают два последних факта. Никто в такой момент не думает о том, что никотин оказывает вредоносное воздействие уже тем, что в период отказа можно испытать психический дискомфорт. Проще построить схему, которая будет включать в себя два фактора: бросил курить - началась депрессия.
Ложное «удивление» вызывает то, что вполне закономерно. Не бывает проявления абстинентного синдрома, которое вызвало бы удовольствие и принесло в душу гармонию. Хитрая игра с самим собой приводит даже к тому, что у бросивших пить и курить возникают ложные, фантомные заболевания. Иногда они относятся к разряду так называемых вегетососудистых.
Отказ от никотина тоже может сопровождаться депрессией
Однако часто встречаются неврозы, астения, нарушение сна, умственной деятельности или совершенно психические расстройства. Характерно, что они очень серьёзно связаны с общей информационной насыщенностью. К примеру, очень трудно представить себе человека, который в 1960-ом году пришёл бы к доктору и сказал, что его преследуют психологические проблемы после того, как он бросил курить: депрессия, панические атаки. Советские люди про депрессию только слышали, а про атаки не знали даже на теоретическом уровне, хотя и диагностировались состояния беспричинной тревоги. Наиболее печально здесь то, что придуманные болезни далеко не всегда являются безопасными.
Правила тут простые…
Если вы решили пить и курить, то не задавайтесь вопросами о том, как связаны депрессия и алкоголизм. Больше думайте про алкоголизм, потому что из всего, что он принесёт на поздних стадиях - депрессия является самым маленьким «подарком». По сравнению с делирием и другими психозами эта проблема даже и не проблема. Потом станет веселей, если конечно не умрёте раньше от цирроза или панкреатита.
Если вы решили отказаться от спиртного и никотина, то не думайте о том, что путь отказа проходит через райские кущи, что вам сразу станет лучше - физически и морально. Сначала будет очень даже тяжело. Иное состояние дел полностью отрицало бы нужность наркологии.
Борьба с вредными привычками не бывает легкой
Не ищите непосредственных связей между всеми своими негативными состояниями и отказом от спиртного или табака . Такой прямой последовательности, когда кто-то бросил курить и начались панические атаки, не существует. В настоящее время ПА выделены в отдельный синдром, который не связывают с вегетативными кризисами. Это нарушение практически полностью ушло из области неврологии в область психотерапии. Его этиология, как это часто бывает с психическими отклонениями, полностью не ясна. Однако какая-то связь с абстинентным синдромом прослеживается. Справедливо считается, что нельзя облегчать состояние больного полностью. Симптомы купируются с помощью транквилизаторов, назначаются препараты для поддержки сердечнососудистой системы и организма в целом. Однако какие-то негативные переживания и состояния некоторые время должны присутствовать. Если кто-то бросил курить, - депрессия вполне логичное напоминание о том, что курение несёт в себе только вред.
Новое исследование предполагает, что похмелье может быть тяжелее, если вы курите, когда выпиваете. Люди, которые курили в тот же день, когда они употребляли алкоголь, в два раза чаще сообщали о тяжелых симптомах похмелья, по сравнению с теми, кто только пил. В исследовании студентов колледжа, критерий употребления алкоголя был определен как пять или шесть выпитых банок пива в час.
Эксперты не связывают исследование с тем, что пьянство и курение как по отдельности, так и вместе могут иметь гораздо худшие последствия, чем симптомы похмелья. Курение увеличивает риск развития рака, болезней сердца и инсульта, и употребление алкоголя может привести к алкозависимости, алкогольным отравлениям, дорожно-транспортным происшествиям и небезопасному сексу.
«В целом, люди курят больше, когда они пьют, потому что никотин противодействует некоторым седативным эффектам алкоголя», — говорит исследователь, доцент Дж. Дамарис Розеноу. Она является профессором поведенческих и социальных наук в Центре исследований алкоголя и наркомании Университета Брауна в Провиденсе, Род-Айленд.
«Люди также склонны чувствовать себя лучше, когда они курят во время питья, потому как увеличивается выработка в мозге химического вещества — дофамина. Дофамин ответственен за химический процесс, вызывающий удовольствие в мозге. Полученные результаты опубликованы в журнале Studies on Alcohol and Drugs.
Плохая комбинация
«Как именно курение делает похмелье хуже, полностью не понятно. Алкоголь и курение могут нарушить сон, что может сделать чувство похмелья намного хуже», — говорит Дж. Розеноу. Более того, дофаминовая лихорадка может также сопровождаться дефицитом этого химического вещества в мозге. В исследовании приняли участие 113 студентов из университета Среднего Запада. Они участвовали в ежедневном опросе в течение восьми недель. Вопросы касались того, как много они выпивали или курили за день и каковы были симптомы их похмелья.
По данным исследования, студенты выкуривали около семи сигарет в день, и это число вырастало до 10 в тяжелые дни или дни попоек. Студенты сообщили, что, в среднем, выпивали более двух банок пива в день, и более 10 в тяжелые дни попоек. «Лучший способ избежать похмелья — не пить так много, но если вы курите, это усугубляет положение, а значит, даёт еще один повод не курить», — говорит она.
Пьянство — это рисковое дело
Кори Тревен — координатор программы помощи студентам от лечебных центров Карона в Вернерсвилле, штат Пенсильвания. «Употребление сигарет во время выпивки, конечно, может усугубить похмелье», — говорит она. «Но пьянство распространено во многих колледжах и имеет более серьезные последствия, чем тяжелое похмелье». «Внимание должно быть сфокусировано не только на краткосрочном похмелье, но и на вероятности развития зависимости и других пагубных последствий», — говорит она.
Патриция Хинкен — директор наркологической службы восстановления в больнице Zucker Hillside в городе Глен-Оукс, штат Нью-Йорк, — выражает своё согласие с такими выводами. «Наличие похмелья, связанное с пьянством, как мы знаем, является крайне рискованным», — говорит она. Похмелье — это красный флаг того, что вы слишком много выпили. Оно не должно быть нормой. Напиваться с друзьями — это не общение с друзьями. «Социальная норма выпивки — это одна-две бутылки пива с друзьями», — говорит П. Хинкен.