Эффективные средства от похмелья. Простые и эффективные народные средства от похмелья.

После большого количества выпитого алкоголя человек страдает от таких симптомов:

Из-за недостатка воды в организме во рту ощущается сухость;
Чувствуются головная боль, болезненное пульсирование сосудов в мозге, сонливость и усталость;
Глаза при похмелье краснеют, из-за чего человек избегает резкого прямого солнечного света;
Возникает тяжесть в желудке, сопровождающаяся тошнотой и рвотой;
Головокружение.

Ученые развернули алкоголь по степени потенциальной «силы похмелья». Интересно, что чистый спирт, смешанный с апельсиновым соком, может смягчать сородичи. Золотое правило гласит: чем легче выпить, тем ярче ваша голова будет на следующее утро. Другим явлением, которое интересует ученых, является отсутствие похмелья у некоторых людей даже после очевидного злоупотребления алкоголем. Мы все встретили таких людей - некоторые пьют тяжелые напитки, как будто они пьют сок, а утром они свежие и настороже.

Ученые обнаружили, что такие уникальные особенности намного больше, чем могут показаться - около 23%. Почему они, до сих пор неизвестны науке. Их роль, несомненно, играют гены. Ученые обнаружили некоторые комбинации генов, которые способствуют удалению алкоголя и его производных из крови, а также подавляют воспалительные процессы, вызванные отравлением алкоголем.

Если после вечеринки вы заметили у себя все перечисленные признаки похмелья необходимо срочно что-то предпринимать, чтобы избавится от них.

Оказание первой помощи при похмелье

Если на утро вы столкнулись с похмельем, а вам очень быстро нужно себя привести в порядок, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

Для того чтобы взбодрить организм и настроить его на вывод токсинов и ядов примите прохладный душ;
Для снятия головной боли приложите ко лбу прохладный компресс с использованием кубиков льда. Пронзающий холод уменьшит кровеносные сосуды, благодаря чему боль начнёт отступать;
Для лучшего выведения токсинов из организма примите горячую ванну с разными маслами. Например, в воду температурой 35 – 37 градусов капните несколько капель лавандового или розмаринового эфирного масла. Принимать ванну необходимо на протяжении двадцати минут;
Для полного выведения алкоголя из организма можно три раза сходить в сауну;
Постойте пять секунд под тёплым душем, а затем три секунды под горячим. Затем включите холодную воду на одну минуту. Такой контрастный душ быстро приведёт в чувство при похмелье;
Придя домой после праздничного застолья, выпейте шесть – восемь таблеток активированного угля, пару таблеток но-шпы и таблетку аспирина. Утром похмелье не потревожит вас, так как ночью уголь удачно выведет всю алкогольную гадость, нош-па поможет печени, а таблетка аспирина разжижит кровь, благодаря чему понизится давление;
Чтобы убрать неприятный запах изо рта вылейте в половину стакана воды две ампулы витамина В6. Полученное средство выпейте залпом.

Важно знать, что описанные быстрые действия нужно применять осторожно, так как принимать сауну и горячую ванну можно не всем людям.

Роль генетического фактора не вызывает никаких сомнений, но Стивенс считает, что среди похмелья они не детерминанты, а просто люди, которые пили ключом. Согласно одному исследованию, такие люди составляют 80%. Питье с позором означает увеличение интервалов между порциями алкоголя. Ученые обнаружили, что при употреблении такого же количества алкоголя те, у кого самые длинные паузы между напитками, как правило, страдают от похмелья - они интуитивно регулируют этот процесс, так что концентрация алкоголя в крови в разное время не превышает 0, 10%.

В то же время Стивенс опроверг распространенное убеждение, что сила похмелья возрастает с возрастом. Исследователи обнаружили, что 20-летние дети страдают от мучительного похмелья в 7 раз, чем в возрасте 60 лет. По словам ученого, это жизненный опыт - пожилые люди задаются вопросом, что они ожидают утром, они извлекли урок из ошибок молодежи и научились правильно пить. Включая более длительные интервалы между чашками и не смешивая различные напитки.

Принципы лечения похмелья

От сильного похмелья можно избавиться благодаря соблюдению всех принципов его лечения, которые заключаются в следующем:

− Нужно провести дезитоксикацию организма;
− Затем устранить болевые и другие симптомы;
− После чего нужно восстановить водно-солевой баланс.

Дезинтоксикация организма проводится с помощью физических или биохимических методов. Физические методы дезинтоксикации включают в себя препараты из группы сорбентов:

Ричард Стивенс - психолог, поэтому он не может игнорировать связь между похмелья и психопата человека. Одно исследование показало, что невротики чаще страдают от похмелья по сравнению с хорошо сбалансированными людьми. Это кажется правдой, поскольку эмоции способны модулировать восприятие боли. Например, чувство вины или беспокойства, возникающее утром, может увеличить физические страдания.

По словам ученых, пока изобретение «волшебной таблетки» против похмелья еще далеко, но теперь они готовы дать некоторые действительно полезные и подтвержденные научными советами. Не смешивайте разные напитки, увеличивайте перерывы между чашками, а еще лучше - пейте умеренно. Одним из факторов, несомненно способствующих похмелья, является образование продуктов распада этанола в печени. Другое - это воздействие на иммунную систему, вызывающее воспалительный процесс. Когда мы страдаем от тяжелого похмелья, мы выглядим опухшими и чувствуем себя опухшими и внутренними - это симптом внутреннего воспалительного процесса, - объясняет Стивенс. Ученые рекомендуют аспирин или современные нестероидные противовоспалительные препараты, содержащие ибупрофен. Они также принимают боль и воспаление. В любом случае парацетамол не следует принимать из-за его побочного действия на печень, которая в состоянии похмелья перегружена. Постарайтесь хорошо спать. Часто люди берут похмелье для похмелья. Исследования показали, что в аналогичном объеме теста на алкоголь лучше всего ощущать тех, кто после штормового припоя успел хорошо спать. Самые трезвые народные средства защиты работают как плацебо, с психологическим эффектом. Холодные блюда и напитки, кроме того, «клин клин убивает», то есть дозу алкоголя, чтобы удалить похмелье, не снимают физиологическую причину плохой самооценки, но могут усугубить проблему. Лучшая комбинация быстрого облегчения симптомов похмелья - это маслянистая высококалорийная пища для восстановления уровня глюкозы, регидратации тела и достаточного отдыха.

Чем легче напиток, тем легче голова утром.
Поэтому мы должны быть осторожны в выборе лекарств.

Возможно, но тайна похмелья была костлявым орехом даже для международной группы ученых.

Спустя пару часов после застолья нужно выпить таблетки активированного угля с расчётом на 10 килограмм веса человека берётся по одной таблетке. Запивать нужно большим количеством воды;
За пару часов до приёма пиши можно принять 15 грамм Энтеросгеля. Абсорбирующее лекарство от похмелья можно пить три раза в сутки;
Растворите ложку Полифепана в стакане воды. Через пару минут медленными глотками выпейте полученное средство;
Порошок Полисорб разведите в воде и принимайте три раза в день. В сутки можно выпить не больше двенадцати грамм препарата.

Биохимические методы дезинтоксикации организма, состоят из лимонной кислоты, янтарной и других органических кислот. Например, от похмелья помогут такие биохимические препараты:

Если вы не среди тех, у кого нет врожденной непереносимости алкоголя, будет полезно следовать нескольким простым правилам или страдать от похмелья. Вероятно, не так уж много людей, которые хотя бы раз в жизни не испытывали такого состояния. Засуха во рту, в голове - период злых заклинаний, а способность концентрироваться падает до отрицательных значений.

Есть много рецептов, чтобы пообщаться с похмелья. Будь то молоко, кислая рыба, много воды, куриный суп, мед, томатные яблоки или даже утреннее «спасательное» пиво. Они не занимаются всеми этими процедурами, и организм также реагирует на передозировку высококачественного виски или блина. Практическая наука, возможно, придумала универсальное лекарство, которое касается любого похмелья. Лучше, он мешает ему.

Бизон – это порошок, в состав которого входит янтарная кислота. Его разводят в стакане воды и выпивают перед тем, как лечь спать после праздничного застолья;
Для нейтрализации образовавшихся токсинов можно . БАД состоит из аскорбиновой, янтарной, глутаминовой и фумаровой кислот. Данное средство от похмелья необходимо пить вместе с алкоголем. Пару таблеток нужно выпить перед застольем, и столько же во время него. При утреннем похмелье можно выпить 4- 6 таблеток препарата, запив водой;
Для препятствия окисления алкоголя и накопления продуктов его распада можно выпить пару капсул Зелнака за 30 минут до употребления алкоголя, или же вовремя застолья или сразу же после него.

Описанные методы замечательно снимут интоксикацию организма, благодаря чему похмельный синдром начнёт быстрее отступать.

Корейская груша может справиться с похмелья. Австралия, безусловно, не одна из стран, где люди пили алкоголь. Напротив, в рейтинге пороков, который сочетает потребление наркотиков, сигарет, распространение азартных игр и, конечно же, употребление алкоголя, он «хорош» для третьих лиц.

И поэтому, может быть, неудивительно, что австралийские ученые, возможно, после некоторой дикой вечеринки, начали беспокоиться о том, как неприятные утренние условия могут уменьшить яму. Этот вопрос был рассмотрен исследователями из Содружества научно-промышленных исследовательских организаций. Результаты их исследований могут быть неожиданными.

Устраняем боли и другие симптомы

Средства от похмелья, которые устраняют болевой синдром и другие симптомы:

Нурофен;
Аспирин С;
Цитрамон;
Кофицил;
Аскофен;
Но-шпа.

Перечисленные препараты можно пить только после консультации с доктором, так как они имеют противопоказания в некоторых ситуациях.

Рецепт похмелья прост. Это груша, особенно грушевый сок. Конечно, это не классическая чешская груша, растущая в наших садах. Этот сорт называется корейским или азиатским, и его специфика заключается в том, что его аромат напоминает яблоки.

Сок из корейских груш не должен потребляться до тех пор, пока человек не просыпается с лихорадочной головой. Выпейте этот напиток, прежде чем начинать пить. С одной четвертью сока последствия употребления алкоголя должны быть устранены. «Но лучший рецепт, чтобы избежать похмелья, вовсе не пить», - подчеркнула она старая известная правда, Ноукс.

Существуют следующие средства от похмелья в виде шипучих таблеток, которые оказывают комбинированное лечение:

Прежде чем купить в аптеке одно из указанных препаратов, проконсультируйтесь с доктором, а также внимательно прочитайте инструкцию по применению.

Восстанавливаем водно-солевой баланс

Для восстановления водно-солевого баланса в организме можно выпить Гидровит Форте, Регидрон, Цитраглюкосалан. В состав таких препаратов входят все необходимые компоненты, которые отлично устраняют мучительные симптомы похмелья, нормализуя водно-электролитное равновесие в организме.

Некоторые более старые научные исследования рекомендовали другие природные средства для преодоления похмелья. Например, спаржа может быстро удалить алкоголь из крови и предотвратить его токсические эффекты. Даже высокий уровень калия в бананах очень хорошо справляется с алкоголем.

Сок свеклы, как свекольный сок, как силос, добавляет витамины и минералы в организме и способствует процессу детоксикации. Чтобы избавиться от похмелья, выпейте по полчаса свекловичной кислоты 3 раза в день. Вы также можете выпить стакан свежего свекольного сока - чтобы облегчить его вкус, соедините его со свежевыжатым яблочным соком.

Помимо этого рекомендует выпить витаминно-минеральный комплекс, который сможет облегчить состояние человека при похмелье. Например, доктор может посоветовать выпить Супрадин, Берокка Плюс или другие лекарственные средства.

Средства для защиты печени

Если вы комплексно лечите похмельный синдром, важно, чтобы в этот комплекс терапии были включены гепатопротекторы. Так как именно печень перерабатывает девяносто процентов алкоголя, вследствие чего она больше всего страдает от его токсичности и поэтому нуждается в поддержке и защите. Гепатопротекторы делятся на такие группы:

Естественные способы похмелья: спаржа

По словам исследователей из Института медицинских наук и Национального университета Южной Кореи, аминокислоты и минералы, обнаруженные в побегах и молодых листьях, могут облегчить симптомы похмелья. Хорошо знать, что съеденное до начала закуски, поможет защитить клетки печени от вредных метаболитов алкоголя.

Природные способы похмелья: томатный сок

Тремор и сердцебиение - некоторые из симптомов похмелья. В основном они являются следствием «полоскания» алкоголем калия - элементом, который, помимо прочего, Регулирует мышечный тонус, нервное поведение и сердечный ритм. Чтобы восполнить недостатки этого и других минералов, вам просто нужно достать стакан томатного сока.

→ К первой группе относятся средства, в состав которых входит расторопша, её природные или полусинтетические флавоноиды. Лечение похмелья проводится Гепабене, Сибектаном или Силимаром;
→ Гепатопротекторными свойствами и другими лекарственными растениями обладает препарат Лив-52;
→ Лечение похмелья также осуществляется органопрепаратами, которые имеют животное происхождение. Например, Гепадифом, Сирепаром;
→ Средства разных групп. Лечение проводится Гептралом, Метапротом или Мутилурацилом;
→ Лекарственные средства, в состав которых входят эссенциальные фосфолипиды. Лечение проводится с помощью Эссенциале форте или Эссливер форте.

Природные способы похмелья: мед

Благодаря содержанию фруктозы, он поддерживает обмен веществ и очищение организма, отравленного алкоголем. Чтобы оправдать это, просто добавьте столовую ложку меда в стакан воды. Эффект смеси можно усилить, добавив к ней кусочек лимона. Это лучший способ выпить 2 раза в день.

Природные способы похмелья: мята и ромашка

Свежесваренная мята и ромашка помогут справиться с ощущением тяжести в голове и тошнотой. Отравление алкоголем рекомендуется также для вливания полыни. Этот тип травяного чая следует пить 2 раза в день. Согласно исследованию Университета Калифорнии, один из ингредиентов - дигидромирицетин - ослабляет действие алкоголя и еще больше уменьшает его желание. Следовательно, среди прочих. предотвращает сильное похмелье. К сожалению, исследование проводилось только на животных. Вероятно, в скором времени начнутся люди с участием людей.

Перед использованием перечисленных препаратов для поддержания и защиты печени нужна обязательная консультация с доктором, чтобы сделать правильный выбор средства и не навредить своему здоровью.

Народные средства при похмелье

Если в вашей домашней аптечке нет ни единого подходящего препарата для борьбы с похмельем, можно прибегнуть к применению народных способов. Для облегчения состояния можно выбрать одно народное лекарство от похмелья из нижеописанных рецептов:

Следовательно, даже люди, которые разводят хадения дома, еще не могут быть уверены в его свойствах. Мочегонное действие алкоголя заставляет вас потерять ценные минералы, а также витамины. Вы закончите дефицит минералов и витаминов, выпив фруктовые и овощные соки. Настроение улучшается, например, томатный сок и квашеная капуста.

Способы разрезания: медовая ложка

Алкоголь вызывает высокую потерю глюкозы, источник энергии для всех клеток. Его недостаток вызывает появление симптомов гипогликемии, таких как чувство слабости, тремор тела, проблемы с концентрацией, ускоренный пульс. Фруктоза, содержащаяся в ней, быстро повышает уровень глюкозы и ускоряет разложение алкоголя. Аналогичный результат будет потреблять 2-3 чайные ложки варенья, варенья, пить фруктовый сок.

15 грамм уксуса разбавьте в воде. Добавьте сырое куриное яйцо с солью и перцем. Полученную массу выпейте за один приём;
Нарежьте на кусочки несколько лимонов или гранатов. Проварите фрукты в течение получаса. Остудив полученный сок, выпейте его. Такой напиток выведет шлаки, токсины и яд;
Для снятия головных болей выпейте рассол из огурцов, съешьте квашеную капусту или выпейте хлебный квас. Перечисленные продукты обогащают организм калием, натрием, фосфором и магнием;
Можно сделать такую микстуру. 200 грамм пива разбавьте томатным соком (150 грамм), измельчённым мускатным орехом (5 грамм) и сливками (30 грамм). Полученный напиток нужно выпить очень быстро;
Добавьте к стакану томатного сока немного соли. Напиток нужно пить медленными глотками;
Смешайте шиповник (60 грамм) со зверобоем (15 грамм) и пустырником (30 грамм). Дайте настояться. Добавьте по вкусу мёд и выпейте;
Для нормализации уровня калия в организме при похмелье рекомендовано съесть несколько бананов;
Залейте восемь цветков бархаток кипятком и проварите на огне на протяжении трёх минут. Полученный отвар слейте (800 миллилитров). Залейте цветочки кипятком и проварите на протяжении пяти минут. Готовый отвар процедите. Пить по 200 миллилитров трижды в день;
В одинаковом количестве смешайте черногорку с староносом. Залив кипятком, дайте настояться. Пить вместо чая на протяжении дня;
Одну часть горной полыни смешайте с четырьмя частями чабреца. Залейте кипятком и дайте настояться. Пить по 15 грамм трижды в день.

Способы разреза: мягкое яйцо

Алкоголь раздражает желудок, поэтому не обременяйте его усвояемой пищей. Утренняя еда должна быть легкой. Это стоит включать яйца. Содержит цистеин - аминокислоту, которая ускоряет обмен веществ и действует детоксично, потому что помогает удалять токсины из организма. Если вы не любите яйца, вы можете заменить их нежирным блюдом - он также богат цистеином.

Способы резания: интенсивное орошение

Все висят на похмелье, потому что это нарушает секрецию вазопрессина - гормона, который предотвращает обезвоживание организма. В результате вода, а не ткань, выводится снаружи. Поэтому, сразу после пробуждения 1-2 стакана минеральной воды, проведите весь день, чтобы увлажнить организм.

Описанные народные средства против похмелья также рекомендуется применять с осторожностью. Так как при некоторых заболеваниях травы и растения нельзя принимать вовнутрь. Поэтому нужно проконсультироваться с доктором.

Предупреждаем похмельный синдром

Для того чтобы утром не страдать от похмелья рекомендуется прислушаться к таким советам:

Не нужно пить на голодный желудок. Для быстрого выведения алкоголя из организма нужно как можно больше кушать;
Для замедления поглощения алкоголя рекомендуется съесть крахмалосодержащие продукты;
На протяжении одного часа можно выпить только один напиток;
Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными напитками. Пейте воду или сок;
Пить рекомендуется больше негазированных напитков;
Старайтесь не пить с алкоголем сладкие напитки и не есть сладкие продукты, так как сладость во рту не даст вам понять, сколько вы уже выпили спиртных напитков;
Перед застольем выпейте таблетки активированного угля;
Перед тем как пойти на встречу, где будут выпиваться алкогольные напитки, съешьте гречневую, овсяную или манную кашу.

При похмельном синдроме утолять жажду рекомендуется обильным питьём. Например, обычной водой, клюквенным морсом, минеральной водой, сладким чаем. Отлично помогают мятные чаи и отвары с мятой. При отсутствии сахарного диабета нужно принимать продукты, обогащённые глюкозой и аскорбиновой кислотой. Большое количество глюкозы содержится в сладком винограде.

Теперь вы знаете, какими способами можно убрать похмелье, а также что нужно предпринять, чтобы его предупредить. Какое средство лучшее именно в вашем случае известно только вам. Так как разные организмы по-разному воспринимают выпитый алкоголь, соответственно разная на него реакция. Важно также помнить, если в домашних условиях вы не в состоянии оказать себе помощь после чрезмерно выпитого алкоголя, лучше обратитесь за медицинской помощью. Опытные специалисты проведут все необходимые мероприятия, и даже возможно, спасут вас жизнь. Но, лучше всего не допускать таких трагических последствий после очень хорошо проведённого вечера.

Любой человек хоть раз в жизни выпивал столько алкоголя, что утром сам себя ненавидел за это, лежа на кровати, без малейшей силы подняться. Похмелье — это состояние в принципе здорового человека, но употребившего накануне внушительную дозу алкоголя. Похмелье являет собой последствие токсического воздействия в результате распада продуктов алкоголя.

В наше время уже появились аптечные медикаменты, которые с помощью химических веществ избавляют от неприятных отголосков хорошо минувшего дня. Но намного эффективнее и в то же время натуральными средствами от похмелья являются методы народной медицины, самым главным плюсом которых есть то, что их можно найти дома, не идя в аптеку с больной головой.

Выберите нужный пункт:

Причины возникновения похмелья и сопутствующие этому симптомы

1. Алкоголь способствует выработке повышенного количества мочи. Учащенное мочеиспускание приводит к обезвоживанию организма, при котором появляется жажда, сухость во рту и головокружение.

2. Алкоголь имеет свойство раздражать слизистую оболочку желудка, из-за чего увеличивается выработка желудочной кислоты, которая тормозит работу ЖКТ. Такой фактор вызывает тошноту, рвоту, диарею и боли.

3. Из-за употребления алкоголя расширяются кровеносные сосуды, отсюда появляются головные боли.

4. Также под действием алкоголя происходит снижение содержащегося в крови сахара. В связи с этим, человек чувствует слабость, постоянную усталость, перепады настроения, дрожь или судороги.

5. Голодный желудок и курение во время употребления алкоголя способствуют ускоренному появлению ужасного состояния на следующий день.

Замечательным эффектом обладает молоко. Но суть его действия заключается в том, что его нужно пить заранее, во избежание похмелья. После обильной выпивки, сразу перед сном, желательно выпить как можно больше молока, чтобы похмелье наутро не посетило организм.

Чай или кофе содержат в себе кофеин, который выводит из организма алкоголь. Благодаря кофеину нормализуются сердечные ритмы, и организм постепенно восстанавливается. Лучше всего употреблять вчерашний чай и свежезаваренный кофе. В таких напитках сосредоточено больше всего кофеина. Нужно помнить, что кофе противопоказан .

Хороший эффект принесет опорожнение, благодаря этому, из организма выводится алкоголь, который не успел попасть в кровь. Такого эффекта можно добиться, сделав клизму. Но чтобы просто быстрее сходить в туалет, не помешает такой рецепт. Смешать свежую и кислую капусту, добавить тертую морковку и залить огуречным рассолом. Все перемешать и съесть.

Избавиться от похмелья помогает контрастный душ, главное, не путать его с принятием ванной. Душ нужно принимать стоя, и каждые 3 минуты менять температуру воды, но ни в коем случае не ложиться в теплую ванну.

Если на похмелье постараться ничего не делать, а просто уснуть, то все симптомы будут проходить параллельно со сном, и человек не будет их чувствовать. Чтобы быстрее уснуть, поможет такой рецепт: в чашку горячего кофе следует добавить пару ложек коньяка и 2 кольца лимона. Пить нужно, пока напиток горячий.

Очень часто на похмелье появляются проблемы с дыханием, человеку очень тяжело вдохнуть воздух полной грудью. В таком случае помогут мятные леденцы или мятная жвачка. Они не только облегчат и освежат дыхание, но и ускорят пищеварение.

Тонизировать организм поможет травяной отвар. Для его приготовления понадобятся 3 ст. ложки молодого шиповника, 1 ст. ложка пустырника, 2 ст. ложки меда и 0.5 ст. ложки зверобоя. Все ингредиенты залить кипятком и настоять 30 минут. Пить в течении дня.

Способствует выведению токсинов из организма и сырое яйцо. Для приготовления нужно смешать 1 яйцо с 1 ст. ложкой уксуса, посолить, поперчить и залпом выпить.

Мнение эксперта

Похмелье - это состояние, при котором организм человека не справляется с расщеплением спирта, а также с выведением образовавшихся продуктов обмена. Токсическое воздействие этих веществ приводит к снижению уровня глюкозы в крови, гипо- или гипертонии, спазму сосудов головного мозга, нарушению работы пищеварительного тракта.

Чтобы избавиться от спутников похмелья (тошноты, головной боли, головокружения) пейте больше жидкости, но не обычной воды, а с добавлением соли и лимонного сока. Улучшит ваше состояние и горячий сладкий чай (глюкоза, как источник энергии, ускорит расщепление спирта и поможет «прийти в себя» клеткам головного мозга).

Помогут восстановить организм после праздника различные фрукты. Можно съесть пару апельсинов или выпить апельсиновый сок, смешав его с чайной ложкой меда. А с помощью бананов можно быстро восстановить содержание калия, который был утрачен в процессе частого мочеиспускания.

От похмелья избавит вода со льдом и лимоном. Нужно набить полную чашку льда, добавить туда 2 крупные дольки лимона и залить подсоленной водой. Пить маленькими глотками.

Кефир также обладает тонизирующими средствами, но употреблять его нужно только свежим и с овсяными или кукурузными хлопьями.

Чтобы избавиться от похмелья в домашних условиях, нужно постараться применять все методы народной медицины в полном спокойствии, стараться физически ничего не делать, только отдых. Также отдых полезен на свежем воздухе, а не в кровати, но если нет возможности оказаться на свежем воздухе, нужно хотя бы открыть окно. Конечно, лучше всего контролировать себя во время употребления алкогольных напитков и не доводить организм до похмелья.